حرکات بدنسازی با دمبل در خانه

      این طراح جوان نشان می‌دهد كه با استعداد و بودجه ی محدود چگونه یك خانه را به بهترین نحو طراحی می‌كند.         فضای كوچك سبكی بزرگ         بت آرمیجو یك طراح داخلی است. او كف این اتاق را به رنگ چوب های جنگلی در آورده و تصمیم گرفته كه نگاه های صنعتی را در فضا از طریق مبلمان راحتی انحراف دهد. او اثاثیه داخلی خانه را بی طرفانه انتخاب كرده است. البته رنگ مبلمان را برای تطابق با محیط، قهوه ای شكلاتی را انتخاب كرده و آن را روبروی دیوار سبز قرار داده. برخورد این دو رنگ محیط را دراماتیك می‌كند. بت می‌گوید كه رنگ های تیره رنگ های روشن را خنثی می‌كند.     از هم پاشیدن رنگ ها         بت پنج رنگ سبز، قهوه ای، سرخابی، نارنجی، و سفید را پایه ی كار خود قرار داده است. نقاط رنگارنگی كه به وسیله ی نارنجی و سرخابی در نقاط به وجود آمده است طراوت قابل انتقالی را در محیط ایجاد می‌كند. او هر رنگی را با رنگ دیگر جایگزین می‌كند. در این اتاق نشیمن هر رنگ غلیظی گرمای خاصی را به فضا می‌دهد.     به وسیله ی نور         یك گلدان شیشه ای رنگی كه روی طاقچه پنجره قرار دارد در كنار رنگ اتاق و یك گل، نمایش فضای یك اتاق را دگرگون می‌كند.   دیوار شگفت انگیز هنری         بت یك جعبه كه برای سال 1920 بود را پیدا كرد كه روی آن برچسب 1.5 دلار برای فروش خورده بود. او با 22.5 دلار چند اثر هنری كه در این جعبه بود را خرید و از آن نتایج بزرگی به دست آورد. بت در ... حرکات بدنسازی با دمبل در خانه

  پلیس با یافتن ۸ جسد نوزاد زوج قاتلی را در مزرعه ای در شمال شرق فرانسه بازداشت کرد.خبرگزاری فرانسه ضمن به تصویرکشیدن این مزرعه در دهکده ویلرساترت نزدیک لیل اعلام کرد زن و شوهری به اتهام کشتن و دفن کردن ۸ نوزاد تازه بدنیا امده بازداشت شدند.   طبق جدیدترین گزارشات دریافتی پلیس فرانسه رسما زن و شوهری را به اتهام کشتن نوزادان خود در دادگاه متهم نمود.ابتدا حدس زده می شد که این نوزادان متعلق به زن و شوهری که پلیس را مطلع کرده بودند نیست، اما با انجام تحقیقات اولیه معلوم شده که تلفن زنندگان به پلیس خودشان قاتل هستند. پلیس با استفاده از سگ اجساد ۸ نوزاد را در خانه ای در شمال شرق فرانسه یافته و رسما زن و شوهر را متهم به قتل انها کردند. از طرف دیگر از انجایی که زن مظنون پرستار است ابتدا حدس زده می شد که وی با گرفتن پول نوزادان را پس از بدنیا اوردن می کشته است که بعدا این خبر تکذیب شد. طی سالهای اخیر نوزاد کشی در فرانسه برای فرار از داشتن کودک مرسوم شده است.در ماه مارس سلین لساژ مادری که ۶ نوزاد خود را پس از بدنیا اوردن کشته و در زیرزمین خانه دفن کرده بود به ۱۵ سال زندان محکوم شد. ورونیک کوژالت دیگر مادر فرانسوی به دلیل قتل سه فرزند خود گناهکار شناخته شد.شوهرش دو تا از نوزادان را درفریزر خانه هنگامی که آنها در کره جنوبی زندگی می کردند، یافته بود.در طول دادگاه مشخص شد که متهم از بیماری انکار بارداری رنج می برده است.در آلمان نیز ظاهرا این کار ...

