پیر شدن

  8توصیه برای آن هایی که از پیر شدن می ترسند:در اتاق انتظار بیمارستان نشسته‌ اید، در انتظار بچه ‌ای که قرار است به دنیا بیاید. به گذشته فکر می ‌کنید، زمانی که بچه اول شما متولد شد.   اما حالا این شما هستید که در انتظار اولین نوه‌ تان هستید. گذر زمان خیلی جالب است و بازگشت به گذشته امکان ‌پذیر نیست. چه احساسی دارید از تصوری که از ذهن ‌تان گذشت؟ ترسیدید؟ خنده به لب‌ تان آمد؟ یا افسوس خوردید از این که سن و سالی از شما گذشته و همین روزها است که کسی شما را پدربزرگ و مادربزرگ خطاب کند؟ شاید هم برعکس، نه تنها نترسیدید و افسوس نخوردید؛ بلکه خیلی ساده و عادی از کنار این تصویر و تصور گذشتید، چون گذر عمر را امری طبیعی می‌ دانید و از این که سن و سال ‌تان را به دیگران بگویید واهمه ‌‌ای ندارید.   روی صحبت‌ ما با گروه اول است، گروهی که از پیری می ‌ترسند، افسوس روزهای رفته را می ‌خورند و مدام به دنبال مخفی کردن سن ‌شان هستند. حقیقت این است که گذر زمان به عمر همه ما اضافه می ‌کند اما این پیر شدن به معنی از کارافتادگی و رو به زوال رفتن نیست؛ چون راه‌ هایی وجود دارد که می‌ تواند شما را برای همیشه جوان نگاه دارد، راه‌ هایی که خرجی ندارند و لازم نیست که مثلا تن به تیغ جراح بسپارید یا از ژل ‌های مختلف و البته گران ‌قیمت استفاده کنید. فقط کافی است بخواهید و مغز و دل‌ تان را با آن ها همراه کنید.     1- سن ‌تان را در حاشیه نگه دارید:   سن و سال هیچ اهمیتی ... پیر شدن

      همه ما آرزو داریم که امید به زندگی مان را افزایش دهیم، به شرطی که از لحاظ جسمی و فکری درسلامت کامل باشیم...     همان طور که پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشرفت قابل توجهی داشته است، آیا پیشگیری از پیری مغز هم امکان پذیر است؟ برای جلوگیری از پیر شدن مغز چه می‌توان کرد؟   1)برای پیشگیری از پیر شدن مغز، یک فعالیت جسمی منظم انجام دهید   2)مغزتان را به درستی تغذیه کنید   3)مغزتان را به کار بیندازید   هر سال که می‌گذرد، 3 ماه افزایش امید به زندگی را با خود به همراه دارد. برای بهره بردن کامل از این فرصت، ضروری است که از بیماری ها و پیری پیشگیری شود. آزمایش های متعددی برای تشخیص برخی از بیماری ها مانند برخی سرطان ها (سینه، پروستات، رودۀ بزرگ، پوست) یا درمان آنها (بیماری های قلبی عروقی) وجود دارد، ضمناً می‌بایست از مغزمان در مقابل پیری محافظت کنیم و اجازه ندهیم که خیلی سریع پیر شود. این یک واقعیت است که امروزه، می‌توانیم جلوی پیر شدن مغزمان را به شیوه ای ساده و طبیعی بگیریم.   همان طور که پرفسور ژان ماریانی، متخصص اعصاب، می‌گوید، اولین اقدام در این مسیر انجام یک فعالیت جسمی به طور منظم است. 1) برای پیشگیری از پیر شدن مغز، یک فعالیت منظم جسمی انجام دهید   انجام تمرینات سنگین ورزشی بی فایده است. فعالیت ورزشی شما می‌تواند متعادل باشد، مهم ترین چیز در این میان، منظم انجام دادن این فعالیت است. به همین دلیل است که گفته می‌شود، 30 ...

