طرز تهیه ی سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی : مواد لازم :  لوبیا چشم بلبلی  نصف ...

مواد لازم :

لوبیا چشم بلبلی	نصف لیوان
گوجه فرنگی	یك عدد
ذرت کنسروی	۴ قاشق غذاخوری
جعفری و گشنیز تازه خرد شده	۲ قاشق غذاخوری
پیاز	نصف یك عدد متوسط
آبلیمو	نیم قاشق
سرکه بالزامیک ( سرکه سفید )	یك قاشق
نمک و فلفل	به مقدار لازم

طرز تهیه :
لوبیا ها را از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید روی شعله کم تا آهسته بپزند . اواخر پخت نمک به آن اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شوند. بقیه مواد را خرد کنید و با لوبیا و ذرت مخلوط کنید. فلفل و سرکه (می توانید سرکه سفید رو هم جایگزین کنید) و آبلیمو رو هم اضافه کنید و بذارید داخل یخچال تا خوب مزه بگیرد. بعد از یکی دو ساعت ، از خوردن این سالاد سرد و خوشمزه لذت ببرید.

 

منبع : sooran.com

ویدیو : طرز تهیه ی سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی