بخور

  مشکل غذا خوردن نگرانی بزرگی در میان مقامات بهداشتی و همچنین والدین کودکان است.در این مقاله با چند الگو و شیوه سالم زندگی آشنا می‌شویم چاقی کودکان در 20 ساله گذشته امری نگران‌کننده بوده است. چرا که همین کودکان چاق هستند که بزرگسالانی بیمار خواهند بود و جامعه‌ای بیمارتر را تشکیل می‌دهند         برای کودک خود قانون بگذارید.کودک باید سر ساعت مشخص غذا بخورد و غذای سالمی که شما برایش تهیه کرده‌اید مصرف کند. او را از مضرات میان‌وعده‌های شیرین یا غذاهای چرب و شور مطلع کنید و کمتر او را به مکان‌هایی ببرید که این غذاها را آماده می‌کنند. مقدار زیادی غذای سالم مثل میوه و سبزیجات خام خوب شسته شده،کراکت‌های کم‌چرب‌،ماست و شیر برایش تهیه کرده و آنها را در وسط روز در اختیارش بگذارید. به کودکان اجازه دهید تا وقتی اشتها دارند غذا بخورند خود تصمیم بگیرند چه‌قدر بخورند. کودکان را تشویق کنید بیشتر میوه و سبزی بخورند.عادت به خوردن میوه و سبزی باید از کودکی شروع شود. هرگز برای کودکان بستنی‌های نخرید که چربی‌ شیر آن بیش از یک درصد باشد.مخصوص این بستنی‌ها را به کودکان زیر 5 سال ندهید.مگر اینکه با اجازه پزشک باشد.در این سن کودکان نیاز به مصرف کالری بیشتری دارند. از کودکان بخواهید در آماده کردم غذا به شما کمک کنند.کودکان غذایی که خود آماده کرده‌اند را بیشتر دوست دارند و از خوردن آن لذت می‌برند. به غذای کودک نمک و شکر اضافی و غیرضروری نریزید.   کودکان ... بخور

    تیرویید که غده‌ای پروانه‌ای شکل و کوچک است، در جلوی گردن قرار دارد و با وجود کوچکی اندازه‌اش، نقش بسیار بزرگی در سلامت ما دارد؛ به طوری كه ترشح منظم هورمون‌‌های آن بسیاری از اعمال بدن ما را از میزان ضربان قلب گرفته تا ساختار پوست، تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. وقتی ترشح هورمون‌های تیروییدی از تعادل خارج می‌شوند، ما مبتلا به پرکاری یا کم‌کاری تیرویید خواهیم شد و از آنجا كه کارکرد این غده بر عملکرد سایر دستگاه‌ها هم تأثیر می‌گذارد، ابتلا به این اختلالات با علایمی بسیاری همراه خواهد شد. آیا با تغییر در برنامه غذایی می‌توانیم بر شدت و ضعف این اختلالات تأثیر بگذاریم یا نه؟ دكتر حسینی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، به این سوال پاسخ داده‌اند.     آیا افراد مبتلا به بیماری‌های تیروییدی باید رژیم خاصی داشته باشند؟برای کم‌کاری تیرویید یا پرکاری رژیم مشخصه‌ای وجود ندارد؛ البته عده‌ای معتقدند که چیزهایی که ما می‌خوریم روی عملکرد تیرویید تاثیرگذار است، برای مثال وجود برخی از مواد غذایی، فعالیت این غده را تحت تاثیر قرار می‌دهد.   ممکن است درباره این مواد غذایی بیشتر صحبت کنید؟بله؛ برخی از مواد غذایی با عملکرد تیرویید تداخل دارند. این مواد شامل کلم و خانواده اش از جمله کلم بروکلی و گل کلم، کلم پیچ و مواد دیگری نظیر سویا هستند. اگر مصرف این دسته از سبزیجات و مواد غذایی زیاد باشد، می‌تواند به مواد گوآتروژن (گوآترزا) تبدیل شود و زمینه ابتلا به بیماری‌های ...