پیر شدن چگونه اتفاق می افتد ؟گروهی از محققان مرکز ملی تحقیقان سرطان اسپانیا اقدام به انتشار یک مقاله کرده اند که طول عمر را در پستانداران در یک سطح ملکولی به اندازه تلومرها به عنوان پایانه فیزیکی کروموزم‌های خطی که دربرگیرنده کدهای تکراری dna هستند، نسبت داده اند.ماریا بلاسکو رئیس این گروه تحقیقاتی اظهار داشت: ما سرعت پیر شدن را بررسی می کنیم چرا که پیر شدن ارگانیسمها عامل ریسک اصلی برای بسیاری از انواع بیمارها از جمله سرطان است. موشهایی که تلومرهایشان سریعتر کوتاه شود به طور متوسط 30 درصد کوتاه تر عمل می کنند و زودتر پیر شده و سرطان می گیرند. این امر به ما نشانه ای درباره سرعت پیرشدن می دهد.این پژوهش که در نسخه آنلاین مجله گزارشهای سلول منتشر شده درهای تحقیقات آینده درباره چگونگی پیر شدن سلولها و احتمالا تعیین طول عمر برای یک اورگانیسم خاص را باز می کند.رابرت مرشاند 100 ساله که 51 کیلوگرم وزن دارد، در زمان جوانی خود مشت زن بوده و 300 دور پیست دوچرخه سواری را درشهر لیون در مرکز فرانسه در عرض 4 ساعت و 17 دقیقه و 17 ثانیه طی کرده است که برای سن وی یک رکورد رسمی محسوب می شود.وی می گوید : این کار را برای قهرمان بودن انجام نمی‌دهم. می‌خواهم ثابت کنم که با داشتن بیش از صد سال، هنوز می‌توان دوچرخه سواری کرد.سرزنده بودن مرشاند توجه دانشمندان موسسه ملی تحقیقاتی اینسرم را به خود جلب کرده است. آنها هر سه ماه یک بار او را تحت آزمایش‌های مختلف قرار ...

با بررسی یک مرجان دریایی؛ ژن پیر شدن کشف شد/ درمانهای جوان‌سازی از راه می‌رسند محققان دانشگاه کیل با بررسی یک مرجان هیدرا به عنوان یک موجود خارق العاده که به نظر می رسد هیچ نشانی از پیری در آن وجود ندارد، یک موضوع مهم را در رابطه با فرآیند پیری انسان کشف کردند که می تواند به ایجاد درمانهای جوان سازی کمک کند. به گزارش خبرگزاری مهر، به نظر می رسد  که مرجان هیدرا در آبهای شیرین با تولید مثل از طریق جوانه کردن به جای جفتگیری نامیرا است. هرکدام از این مرجان ها دارای سلولهای بنیادین هستند که می توانند تکثیر مستمر داشته باشند و بدون این ذخیره بی پایان تولید سلولهای بنیادین این موجود نمی تواند تولید مثل کند.   ژن شناسان دانشگاه کیل با همکاری مرکز پزشکی شلسویگ هولستاین این دانشگاه به این نتیجه رسیدند که همین ژن  طول عمر که موجب نامیرا شدن این مرجان می شود می تواند توضیح دهد که چرا انسانها پیر و ناتوان می شوند. آنا ماری بوهم دانشجوی دکترا و نویسنده اول این تحقیق اظهار داشت: نکته جالب این است که جستجوی ما برای ژنی که موجب می شود این مرجان نامیرا باشد باعث شد که ما به ژنی به نام " FoxO " برسیم. همه حیوانات و انسانها دارای یک ژن " FoxO " هستند این ژن توضیح دهنده این است که چرا وقتی انسان پیرتر می شود، سلولهای بنیادین آن کمتر می شوند و فعالیت آنها نیز کاهش می یابد. افزایش این عدم فعالیت هنگام پیر شدن بسیار مهم است، چرا که سلولهای بنیادین ما توانایی ...

