پر انرژی

اخلاق خوش و انرژی، مسری هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. با د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وستانتان بیرون بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و اجازه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ خلق و خوی خوب آن‌ها د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر شما تاثیر بگذارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به شما انرژی بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.**سپری کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن ساعتی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر طبیعتهر زمان که امکانش برای شما مهیا شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ – حتی برای ساعتی – به تنهایی به طبیعت بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. برای آرامش گرفتن از طبیعت، حتی یک پارک عمومی هم جای بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی نیست. اگر این امکان برای شما وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، یک پیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه روی ساد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر محله خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تان هم می‌تواند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مفید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. البته سعی کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به مکان‌هایی بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که کمی جد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر هستند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آنچه شما به آن نیاز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌: هوای تازه، طراوت و نگاهی تازه به محیط پیرامون‌تان است؛ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مکان‌هایی که عاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، توقف کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به آنچه د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر اطراف‌تان می‌گذرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نگاه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. بی‌هیچ عجله‌ای، نفس عمیق بکشید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، بوها را استشمام کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و زند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی را که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر همه‌جا به فور جریان د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ حس کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آیا متوجه هستید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ که تا چه حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نیای پیرامون‌تان ... پر انرژی

  اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید،‌ انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم، سبب می شود تا شما روزتان را بهتر آغاز کنید.   سحرخیز باشید افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و دیر می خوابند و بیش از نصف خوابشان را پس از ساعت پنج و نیم صبح می گذرانند، میزان بیشتری فست فود مصرف می کنند و بیشترین میزان کالری را بعد از ساعت ۸ شب مصرف می کنند. در تحقیق دیگری نشان داده شده است که موادغذایی که پس از ساعت ۸ شب مصرف می شوند، تاثیر بیشتری بر افزایش وزن بدن دارند. یکی از بهترین راه هایی که شما می توانید وزنتان را کنترل کنید، این است که شب ها زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب برخیزید.   خستگی بیش از حد نشان از پرخوری دارد این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است که شما انرژی بدنتان را چگونه تامین و چه موادغذایی را مصرف می کنید. موادغذایی مغذی می توانند مغز شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به سادگی کنترل کنید.   پروتئین را فراموش نکنید  مصرف پروتئین می تواند مغز و معده شما را قانع کند که شما سیر شده اید. گرسنگی ممکن است منجر شود تا شما به خوردن یک پاکت چیپس روی بیاورید. نتایج تحقیقی که اخیرا انجام شده نشان می دهد که افرادی که کمتر از ۱۵ درصد از کالری مورد نیازشان را با پروتئین تامین می کنند، بیشتر ...

بدن ما در طول روز افت و اوج و جریان های متفاوتی از انرژی دارد‎   اگر همیشه احساس خستگی می کنید، تنها یک تغییر در چیزی که می خورید (رژیم غذایی) یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید (الگوی رفتاری)، می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند.قطعا نمی توانید تمام کارهایی که در لیست زیر برای تان می گوییم را همیشه انجام دهید (اگر هم این کار را انجام دهید در واقع برای به دست آوردن انرژی بیشتر فقط خودتان را خسته کرده اید). اما همه آنها را امتحان کنید که ببینید کدام مورد برای شما و برنامه ای که دارید سودمند هستند. چندتا از این نکات را به روال روزانه تان اضافه کنید یا می توانید برای اینکه بعضی کارها را برای خودتان جالب تر کنید، آنها را با یکدیگر بیامیزید یا تغییرشان دهید.برای داشتن حس تازگی جوراب های تان را عوض کنیداین روش حقه زیرکانه ای است. با خود یک جفت جوراب به سر کار ببرید و وسط روز آنها را تعویض کنید (ترجیحا بعد از ناهار)، با انجام این کار خواهید دید چقدر احساس سرزندگی می کنید. این ترفند به ویژه در روزهایی که زیاد پیاده روی می کنید (مانند روزهایی که برای پیاده روی بیرون می روید یا قرار است با خانواده به یک پارک تفریحی بروید) بسیار مفید است.بلند آواز بخوانیداگر در محل کار در اتاقی با سایر همکاران هستید و لازم است خودتان را کمی تخلیه کنید، پس بهتر است سریع به گوشه ای دنج و خلوت بروید و بلند آواز بخوانید. اگر هم ...

انسانی با نصف بدن اما پر انرژی!

کمتر کسی باور دارد که پرانرژی ترین فرد روی نیمکت تیم ملی ایران، 47 سال داشته باشند. میک مک درموت ایرلندی مربی بدنساز تیم ملی در این 9-8 ماهی که به ایران آمده رابطه بسیار خوبی با بازیکنان پیدا کرده.

