افکار مثبت

        پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌ کنند. بنابراین در میان افرادی که به ‌طور مرتب ورزش می‌ کنند، به ندرت می ‌توان شخص افسرده‌ای یافت.   از طرفی با ورزش کردن، تولید "اندورفین" و "اپی نفرین" و "سیتوکین‌ها" نیز افزایش می ‌یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ‌ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره‌ ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می ‌کنند.     تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه‌ ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می ‌کند. مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.     پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به ‌طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌ کند، چون در می‌ یابد با ... افکار مثبت

      فولکلور مجموعه آداب و رسوم یک جامعه است      بی گمان در هر کشوری و در هر جامعه ای، فرهنگی نانوشته وجود دارد که از اجزای ضروری آن جامعه به شمار می رود. این فرهنگ غیرمکتوب که به صورت شفاهی و سینه به سینه از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود، فولکلور یا فرهنگ عامه نامیده می شود. فولکلور مرکب از دو کلمه است: Folk به معنی مردم، قوم و خویش، گروه و ملت و Lore به معنی معرفت و اندیشه؛ بنابراین واژه فولکلور را می توان به فرهنگ و دانش عامه یا باورها، آداب و رسوم و افسانه های مردم بومی یک منطقه تعبیر نمود. فرهنگ عامه، ماترک معنوی گذشتگان و بیانگر فراز و فرود زندگانی، عشق ها و ناکامی ها، نفرت ها و علاقه ها، شادی ها و اندوه ها و دغدغه هایی است که به دلیل گریزان بودن مردم از قیود و قواعد نوشتاری و واهمه از ثبت نگرش ها در اقالیم ناامن سیاسی و اجتماعی همیشه از ثبت و ضبط و بایگانی رها بوده و به طور سینه به سینه در نسل های بعد استمرار یافته اند. بدون شک در هر ملتی بویژه در میان ملت ایران، فرهنگ و ادب هر ملت بیش از آنچه در منابع مکتوب و رساله ها ثبت شده باشد در سینه و ذهن مردم عامی جریان داشته و دارد. مصداق این سخن آنجاست که وقتی پای صحبت پیری دنیا دیده می نشینیم، گوهرهایی از حکایت ها، مثل ها و ترانه ها میهمانمان می کند، گوهرهایی بی بدیل که مبین دیدگاه های اجتماعی، اخلاقی، روانی و سیاسی زندگی نیاکان ماست. مثلا وقتی از زبان بزرگی می شنویم که در گذشته ...

      اگر در دنیای کار تازه وارد باشید مطمئنا مشتاق هستید که هر چه زودتر مهارت‌ها و دانشتان را ارائه دهید. با چند عادت کاری مؤثر و کارآمد می‌توانید بهره‌وریتان را افزوده و با مستمر و مصر بودن امکان موفقیت را افزایش دهید.     1- داوطلب‌شدن برای انجام کارها   یکی از بهترین راه‌ها برای نشان دادن این نکته که شما یک یادگیرنده مشتاق هستید و از کار سخت نمی‌ترسید، داوطلب شدن برای انجام وظایف است؛ به‌خصوص کارهایی که هیچ‌کس علاقه‌ای به انجام آن ندارد. به‌هرحال قبل از انجام کار مهارت‌ها و دانسته‌هایتان را ارزیابی کنید تا ببینید آیا می‌توانید به‌طور متقاعد کننده‌ای از عهده امور بر‌آیید یا خیر؟ اگر نتیجه ارزیابی مثبت بود پیش بروید و کار را انجام دهید.   ضمنا تعهدات و زمان تحویل کار را به خاطر داشته باشید. فکر نکنید فرصت زیادی برای انجام کار دارید. وقتی پروژه‌ای را شروع می‌کنید تا آخر آن را ببینید. شما به‌عنوان فردی که مشتاق انجام کار اضافی است و همچنین کسی که کار را تا پایان دنبال می‌کند، دیده شده‌اید؛ اینها نخستین عاداتی است که باید درونی کنید.     2- با مردم مهربان باشید   مطمئنا همه ما این جمله را شنیده‌ایم که «با مردم بدون توجه به رتبه و درجه آنها مهربان باشید». به‌نظر، این نکته فلسفی می‌آید اما وقتی با مردم مهربان باشید آنها راهشان را برای کمک به شما باز می‌کنند، آن‌هم در سازمانی که هرگز نمی‌دانید به چه کمک‌هایی نیاز خواهید داشت. ...