همه ما می دانیم که تماشای بیش از حد تلویزیون باعث افزایش وزن می شود، ولی آیا می دانستید این کار باعث کاهش طول عمرتان می شود؟ محققان دانشگاه کویینسلند می گویند هر ساعت تماشای تلویزیون 22 دقیقه از عمر ما کم می کند.   تماشای تلویزیونپادشا : همه ما می دانیم که تماشای بیش از حد تلویزیون باعث افزایش وزن می شود، ولی آیا می دانستید این کار باعث کاهش طول عمرتان می شود؟ محققان دانشگاه کویینسلند می گویند هر ساعت تماشای تلویزیون 22 دقیقه از عمر ما کم می کند. همچنین تحقیقات نشان می دهد تماشای تلویزیون خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. نوشیدن از بطری یا با نِی. مسلماً  آنچه می نوشیم بر ظاهرمان اثر می گذارد، اما جالب است بدانید که چگونه نوشیدن هم بر ظاهر ما اثر دارد. مکیدن یک نی یا نوشیدن از بطری درست مثل سیگار کشیدن باعث جمع شدن لب ها و در نتیجه ایجاد چین و چروک می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید برای نوشین از لیوان استفاده کنید.افراط یا تفریط در ورزش کمکی که ورزش به جوانی و شادابی ما می کند غیرقابل انکار است. عدم تحرک و ورزش نه تنها طول عمر ما را کم می کند بلکه خطر چاقی و بیماری های قلبی را بیشتر می کند. ورزش همچنین مغز ما را در مقابل آلزایمر حفاظت می کند و انرژی و نشاطمان را افزایش می دهد. وقتی ورزش می کنیم جریان خون در پوستمان بیشتر می شود و به پوستمان شادابی و روشنی می بخشد. اما ورزش بیش از اندازه می تواند به مفصل ها ...

در حال حاضر ایران با میانگین سنی 26 سال یکی از جوان ترین کشورهای جهان محسوب می شود اما به دلیل نرخ رشد پایینی که جمعیت کنونی ایران دارد میانگین سنی جمعیت کشورمان در سال 2030 به حدود 37/5 سال می رسد هفت صبح: شما فکر می کنید 20 سال دیگر جمعیت ایران چقدر خواهد بود؟ چند درصد جمعیت ایران را جوان و چند درصد را افراد سالمند تشکیل می دهند؟ این فاکتورها برای برنامه ریزی روی نیروی انسانی اهمیت بالایی دارد. گذر زمان هرم جمعیتی ایران را به کدام سو می کشاند؟ پیرتر می شویم یا جوان تر؟ در گزارش امروز دنبال پاسخ به این پرسش ها هستیم. خبرگزاری ایسنا گزارشی را از «موسسه مطالعاتی یورومانیتور» نقل کرده است که در آن به بررسی وضعیت آماری جمعیت ایران در سال های پیش رو پرداخته شده است. طبق پیش بینی های یورومانیتور جمعیت ایران در سال 2030 به 89 میلیون و 900 هزار نفر خواهد رسید که در مقایسه با جمعیت 73 میلیون نفری ایران در سال 2010 افزایش 19/3 درصدی را نشان می دهد.وقتی که پیر می شویمدر حال حاضر ایران با میانگین سنی 26 سال یکی از جوان ترین کشورهای جهان محسوب می شود اما به دلیل نرخ رشد پایینی که جمعیت کنونی ایران دارد میانگین سنی جمعیت کشورمان در سال 2030 به حدود 37/5 سال می رسد در حالی که این رقم در دهه 90 میلادی کمتر از 20 سال بود. بر اساس آمارهای اعلام شده از سوی موسسه یورومانیتور بیشترین فرصت جمعیتی در ایران در سال 2030 بین 35 تا 50 سال خواهد بود؛ به طوری ...

