آمادگی بارداری، از تغذیه تا واکسن های ضروری : بسیاری از بارداری‌ها بدون هیچ ...
بسیاری از بارداری‌ها بدون هیچ مشکلی به پایان می‌رسند. اما عاقلانه اینست که ریسک‌های بارداری را تا حد ممکن پایین آورد. بنابراین، بهتر است پیش از بارداری به نکات زیر توجه کنید.
آمادگی پیش از بارداری
• با نظر پزشک‌تان ، قرص اسید فولیک را پیش از بارداری شروع کنید و تا هفته ۱۲ بارداری ادامه دهید.
• با نظر پزشک‌تان، مکمل‌های ویتامین D استفاده کنید.
• برای بررسی بیماری‌های سرخجه، هپاتیت B، سفلیس، و HIVآزمایش خون بدهید.
• رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید که سرشار از آهن، کلسیم، اسید فولیک و مقداری روغن ماهی باشد.
• در بهداشتی بودن غذایتان دقت کنید. دست‌های‌تان را پس از تماس با گوشت خام، گربه یا حیوانات خانگی بشویید.
• هنگام باغبانی دستکش بپوشید تا دستتان با خاک تماس مستقیم نداشته باشد.
• ویتامین A زیاد مصرف نکنید. جگر یا فرآورده‌های آن را نخورید و از مکمل‌های ویتامین A استفاده نکنید.
• گوشت، تخم‌مرغ یا ماهی نیم‌پخته یا خام نخورید.
• ماهی‌هایی که مقدار زیادی جیوه دارند، مانند کوسه ماهی و تن نخورید.
• از مدفوع گوسفند، بره، گربه، و تماس با گوشت خام دوری کنید زیرا ممکن است بیماری‌هایی را به شما منتقل کنند.
• اکیدا توصیه می‌شود که الکل ننوشید.
• اکیدا توصیه می‌شود که سیگار نکشید.
• اکیدا توصیه می‌شود داروهای مخدر استفاده نکنید.
• از مواد کافین دار مانند چای، قهوه ، کوکاکولا و غیره کمتر مصرف کنید و سعی مقدار آن از ۲۰۰ میلیگرم در روز بیشتر نشود.
نکات دیگری که باید به آن توجه کنید:
• در مورد میزان ید بدن‌تان با پزشک‌تان مشورت کنید. شاید لازم باشد از مکمل‌های ید استفاده کنید.
• اگر احتمال ابتلا به هپاتیت B دارید (مثلا در بخش بهداشت و درمان کار می‌کنید) حتما واکسیناسیون انجام دهید.
• اگر پیش از این آبله مرغان نگرفته‌اید یا در بخش بهداشت و درمان کار می‌کنید حتما واکسیناسیون انجام دهید.
• اگر دارویی مصرف می‌کنید در مورد آن با پزشک‌تان مشورت کنید.
• از سلامت محیط کارتان اطمینان یابید.
• سوابق پزشکی خودتان و خانواده‌تان در مورد بیماری‌های ارثی در نظر بگیرید.
• تست تشخیص تالاسمی و سلول‌های داسی شکل را انجام دهید.
منبع:madarbanoo.com
ویدیو : آمادگی بارداری، از تغذیه تا واکسن های ضروری