    عاقلانه ترین کلمه احتیاط است.....حواست را جمع کن.دست و پاگیر ترین کلمه محدودیت است.....اجازه نده مانع پیشرفتت شوند   سخت ترین کلمه غیرممکن است.....اصلا وجود ندارد   مخرب ترین کلمه شتابزدگی است .... مواظب پل های پشت سرت باش     تاریک ترین کلمه نادانی است .... آن را با نور علم روشن کن   کشنده ترین کلمه اظطراب است .... آن را نادیده بگیر   صبورترین کلمه انتظار است .... همیشه منتظرش بمان     با ارزش ترین کلمه بخشش است .... سعی خود را بکن   قشنگ ترین کلمه خوشرویی است .... راز زیبایی در آن نهفته است   سازنده ترین کلمه گذشت است .... آن را تمرین کن     پر معنی ترین کلمه ما است.... آن را به کار ببند   عمیق ترین کلمه عشق است.... به آن ارج بده   بی رحم ترین کلمه تنفر است.... با آن بازی نکن     خودخواهانه ترین کلمه من است.... از آن حذر کن   ناپایدارترین کلمه خشم است .... آن را در خود فرو ببر   بازدارنده ترین کلمه ترس است .... با آن مقابله کن     با نشاط ترین کلمه کار است .... به آن بپرداز   پوچ ترین کلمه طمع است .... آن را در خود بکش   سازنده ترین کلمه صبر است .... برای داشتنش دعا کن   روشن ترین کلمه امید است .... همیشه به آینده امیدوار باش

    تقدیر از سرپرستی كه فدراسیونش دوپینگی داشت 9 نمونه دوپینگ وزنه‌برداران مثبت شد و 4 نمونه همچنان بی‌جواب سخنگوی ستاد مبارزه با دوپینگ گفت: 9 نمونه دوپینگ وزنه‌برداران مثبت اعلام شد و 4 نمونه بی‌جواب نیز از این رشته وجود دارد. به نقل از سایت سازمان تربیت‌بدنی، رامین طباطبایی با اشاره به حضور مسئولان فدراسیون وزنه‌برداری در جلسه ستاد ملی مبارزه با دوپینگ، گفت: در جلسه‌ای كه روز گذشته (دوشنبه) برگزار شد، حسین رضازاده و داراب ریاحی سرپرست و نایب‌رئیس فدراسیون حضور داشتند و ستاد از اقدامات این فدراسیون در جهت رفع مشكل دوپینگ در این رشته تشكر كرد.سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) با اشاره به 50 نمونه‌ای كه به درخواست فدراسیون از ورزشكاران وزنه‌برداری گرفته شده است، ادامه داد: ستاد از 50 ورزشكار وزنه‌بردار آزمایش گرفت كه در پاسخ آزمایشگاه كلن 37 نمونه منفی اعلام شد و 9 نمونه هم مثبت كه البته 4 نمونه از این تعداد هنوز ارسال نشده است.سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) با اشاره به روند صدور رای این ورزشكاران، تاكید كرد: براساس قانون، ستاد تا نهایی شدن این موضوع حق افشای نام ورزشكاران را ندارد.طباطبایی افزود: ماموران ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) با حضور خود در تمرینات ورزشكاران نسبت به نمونه‌گیری به طور جدی اقدام خواهند كرد.

        چند شب پیش، امین متوسل‌زاده به عنوان جوانمرد ترین ورزشکار سال 2010جهان شناخته شد و جایزه اش را از دست رئیس کمیته بین‌المللی المپیک در سوئیس گرفت. مهاجم فعلی راه آهن که در فصل گذشته پیراهن مقاومت سپاسی را بر تن داشت، هنگامی که متوجه شد دروازه بان حریف مصدوم شده و روی زمین افتاده است، موقعیت بسیار عالی حمله تیم خود را متوقف کرده و توپ را به بیرون از زمین بازی زد. ژاک روگ، رئیس کمیته بین‌المللی المپیک با تقدیر از رفتار جوانمردانه این ورزشکار ایرانی جایزه پیر دوکوبرتن را پس از یک سال به مهاجم تیم فوتبال راه‌آهن اهدا کرد. در این مراسم نماینده سازمان جهانی یونسکو، نمایندگان فدراسیون‌ های بین‌المللی فوتبال، والیبال، بسکتبال، دوومیدانی، کشتی و راگبی جهان حضور داشتند. این جایزه همه ساله به ورزشکاری اهدا می‌شود که بارزترین حرکت جوانمردانه را انجام داده باشد. در ۸ بهمن سال ۱۳۸۸، تیم استیل آذین در ورزشگاه حافظیه شیراز به مصاف مقاومت شهید سپاسی رفت. این دیدار با نتیجه ۲ بر یک به سود استیل آذین خاتمه یافت. البته اگر متوسل زاده در آن صحنه گلزنی می کرد نتیجه متفاوت می بود. سال گذشته، حرکت متوسل‌زاده رفتار برتر اخلاقی لیگ نهم شد. مدیرعامل باشگاه مقاومت‌سپاسی بعد از آن بازی گفت: "به خاطر حرکت زیبای متوسل زاده بازی مقابل استیل آذین را واگذار کردیم. متوسل زاده کار بزرگی انجام داد. اگر آن توپ گل می شد بازی ۲ بر صفر می شد و حتی می توانستیم بازی ...