شاید انجام دادن کارهای آن ها آسان تر ، سریع تر، و ارزان تر از این است که بگذاریم خودشان کارهایشان را انجام دهند.اما این کار امکان فعالیت را از سالمندان می گیرد. تبیان: برای بسیاری از مردم، پیری با بازنشستگی آغاز می شود. از آن جا که این کار اختیاری است، به نظر می رسد که بتوان پیری را به تعویق انداخت. اما این راه حلی نیست که هر کسی آن را بپذیرد. بیشتر مردم به محض آن که بتوانند ، خود را باز نشسته می کنند. در بیشتر موارد آن ها به این کار تشویق می شوند. استراحت برای تجدید قواست و آنان که به منظور استراحت کردن خود را بازنشسته می کنند، خیلی زود در می یابند که برای بازگشت به کار بی تاب اند، اما بیکار شده اند. گروهی به دلیل بی علاقگی به کارشان، خود را زودتر از موعد بازنشسته می کنند. بازنشستگی برایشان نوعی رهایی محسوب می شود. البته آن ها نیز اغلب در می یابند چیزی را که از آن گریخته اند، به واقع دوست می داشته اند. کار باعث می شد که از خانه خارج شوند، با دیگران در تماس باشند و وقت خود را سپری کنند و فرصت هایی را که اینک بی استفاده مانده است به مصرف برسانند. آن ها خیلی زود در می یابند که تا پایان عمر بیکار بودن خوشایند نیست. پر کردن وقت آزاد، مشکل افراد ساکن در خانه های سالمندان و موسسات خیریه است.وقتی دیگر نمی توانیم کارهای لذت بخشی را انجام دهیم که زمانی به آن ها مشغول بودیم، دچار افسردگی می شویم ، و این افسردگی بیشتر شبیه افسردگی خاصی است ...

ژن‌ها متهم اصلی پیر شدن مغز! محققان موسسه تحقیقات پزشکی تگزاس نشان داده‌اند که کاهش عملکرد مغزی در پیری طبیعی تحت تاثیر ژن‌ها قرار دارد. به گزارش ایسنا ، دانشمندان اظهار کرده‌اند که شناسایی ژن‌های مرتبط با پیری مغز می‌تواند به ارتقای درک انسان از فرآیندهای زیستی حاکم بر زوال طبیعی وابسته به سن منجر شود.محققان در یک شجره‌نامه بزرگ شامل 1129 انسان از سنین 18 تا 83 سال به ثبت اثرات عمیق پیری از جوانی تا پیری بر توان عصبی شناختی و اقدامات ماده سفید مغز پرداختند. ماده سفید بطور فعال بر چگونگی یادگیری و عملکرد مغز تاثیر می‌گذارد.بنظر می‌رسد که مواد ژنتیکی به اشتراک گذاشته شده در میان خویشاوندان بیولوژیکی می‌تواند تغییرات مشاهده شده در عملکرد مغز در اثر بالا رفتن سن را پیش‌بینی کند.به گفته دانشمندان، استفاده از شجره‌نامه بزرگ انسانی به ارائه یک منبع قوی برای اندازه‌گیری چگونگی تغییر عوامل ژنتیکی با افزایش سن می‌پردازد.محققان با اجرای یک تحلیل و بررسی پیچیده، یک مبنای ارثی را برای زوال عصبی در پی بالا رفتن سن نمایش دادند که می‌توان آنرا به عوامل ژنتیکی نسبت داد. همچنین آنها دریافتند که کاهش یکپارچگی ماده سفید در اثر پیری تحت تاثیر ژنها قرار دارد.پژوهشهای بیشتر نشان داده که مجموعه‌های مختلف ژنها برای این دو فرآیند زیستی پیری مسئول هستند./ایسنا 