همه ما به اندازه کافی با مفهوم «خاک» آشنایی داریم. البته این آشنایی ربطی به بحث زمین شناسی ندارد و به این دلیل است که ما با «خاک» در زندگی امروزمان درگیر هستیم ...کافی است پرتویی از نور روی میز کارمان، فرش و سایل خانه بیفتد تا ببینیم خاک در خانه ما چه می کند! اما چاره چیست و با این مزاحم همیشه حاضر چه باید بکنیم؟● از کجا می آید؟راه حل هر چیزی در کشف علت وجودی اش است؛ اگر می خواهید با خاک در خانه تان بجنگید اول از همه باید بدانید این همه خاک از کجا می آید. خاکی که در خانه ماست دو منبع داخلی و خارجی دارد؛ یکی از مقصرهای اصلی و البته خارجی ورود خاک به خانه خود ما هستیم! ما خاک را با خودمان، لباس ها و وسایل?مان به خانه می آوریم حتی اگر دم در کفش هایمان را تمیز کنیم روی لباس?مان حتما گرد و غباری نشسته که به زودی بلند می شود و پا در خانه مان می گذارد. پس اولین راه تکان دادن لباس ها و وسایل?مان خارج از در ورودی خانه است که زیاد هم شدنی نیست.درز در و پنجره ها، ساختمان سازی های بیرون، دریچه های کولر و... هم متهم های ردیف های بعدی هستند که می توان با بستن درز در و پنجره و دریچه های کولر، تا حد زیادی از ورود خا ک به خانه جلوگیری کرد.● پارچه گردگیری استفاده کنیم یا گردگیر؟به جای استفاده از تی شرت قدیمی همسرتان یا گردگیر پَر رنگی از پارچه های میکروفیبر یا الکترواستاتیکی برای جمع کردن خاک استفاده کنید؛ می گوییم جمع کردن چون خاک به این پارچه ها می ...

چطور با وجود بچه‌ها در خانه با همسرتان رابطه‌جنسی داشته باشیدزندگی جنسی شما و همسرتان وقتی بچه‌دار می‌شوید دیگر به آن سادگی قبل نخواهد بود.برای آندسته از والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند و هنوز با مشکلاتی مثل کمبود خواب دست و پنجه نرم می‌کنند، شاید بزرگترین قاتل شور و اشتیاق شما این فکر است که تصور کنید با وجود بچه‌ها در خانه دیگر نمی‌توانید به همسرتان نزدیک شوید چون ممکن است آنها شما را ببینند یا صدایتان را بشنوند که باعث وحشت آنها و خجالت شما بشود.اما با وجود این، شما هنوز هم می‌توانید با وجود آنها از زندگی جنسی خود در کنار همسرتان لذت ببرید. ما به شما کمک می‌کنیم.زمان مناسب پیدا کنیدبیشتر والدین پرمشغله هم مطمئناً برای اینکه صبح‌ها دندان‌هایشان را مسواک کنند وقتی پیدا می‌کنند، بنابراین، پیدا کردن کمی زمان در برنامه‌ روزانه‌تان برای لذت بردن از روابط صمیمانه با همسرتان ماموریت غیرممکن نیست! خیلی مهم است که اولویت‌هایتان را سازماندهی کنید، طوریکه بتوانید با همسرتان هم وقت بگذرانید--و بودن بچه‌ها در خانه نباید مانع نزدیکی شما به هم باشد.بااینکه رابطه‌جنسی صبح که یک زمان از آن بی‌اندازه لذت می‌بردید الان با وجود بچه‌ها که قبل از طلوع خورشید بیدار می‌شوند غیرممکن به نظر می‌رسد اما اینجا راه‌های ساده‌ای براتان عنوان می‌کنیم که از طریق آنها وقتی برای نزدیکی منظم با همسرتان پیدا خواهید کرد:• شب‌ها با همدیگر به رختخواب بروید. اگر ساعت‌ها ...

      داستان تهران در پی انتشار برخی اخبار مبنی بر حصر خانگی و یا انتقال موسوی و کروبی به زندان حشمتیه گفت: تمامی این اظهارات دروغ بوده و آنها در خانه خود هستند.   به گزارش خبرنگار مهر، عباس جعفری دولت‌آبادی روز چهارشنبه در حاشیه همایش دادستانهای کشور در جمع خبرنگاران در مورد حوادث روز گذشته تهران گفت: هر چند که از سوی برخی سایتهای معاند نظام مردم را برای حضور در خیابانها تشویق کرده بودند ولی با حضور پلیس اتفاق خاصی نیفتاد. البته پلیس بر حسب وظیفه باید این تجمعات را پراکنده کند و قطعا گروهی هم دستگیر می‌شوند. وی در پاسخ به این پرسش که در گذشته آمار دستگیرشدگان در اغتشاشات خیابانی از سوی مقامات قضائی و انتظامی اعلام می‌شد، چرا در حوادث 25 بهمن و اول اسفند این آمار اعلام نشده است، گفت: دستگاه انتظامی و قضائی تکلیفی برای ارایه آمار دستگیرشدگان ندارند ولی پلیس موظف است خبر دستگیری این افراد را به خانواده آنها اطلاع دهد که البته این کار انجام شده و میزان اعتراض خانواده‌ها کاهش یافته است. جعفری دولت آبادی افزود: دردستگیری این افراد اصل بر گناهکار بودن آنها نیست و اگر ثابت شود که شخص نقشی در حوادث نداشته به سرعت آزاد می‌شود. دادستان تهران تاکید کرد: حضور در راهپیمایی‌های غیرقانونی جرم بوده و پلیس این افراد را تحت پیگرد قانونی قرار می‌دهد. جعفری دولت‌آبادی در مورد اظهارات برخی از رسانه‌های بیگانه در مورد آغاز بازجویی از موسوی و کروبی بعد از ...

      هنگامی که در منزل هستید موهای‌تان را به چه سبکی درست کنید که به شما بیاید و بدون کوچکترین هزینه ای خودتان موهای‌تان را در منزل به زیباترین نحوه ی ممکن درست کنید ؟   * اگر دوست دارید که موهای‌تان را فر و حلقه ای کنید به شما توصیه می‌کنیم که از اتو‌های مو استفاده کنید اما از چه مدل اتویی ؟   * برای این که موهای‌تان حالت حلقه ای پیدا کند توصیه می‌کنیم که از اتویی استفاده کنید که دارای سطح صاف و سرامیکی باشد . اگر بخواهید این حالت فر و حلقه ای بودن دوام بیشتری داشته باشد ، توصیه می‌شود که از حالت دهنده‌های و یا ژل‌های مخصوصی که وجود دارد استفاده کنید تا موهای‌تان این حالت را تا مدت بیشتری حفظ کند.   * اما همیشه قبل از این که از این مواد حالت دهنده ی استفاده کنید باید به دستور و نحوه ی مصرف آن دقت داشته باشید تا حساسیتی برایتان پیش نیاید .   * در مورد استفاده ی از اتوهای مو نیز باید احتیاط کنید زیرا بعضی از خانم‌های برای این که حالت فر یا بر عکس حالت صاف و لخت بودن موهای شان حفظ شود درجه ی حرارت اتوی را خیلی بالا می‌برند ، این کار شاید باعث شود که موهای شما در آن روز حالت خود را از دست ندهد اما به مرور زمان و با استفاده‌های مکرر باعث سوختن موهای شما می‌شود و سوختگی‌های با اتو بسیار بد و خطرناک هستند ، زیرا موهای قسمتی که سوخته‌اند ، ممکن است هرگز دیگر رشد نکند و یا این که شما باید ویتامین‌های موثر و قوی بسیاری را مصرف کنید تا ...

      آیا ورزش می کنید؟ آیا وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی و یا پارک ندارید؟ دلتان می خواهد درمنزل خودتان ورزش کنید؟ اگر جوابتان مثبت است، متن زیر را بخوانید.     ورزش در خانه   یک راه مناسب برای تناسب اندام برای افرادی که زندگیشان پرمشغله است، ورزش کردن سه بار در هفته و هر بار 10 دقیقه (برنامه 10-10-10) در منزل می باشد. به عبارت دیگر مجموعا 30 دقیقه در سه روز هفته ورزش می کنید و این 30 دقیقه برای یک زندگی سالم و پرفایده بسیار مهم می باشد. حال شما اگر اضافه وزن دارید، شما نیاز است شدت و مدت ورزشتان را زیاد کنید و همچنین یک غذای سالم و مغذی را مصرف کنید و اطمینان داشته باشید که به هدف خود خواهید رسید. شمایی که اضافه وزن دارید، می توانید برنامه 10-10-10 را انجام دهید و سعی کنید 5 تا 10 دقیقه به هر کدام از این 10 دقیقه ها اضافه کنید. برنامه ورزشی افراد چاق عبارت است از: 15-15-15 یا 20-20-20، یعنی سه روز در هفته و هر بار به مدت 15 یا 20 دقیقه   ورزش کردن در صبح   وقتی صبح از رختخواب بلند شدید، اولین 10 دقیقه ورزش خود را شروع کنید. اگر بقیه افراد خانواده خواب هستند، خوب است. اما اگر آنها بیدارند، می توانند 10 دقیقه صبر کنند تا شما ورزشتان تمام شود. ورزش در وقت ناهار (اواسط روز)   اگر شما در طول روز، در خانه هستید، 10 دقیقه در ظهر (نزدیک وقت ناهار) ورزش کنید.   اگر شما بیرون از منزل هستید و کار دارید، در زمان ناهار، 10 دقیقه به خود استراحت ...