    این باور که نگاه مثبت یا منفی داشتن در زندگی می‌تواند بر سلامت جسم تاثیر بگذارد، مدت زیادی است که بر سر زبان‌هاست. خود شما تاکنون چند بار شده که به یک فرد بیمار یا شکست‌خورده گفته‌اید که جنبه خوب ماجرا را ببیند؟ امروز محققان اثبات کرده‌اند که نوع رفتار ما در برابر هستی به ویژه دید مثبت یا منفی‌ای که به آن داریم بیش از آنچه فکر می‌کنیم می‌تواند بر ما تاثیرگذار باشد.   چندی پیش دکتر بکالوی، استاد دانشگاه علوم اجتماعی یال نشان داد داشتن دیدمثبت بر سلامت ما تاثیر شگرفی دارد. وی پس از زیر نظر گرفتن 660 فرد که پرسش‌نامه‌‌ای را در سال 1975 میلادی پر کرده بودند و در آن از نوع دید خود به پیری سخن گفته بودند و بررسی سن فوت هر یک به این نتیجه رسید افرادی که دید مثبتی به پیری دارند به طور میانگین 5/7 سال بیش از کسانی که دید منفی نسبت به آن دارند عمر می‌کنند.   تحقیق دیگری که در سال 2003 میلادی در دانشگاه wisconsin-madison انجام شد نشان داد واکسن آنفلوآنزا تاثیر بهتری بر کسانی دارد که دید مثبتی به زندگی دارند. در این پژوهش 52 فرد زیر نظر گرفته شدند و به آنها واکسن آنفلوآنزا تزریق شد، اما پیش از آن پزشکان از داوطلبان خواستند به یک خاطره خوب و یک خاطره بد فکر کنند و فعالیت مغزی آنها ثبت شد.   کسانی که بیشتر وقف خود را صرف فکر کردن به یک خاطره خوب کرده بودند تا یک خاطره بد سمت چپ کورتکس جلوی مغزشان که مسوول احساسات مثبت است، فعال‌تر بود و 6 ...

    به كمك فنگ شویى فضاى داخلى خانه را اصلاح كنید و انرژى هاى مثبت را به جریان اندازید. خانه شما از این پس مظهر آسایش، آرامش و نشاط خواهد بود. فنگ شویى (در لغت به معناى باد و آب) هنر چیدمان محیط براى ایجاد تعادل و هماهنگى بهتر میان انرژى هایى است كه ما را احاطه كرده اند.   اصول فنگ شویى از چند هزار سال پیش بارها مورد تجربه قرار گرفته و هنوز با زندگى هاى پراضطراب و خانه هاى مدرن ما مطابقت دارد.از نظر فنگ شویى با ایجاد تعادل میان پنج عنصر بنیادى (چوب، آتش، خاك، آهن و آب) مى توان نظم لازم براى تغییر انرژى یك مكان را ایجاد كرد و با تقویت انرژى حیاتى مكان ها «چى» مانع از نشر انرژى هاى منفى و امواج مخرب شد.   زمانى كه توده هاى انرژى راكد را آزاد مى سازیم و به آنها جهت مى دهیم تا بدون محصور شدن جریان یابند درمى یابیم كه احساس آرامش، آسودگى و همچنین اعتماد به نفس بیشترى داریم... (براى یادآورى به بخش نخست ویژه نوروز مراجعه نمایید) فنگ شویى همچنین براى دو نیروى متضاد و در عین حال مكمل «یین و یانگ» نقش اساسى قائل است. از نظر فنگ شویى این دو اصل مبدا انرژى حیاتى هستند كه در محیط و همچنین در وجود ما جریان دارند.   همانگونه كه طب سوزنى جریان انرژى را در بدن بهبود مى بخشد، فنگ شویى همین عمل را در محیط پیرامون ما انجام مى دهد.بنابراین شاید بهتر است دكوراسیون خانه خود را به روشى اصلاح كنیم كه انرژى هاى مثبت راحت تر جریان یابند.ممكن است شما از طراحى ...