وزیر بهداشت با عنوان این مطلب که وزارت بهداشت کمترین نقش را در سیاست های جمعیت دارد، تاکید کرد: البته باید پذیرفت که پیر شدن جمعیت کشور یک توهم نیست. خبرگزاری مهر: دکتر سیدحسن هاشمی در همایش تقدیر از مجریان برتر برنامه ترویج زایمان طبیعی و برترین‌های سلامت مادر و نوزاد با حضور در جمع خبرنگاران گفت: آمار سزارین در کشور از سال ۷۰ تا ۹۲ از ۳۷ درصد به ۵۶ درصد افزایش یافت بطوریکه ما جزو معدود کشورها با شیوع بالای سزارین بودیم.وی با اشاره به اقدامات طرح تحول سلامت در این زمینه افزود: در قالب طرح تحول نظام سلامت با تغییر تعرفه‌ها و تشویق ماماها و متخصصین، محدود کردن امتیازات و اعتبارات برای مراکز خصوصی و دولتی که شیوع سزارین در آنها بالا بود و با رایگان کردن زایمان طبیعی شاهد کاهش ۱۰ درصدی میزان سزارین بودیم. البته در مواردی که پزشک تشخیص دهد که انجام زایمان طبیعی مخاطره‌آمیز است نباید به این موضوع اصرار کرد.وزیر بهداشت تاکید کرد: در زایمان اولیه هم در مراکز دولتی و هم در مراکز خصوصی باید به سمتی برویم که میزان زایمان به روش سزارین در حد عدد بین‌المللی آن کاهش یابد.هاشمی افزود: در بیمارستان‌های دولتی مناطق حاشیه‌ای کشور که کم برخوردار هستند، شیوع سزارین به زیر ۲۰ درصد کاهش یافته است. امیدواریم زایمان بدون درد را نیز بتوانیم ترویج دهیم.وی از اقدامات انجام شده در جهت ایجاد ۳۶۵ مرکز برای زایمان بدون درد خبر داد و گفت: از این مسیر ما در آینده ...

اولین نشانه‌های پیری را روی پوست‌تان مشاهده کرده‌اید؟ شاید بهتر است بیشتر متوجه سن و سال خود باشید. با افزایش سن، چین و چروک، لکه‌های پیری و خطوط ریزی در اطراف پیشانی، لب و چشم‌ها پدید می‌آیند. مجله سیب سبز: اولین نشانه‌های پیری را روی پوست‌تان مشاهده کرده‌اید؟ شاید بهتر است بیشتر متوجه سن و سال خود باشید. با افزایش سن، چین و چروک، لکه‌های پیری و خطوط ریزی در اطراف پیشانی، لب و چشم‌ها پدید می‌آیند. بسته به نوع زندگی و عادات روزانه شما این اتفاق ممکن است در ۳۰‌سالگی یا میانسالی رخ دهد. مسلم است که در این روند بعضی چیزها خارج از کنترل است، مثلا کاهش سطح استروژن که منجر به افتادگی پوست می‌شود یا ژنتیک که ساختار خاصی به شما می‌بخشد ممکن است در این روند موثر باشد. اما در کنار اینها، موارد بیرونی زیادی نیز وجود دارند که بر چگونگی روند پیری اثر می‌گذارند و مراقبت‌های مناسب می‌تواند به شما کمک کند که آسیب کمتری ببینید. قبل از خریدن کرم‌های ضد‌پیری گران‌قیمت، بهتر است چند تغییر ساده در شیوه زندگی خود اعمال کنید تا حتی‌الامکان از گسترش علائم پیری جلوگیری به‌عمل آورید. در این مطلب به شما می‌گوییم چه کنید تا روند پیری را به تعویق بیندازید.در زمستان هم ضد آفتاب بزنیدنور خورشید علت اصلی بروز چین و چروک صورت است و ده‌ها مطالعه این مسئله را تایید کرده‌اند. برای آنکه از پوست خود محافظت کنید، در قدم اول باید زمانی که شدت تابش خورشید در بالاترین حد ...