یک زوج در آفریقای جنوبی از یک سال قبل به این طرف از یک ببر در خانه خود نگهداری می کنند.     به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، داشتن حیوانات خانگی در نقاط مختلف جهان امروزه یک مسئله تقریبا عادی است. حیواناتی مثل: سگ، گربه، موش،همستر از جمله موجوداتی هستند که به عنوان حیوان خانگی نگهداری می شوند. اما نظر شما درباره نگهداری از یک ببر به عنوان حیوان خانگی چیست؟      یک زوج اهل آفریقای جنوبی که علاقه خاصی به نگهداری از حیوانات خانگی دارند در کنار تعدادی سگ از یک ببر هم مراقبت می کنند. سال گذشته در حالی که این ببر تنها یک توله 9 هفته ای بود توسط این زوج خریداری شد و از آن به بعد در کنار آنان زندگی می کند.     این ببر از آن موقع تا به الان به خوبی رشد کرده و وزن آن به 171 کیلوگرم رسیده است. او در این خانه در سایر سایر اعضاء زندگی می کند و از آن زمان به این طرف به مانند یک عضو از این خانواده در این خانه زندگی می کند. او در کنار صاحب خود به خواب می رود، در آشپزخانه غذا می خورد و در وان حمام نیز استحمام می کند./ یک  

گاهی وجود حشراتی مثل مورچه در داخل خانه به قدری آزاردهنده است که سبب سلب آسایش افراد ساکن در آن خانه می شود. البته برای مبارزه با آنها راهکارهایی وجود دارد.مورچه ها اگر چه به ظاهر، حشرات بی آزاری به نظر می آیند، ولی هنگامی که در گوشه ای از خانه لانه کنند، با دردسرهای بسیاری مواجه می شوید.در اینجا ۱۲ راه برای از بین بردن مورچه ها در خانه برایتان بیان می کنیم.۱. کمی فلفل سیاه را در نقاطی از خانه که محل عبور و مرور مورچه ها هستند، بپاشید.۲. اگرچه این ادعا عجیب به نظر می آید، ولی بعضی ها عقیده دارند برای آنکه در جهت عبور و مرور مورچه ها محدودیتی ایجاد کنید، دور فضای مورد نظر را بر روی زمین یا دیوار، با گچ خط بکشید.می گویند مورچه ها از روی خط گچی عبور نمی کنند، برخی دیگر به جای گچ، پودر تالک را پیشنهاد می کنند.3. گفته می شود سیب دارای اسیدی است که مورچه ها را از بین می برد. بنابراین مقداری پوست سیب یا تکه هایی از خود آن و یا حتی هسته های داخل آن را در ورودی لانه مورچه قرار دهید.۴. مخلوطی از عسل و پودر اسید بوریک را بر روی تکه کاغذی ریخته و در مکانی نزدیک لانه مورچه ها قرار دهید. با حمل این ترکیب به ظاهر خوشمزه توسط مورچه های رهگذر، مورچه های داخل لانه نیز از بین می روند. البته بعضی از مورچه ها به مواد چربی، بیشتر از مواد شیرینی تمایل دارند. لذا شما می توانید به جای عسل از کره استفاده کنید.۵. از آن جایی که مورچه ها از بوی «میخک» متنفر هستند، ...

  هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال اولین برد ملوان با احمد‌زاده در کویر/ مس در خانه شکست خورد در ادامه هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال از ساعت 17:30 مس در ورزشگاه باهنر کرمان و در حضور حدود 2 هزار تماشاگر به مصاف ملوان رفت و با نتیجه 2 بر یک شکست خورد. مازیار زارع در دقیقه 48 و مهرداد اولادی در دقیقه 69 برای ملوان گلزنی کردند. شهرام گودرزی در دقیقه 77 گل مس کرمان را به ثمر رساند. این اولین مسابقه‌ای بود که محمد احمدزاده به عنوان سرمربی ملوان را هدایت می‌کرد. او روز شنبه جانشین فرهاد پورغلامی سرمربی مستعفی تیم شد. تماشاگران کرمانی علیه قاسمپور سرمربی مس شعار دادند و خواهان جدایی او از تیم مس شدند. شعارهایی علیه بازیکنان هم سرداده شد. آنها پرویز مظلومی را تشویق کردند. رضا کرمانشاهی داور مسابقه به پژمان نوری، مازیار زراع، جلال رافخایی و مهرداد اولادی کارت زرد نشان داد. با این پیروزی ملوان 16 امتیازی شد و مس کرمان 11 امتیازی باقی ماند./فارس