      موسیقی می‌تواند میزان ضریب هوشی را در میان کودکان و بزرگسالان تا 7 درجه افزایش دهد. دانشمندان با انجام تحقیقاتیادعا کرده‌اند افرادی که می‌توانند یک ساز موسیقی را بنوازند باهوش ترند، زندگی اجتماعی بهتری دارند و در تحصیلات خود موفق‌ترند.   تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم یک ابزار موسیقی را می‌نوازند بعد از مدتی شکل و قدرت مغز خود را تغییر می‌دهند که این عامل در نهایت می‌تواند به بهبود مهارتها و تواناییهای ادراکی آنها منجر شود. حتی نواختن موسیقی می‌تواند میزان ضریب هوشی را در میان کودکان و بزرگسالان تا 7 درجه افزایش دهد.   محققان در این باره اعلام کردند: شواهد نشان می‌دهد مغز موسیقی‌دانان از لحاظ ساختار و عملکرد با افرادی که با موسیقی آشنایی ندارند تفاوتهای زیادی دارد. نواختن موسیقی سبب می‌شود قسمتهای خاصی از مغز که وظیفه پردازش و نواختن یک آهنگ خاص را دارند تقویت شوند. این قسمتها همچنین وظایف دیگری مانند تواناییهای حرکتی، مهارتهای شنیداری و ذخیره‌سازی اطلاعات را دارند و زمانی که فردی شروع به آموختن نواختن یک ساز می‌کند این قسمتها به طور قابل توجهی رشد کرده و عملکرد آنها طی دوران آموزش روز به روز بهتر می‌شود.   لوتز جانک، روانشناس دانشگاه زوریخ، در این‌باره گفت: «آموختن موسیقی بدون شک فواید زیادی برای مغز انسان دارد تا جایی که می‌تواند ضریب هوشی (IQ) فرد را تا 7 امتیاز افزایش دهد. ما در بررسی‌های خود متوجه شدیم که ...

    تقدیم به همه اونایی که کیف می کنم غرشونو می شنوم، ولی واقعا حق داریم غر بزنیم؟!     هیج وقت دکتر ها نفهمیدند که چرا جسیکا در لحظه تولد دست نداشت. خودش هم نمیداند اما زندگی کردنش، آنهم بدون دست برای ما آدم ها حاوی پیامی است که کاملا گویاست ... جسیکا کاکس متولد 1983 در آریزونای آمریکا اولین شخصی بود که مجوز خلبانی بدون دست در جهان را کسب کرد. او همچنین به عنوان اولین دارنده کمربند سیاه در تکواندو است. جسیکا در حال حاضر دارای مدرک کارشناسی در رشته روانشناسی از دانشگاه آریزونا ست و به عنوان سخنران انگیزشی فعالیت می کند. جسیکا بر این باور است که با ترکیب خلاقیت، پایداری، شهامت و بی باکی، هیچ چیز غیر ممکن نیست. او از همان لحظه اول بدون دست پا به دنیای ما گذاشت     بدون دست هم میتوان رشد کرد و بزرگ شد   میتوان سخت ترین کارها را انجام داد حتی اگر به نظر غیر ممکن باشند     نداشتن دو دست مانعی برای ورزش مورد علاقه ایجاد نمی كند     بدون دست هم میتوان زیبایی را تجربه كرد و هم با زشتی جنگید     برای پرواز کردن دست ها کار ساز نیست. برای پرواز بال میخواهی و جسیکا بالهایش را در اراده خود دارد     داستان زندگی و روزمرگی همچنان ادامه دارد. پس چرا مبارزه نکنی؟     كارها و علاقه مندی های دیگر را نیز نمی توان به فراموشی سپرد   بدون دست هم میتوان پرواز کرد. اما من که دست دارم چی؟ آیا من هم اراده آهنین و روح پرواز را دارم؟   او هم میتواند ...