      یک متخصص پوست و مو تاکید کرد:« بخور در افراد دارای پوست های مستعد آکنه می تواند منجر به تشدید آکنه شود.»   دکتر محمد رضوانی  گفت:«برخی افراد به صورت سنتی از بخور یکسری گیاهان مانند بابونه و رزماری برای شادابی پوست استفاده می کنند اما واقعیت این است که بخور در افراد دارای پوست های مستعد آکنه می تواند منجر به تشدید آکنه شود.»   وی ادامه داد:«به هنگام بخور پوست به جهت اینکه منافذ پوست در محیطی مرطوب قرار می گیرد و پوست می خواهد شروع به تعریق کند می تواند باعث بازتر شدن منافذ پوستی شود.»   این متخصص پوست و مو خاطرنشان کرد:«افرادی که پوست خشک دارند و از بخور جهت رطوبت رسانی پوست خود استفاده می کنند باید بدانند که بخور تا حد مختصری موجب رطوبت رسانی به پوست می شود و این افراد بایستی از کرم های مرطوب کننده جهت مرطوب شدن پوست خود و جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنند.»   وی گفت:«تاکید بر این است که افراد بخور را حتما به صورت گه گاه استفاده کنند و افرادی که پوست های مستعد آکنه دارند به هیچ وجه از بخور استفاده نکنند.» منبع:سلامت نیوز

  استفاده از برخی گیاهان دارویی به صورت بخور، اثرگذاری بیشتری دارد که به برخی از این گیاهان و خواص آن اشاره می کنیم.اکالیپتوس: مفید برای باز کردن مجرای تنفسی.یاس: برای ایجاد اعتماد به نفس و شادابیاستوقودوس: برطرف کننده استرس، سردرد و میگرنلیمو: تحریک کننده و نشاط بخشنعناع: برطرف کننده احساس خستگی مفرطبابونه: ایجاد کننده خواب آرامرزماری: تقویت کننده حافظه و دارای خاصیت ضدافسردگیچوب صندل: ضدافسردگی و استرسمنبع: msn

از آنجا که در این روزها گشت و گذار در شهرها هم بیشتر می شود بهتر است با خوردن مواد غذایی مناسب آثار منفی گرما بر بدن را کمرنگ کنیممعمولا کم آبی اولین مشکلی است که با علایم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه گریبانمان را می گیرد اما با بالا رفتن دما بهتر است چه تغییرهایی در عادت های غذایی مان بدهیم تا مشکلات به حداقل ممکن برسند؟   تا می توانید آب بنوشید اما آب خنک، نه بسیار سرد: بررسی ها نشان داده اند آب خنک بیشتر از آب یخ به رفع تشنگی کمک می کند و باعث می شود بیشتر آب بخورید. البته اگر تمایلی به نوشیدن آب ندارید می توانید آبمیوه خانگی میل کنید.   آبلیمو را فراموش نکنید: در میان آبمیوه های سنتی آبلیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح. بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آبلیمو همراه خاکشیر به رفع کم آبی کمک می کند.   آبدوغ خیار بخورید: از آنجا که در روزهای گرم همراه آب مقدار زیادی املاح نیز از بدن دفع می شود چه بهتر که با مصرف خوراکی ای مغذی و آبداری مثل آبدوغ خیار املاح از دست رفته تان را جبران کنید.   منابع ویتامین c را در رژیم غذایی تان بگنجانید: خوردن مرکبات،میوه ها و سبزیجات مملو از ویتامینc  نظیر کیوی و انواع توت ها، کلم و گوجه فرنگی به بازتوانی بدن بعد از یک روز گرم کمک می کند.   میوه های کم قند میل کنید: تا می توانید میوه های آبدار و با قند کم را در میان وعده هایتان بگنجانید، میوه هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، ...

گجت های به درد بخور در سفرگوشی موتو ایکس آنقدر هوشمند است که شما لازم نیست هیچ دکمه ای را فشار دهید. وقتی سنسور آن تشخیص می دهد در حال رانندگی هستید، اس ام اس و ایمیل های شما را به صورت خودکار با صدای بلند می خواند و پاسخ دادن را با دیکته ی کلام شما آسان می کند.این یکی از آخرین محصولات تکنولوژیک است که با طراحی اش تجربه مسافران را از جهان تغییر می دهد. ما همچنین با پرده برداری از دوربین هایی که مستقیماً عکس شما را در فیس بوک بارگذاری می کند، لپ تاپ های باریکتر بهترین محصولات مخصوص سفر و تفریح را برای شما گلچین کرده ایم. بهترین لپ تاپ به طور کلی : مک بوک ایرBest Overall Laptop: MacBook Air    مک بوک ایر، درست مشابه آخرین نسل از مک بوک کلاسیک باریک است که آن را می شناسید و دوستش دارید. اما باتری جدیدترین مک بوک ایر نه ساعت کار می کند. عملکرد آن پیشرفت کرده و سیستم عامل آن جدید است که همراه با نرم افزارهای پیچیده راهیابی و نقشه به علاوه ابزارهای سازماندهی است. با تکنولوژی وای فای آن همیشه به شبکه اینترنت متصل هستید و سریع ترین و قابل اطمینان ترین لپ تاپ را در اختیار دارید. بهترین دوربین به طور کلی: سامسونگ ان ایکس 300Best Overall Camera: Samsung NX300    با سنسور 20.3 مگاپیکسلی و فوکوس خودکار ترکیبی  این دوربین بدون آینه می تواند به سرعت و سرشار از جزئیات عکاسی کند. این دوربین قادر است در هر ثانیه 8.6 عکس بگیرد. این دوربین دارای صفحه ...

