ناهار دریایی با میگو پلو و سبزیجات : طرز تهیه میگو پلو و سبزیجات یک ناهار دریایی ...

طرز تهیه میگو پلو و سبزیجات یک ناهار دریایی خوشمزه

در این دستور، طرز تهیه یک ناهار دریایی و خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره مند شوید.

مواد لازم برای میگو پلو و سبزیجات :

روغن زیتون	2 قاشق غذاخوری
پیاز قرمز خرد شده	یک فنجان
سیر خرد شده	5 حبه خرد شده
فلفل دلمه سبز رنگ دانه گرفته شده	یک عدد
پاپریکای دودی	یک قاشق غذا خوری
گوجه فرنگی خرد شده	2 عدد
برنج	4 فنجان
جعفری خرد شده	سه چهارم فنجان
پوست لیموی رنده شده	برای زمان سرو
نخود فرنگی پخته	یک فنجان
سس گوجه فرنگی	2 قاشق غذا خوری
میگوی تمیز شده	500 گرم
برنج قهوه ایی	2 فنجان
نمک و فلفل	به مقدار لازم
آبلیموی تازه	3 قاشق غذا خوری

طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات:
یک ماهی تابه بزرگ بردارید و روغن زیتون را در ماهی تابه روی حرارت گرم کنید.
سیر و پیاز را 2 تا 3 دقیقه در ماهی تابه سرخ کنید تا اینکه نرم شود.

پاپریکا و فلفل دلمه خرد شده را به مواد اضافه کرده و 3 دقیقه تفت دهید.

دو سوم از جعفری خرد شده و  سس گوجه فرنگی  را اضافه کرده و تفت دهید.
میگوی تمیز شده را با گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید و 15 تا 20 دقیقه درب ظرف را بگذارید و منتظر شوید تا میگو ها بپزند.

در مرحله آخر و دقایق پایانی پخت میگو ، پوست رنده شده لیمو ، آب لیموی تازه و کمی از جعفری باقی مانده را اضافه کنید و پس از 3 دقیقه از روی اجاق  بردارید.

این غذا را با برنج قهوه ایی پخته شده میل کنید. نوش جان.

 

منبع : nikoo.com

ویدیو : ناهار دریایی با میگو پلو و سبزیجات