  اگرچه بحث انحلال و ادغام برخی فدراسیون‌ها و عضویت در زیر مجموعه انجمن‌های ورزشی که در راستای کوچک‌سازی دستگاه ورزش هدف‌گذاری شده، سال‌هاست که در سطح کلان مدیریتی ورزش مطرح شده اما آن‌طور که از شواهد و قراین پیداست، بعد از سال‌ها کنجار رفتن بالاخره این اتفاق میمون و مبارک در آستانه اجرایی شدن قرار گرفته است. گلف، موتورسواری و اتومبیلرانی، ورزش‌های سنتی و بومی، اسکواش، نجات غریق، سه گانه، کارگری، ورزش مدارس، ورزش دانشگاهی، کونگ فو و ورزش‌های رزمی مجموعه فدراسیون‌هایی هستند که به نوعی حیاط خلوت ورزش ظرف یکی، دو دهه گذشته بوده‌اند و به غیر از برخی موفقیت‌های نه چندان معتبر بین‌اللملی، خروجی چندان چشمگیر و امیدوارکننده‌ای برای ورزش ایران در پی نداشته‌اند.  با توجه به تعدد فدراسیون‌های ذکر شده در بالا، بخش قابل توجهی از بودجه ورزش به خزانه آنها اختصاص پیدا می‌کند که معمولا صرف برگزاری همایش‌های داخلی یا شرکت در مسابقات و تورنمنت‌های درجه چندمی می‌شود که بیشتر جنبه تفریحی و تبلیغاتی دارند. بحث انحلال، ادغام و کوچک‌سازی فدراسیون‌های ورزشی که در صورت تحقق یکی از اقدامات ریشه‌ای مثبت و اثرگذار وزارت ورزش خواهد بود، قطع به یقین زمینه نفس کشیدن بسیاری از رشته‌های آینده‌دار و با پتانسیل که تشنه اندک امکانات مادی بیشتری هستند را فراهم خواهد کرد.  بدون شک با اجرایی شدن این طرح، بسیاری از هرزروی‌های مادی و غیرمادی در ورزش و موازی‌کاری و بعضا بیهوده‌کاری‌هایی ...

پیدایش بهار طبیعت، طبیعت بدن نیز دچار تغییر و تحول می‌شود که برای حفظ سلامتی باید متناسب با این تحولات ضمن مراقبت‌های بهداشتی، تغییراتی در تغذیه، استراحت، فعالیت بدنی و حتی پوشیدن لباس اعمال کرد که به حفظ سلامتی افراد کمک بسیار خواهد کرد.مزاج فصل بهار، معتدل است، برخی افراد فصل بهار را به دلیل بروز بیماری‌هایی مثل تب‌ها، بثورات یا جوش، ورم‌ها و آلرژی‌ها بهار را در رطوبت و گرمی معتدل می‌دانند.بیماری‌هایی که در این فصل بروز پیدا می‌کند به دلیل مزاج بد فصل نیست بلکه به علت باقی ماندن موادزائد بدن در زمستان و رقیق شدن و به حرکت درآمدن آنها در فصل بهار ایجاد می‌شود.اگر بدن نتواند موادزائد را به طور کامل دفع کند، این اخلاط به سوی اندام‌های ضعیف رفته و باعث تولید امراض شایعی مانند دمل‌ها، ورم‌های چرکی، جوش ها، خارش، ورم‌های حلق، خونریزی بینی، زکام، گرفتگی صدا، سرفه، صرع، سکته ها و بیماری‌های دیگر می‌کند. آقای احمدی مدیر گروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی  اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی ایرانی، هر فصل با تغییرات آب و هوایی همراه است؛ طبع مخصوص به خود را دارد و اثرات ویژه‌ای روی بدن می‌گذارد. مثلاً بیماری‌های خاصی را در بدن ایجاد کرده و برخی را نیز بهبود می‌بخشد. بنابراین توجه به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مصرفی در هر فصل، یکی از راه‌های در امان ماندن از بیماری‌های مخصوص هر فصل است.با وارد شدن به فصل بهار بدن دچار چه تغییراتی می‌شود؟زمستان طبع سرد ...

        یکی از راه های پاک کردن پوست ، بخور دادن آن است که به وسیله آن منافذ پوست باز شده و آماده تغذیه از ماسک های مورد نظر می گردد. بعد از عمل بخور می توان دانه های سرسیاه و جوش های صورت را فشار داد. این کار باید در نهایت دقت و با دستمال کاغذی انجام گیرد و نباید برای این کار از ناخن ها استفاده کرد.جوش های صورت را تا حد امکان با دست لمس نکنید و در مورد انواع عفونی آن اجازه دهید تا جوش ها خشک شوند و سپس آنها را فشار دهید. بخور دادن پوست به یکی از روش های زیر صورت می گیرد: بخور بخار آب: این بخور را می توان همیشه و در همه جا انجام داد. بدین صورت که پوست را در معرض بخار آب قرار داده، ولی مواظب باشید که بخار، پوست شما را نسوزاند، با این کار آلودگی ها و چربی ها و سلول های شاخی از سطح پوست تمیز شده و پوست شما مرطوب می گردد و این مرطوب بودن مانع ایجاد چین و چروک ها می شود.     بخور گل ختمی و بابونه: این بخور علاوه بر این که باعث تمیزی و مرطوب شدن پوست می گردد باعث ضد عفونی و روشن شدن و شادابی پوست نیز میشود. بهترین کاری که می توان بعد از این بخور، علاوه بر استفاد از انواع ماسک ها انجام داد، استفاده از روغن زیتون و در صورت داشتن جوش در روی صورت، از آّب لیموترش می باشد که باید با کمک پنبه، مخلوط روغن زیتون و آبلیمو ترش را روی پوست مالیده و پس از ۳۰ دقیقه صورت را با آب ولرم شست.   بخور رامسن (زنجبیل شامی): این بخور علاوه بر این که باعث ...

    بیشتر پزشکان اطفال و انجمن ترویج تغذیه با شیرمادر، عقیده دارند که برعکس سال اول که توصیه می‌شود تغذیه با شیرمادر مقدم بر غذای کمکی باشد، در سال دوم زندگی با توجه به اهمیت بیشتر غذاهای جامد، تا حد امکان باید شیرمادر بعد از غذا به کودک داده شود...   دفعات تغذیه کودک هم (به غیر از شیرمادر) هنوز باید مانند سال اول 5 تا 6 بار در روز باشد. این توصیه‌ها، موفقیت شما را در تغذیه شیرخوارتان تضمین می‌کند:   1- بین 1 تا 5/1 سالگی، زمان تغییر تغذیه کودک از غذاهای کمکی به غذاهای سفره خانواده است. نباید در این کار تعلل کنید.   2- توصیه می‌شود تا 18 ماهگی با توجه به تحمل کودک و به تدریج، غذاهای سال اول زندگی به سفره خانواده تبدیل شود. بهتر است با حوصله و صبر کودک را با مواد غذایی جدید در سفره و خانواده آشنا کنید.   3- اگر شروع غذا یکباره باشد و از آنچه در سفره خانواده وجود دارد به کودک داده شود، پذیرش و هضم آن برای او مشکل می‌شود، بنابراین ابتدا باید تغییراتی در غذا داد مثلاً در سفره خانواده اگر برنج (پلو) به صورت کته یا کاملاً نرم شده نیست، می‌توان آن را با پشت قاشق و کمی آب خورش، نرم و له کرد یا اگر خوراک سیب‌زمینی و گوشت و... وجود دارد، کمی نان را در آب خوراک نرم کرد و همراه با گوشت و سیب‌زمینی که با پشت قاشق له و نرم شده است، به کودک داد.   4- سفیده تخم‌مرغ را می‌توان همان‌طور که خوردن زرده را شروع کرده است، کم‌کم و کاملاً پخته و سفت به مقدار ...