از این گیاه انعطاف پذیر برای ایجاد دکور زنده در محیط منزل استفاده کنید. با آنکه بامبوها ظاهری مشابه هم دارند، ولی اغلب آنها از یک خانواده نیستند. بامبوهای خوش شانس بخشی از خانواده Dracaena است و اغلب ما آن را گیاه کادویی می شناسیم. پادشا: از این گیاه انعطاف پذیر برای ایجاد دکور زنده در محیط منزل استفاده کنید. با آنکه بامبوها ظاهری مشابه هم دارند، ولی اغلب آنها از یک خانواده نیستند. بامبوهای خوش شانس بخشی از خانواده Dracaena است و اغلب ما آن را گیاه کادویی می شناسیم که در همه خانه ها داخل ظرف شیشه ای پر ماسه و آب قرار دارد. این گیاه گیاه جدیدی نیست و قدرت آن را دارد که در محیط های مختلف دوام بیاورد و می تواند به آن محیط ها جذابیت و شادابی ببخشد.چه آن را با ریشه های برش خورده داخل ظرفی شیشه ای نگهداری کنید چه آن را با ساقه های بهم پیچیده در ظرفی تزئینی بگذارید، این گیاه رشد خود را می کند و بالا می رود. در اینجا استفاده حداکثر از آن را نشان می دهیم.نکته: بامبوی خوش شانس برای حیوانات خانگی سمی است و دقت کنید که حیوانات آن را نخورند.در این خانه ساحلی شیک، گیاه بامبو دیگر به سبک آسیایی استفاده نشده و بیشتر سبک پوشش گیاهی استوایی یافته است. وقتی به صورت گلدان گل از آن استفاده می شود، نمای دیگری به میز می دهد.این گیاه تاریخچه ای طولانی دارد و به فرهنگ چینی در 4000 سال قبل برمی گردد، البته وطن اصلی آن غرب آفریقا است. با آنکه این گیاه را ...

تحلیل سایت بلومبرگ درباره کاندیداتوری علی اکبر ولایتی/ تیم جوان و پر انرژی از وزرای احتمالی تاکتیک ولایتی سایت بلومبرگ در گزارشی به بررسی جایگاه دکتر علی اکبر ولایتی در میان نامزدهای انتخابات ریاست جمهوری یازدهم پرداخت.   به گزارش خبرآنلاین در ادامه گزیده ای از این گزارش می آید: علی اکبر ولایتی در حال سخنرانی در سازمان ملل متحد به عنوان وزیر امور خارجه ایران بود که یک معترض با عجله به محل سخنرانی آمد و متن سخنرانی وی را گرفت و پاره کرد. در حالیکه نیروهای امنیتی مرد معترض را از محل سخنرانی دور می کردند، ولایتی به آرامی در حالیکه دست خود را در جیب کرده بود منتظر ماند.  «یکی از اعضای هیئت همراه ما یک نسخه از متن را به همراه داشت و بلافاصله برای من آورد"، "من به صفحه 10 متن رفتم و سخنرانی ام را ادامه دادم». ولایتی این خاطره را در برنامه تلویزیونی صدا و سیما که به بازخوانی حوادث دهه (1980) می پردازد، بازگو کرد. این آمادگی در کنترل شرایط ممکن است از ولایتی نامزدی بسازد که مردم در ماه ژوئن به وی رأی داده و او را جانشین محمود احمدی نژاد کنند که به نوعی در نقطه مقابل وی قرار دارد. لفاظی های آتشین رئیس جمهور علیه اسرائیل و در حمایت از توسعه برنامه هسته ای به انزوای ایران افزوده است در حالیکه تحریم ها اقتصاد ایران را تحت فشار قرار داده و آمریکا و اسرائیل نیز ایران را به حمله نظامی تهدید می کنند. ولایتی 67 ساله، که بعد از ترک وزارت امور خارجه ...

بیدارشدن در یك هوای آفتابی و دل‌پذیر در اتاقی به همان اندازه آفتابی و دل‌پذیر (ترجیحا در سفر) شاید یكی از بهترین حالت‌های شروع یك روز باشد. رنگ‌های موجود در محیط اطراف ما تاثیر زیادی بر حالت‌های روحی ما می‌گذارند.

طراحی داخلی با سطوح تك‌رنگ جای خود را در طراحی معاصر پیدا كرده است. اما استفاده هوشمندانه از رنگ‌های روشن در این ویلای زیبا كه در منطقه بریتانی جنوبی كشور فرانسه واقع شده است، واقعا دیدنی است.

طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه ها با انرژی و گرم صورت می گیرد در این مطلب به چند طراحی متفاوت برای دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه های سن 5 تا 11 سال می پردازیم تا با طراحی های موفق اتاق خواب پسر بچه بیشتر آشنا شوید. وب سایت زیبایی خانه: طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه ها با انرژی و گرم صورت می گیرد در این مطلب به چند طراحی متفاوت برای دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه های سن 5 تا 11 سال می پردازیم تا با طراحی های موفق اتاق خواب پسر بچه بیشتر آشنا شوید. پسر بچه ها در سنین 5 تا 11 سالگی  بسیار کنجکاو و با انرژی هستند و قطعا طراحی اتاق خواب مناسب برای آن ها می تواند بسیار دشوار باشد در ادامه تصاویری از چند طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه را با هم مشاهده می کنیم تا ضمن الگو برداری از آن ها با طراحی های متفاوت نیز آشنا شوید.انرژی و ایمنی در دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه :پسر بچه ها باید انرژی خود را تخلیه کنند آن ها نیاز دارند تا کنجکاو باشند و ایده های قهرمانانه در ذهن خود پرورش دهند بهتر است در طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه ها از رنگ های شاد و محیطی ایمن استفاده کنیم تا ضمن انتقال انرژی متقابل به محیط بتوانند از فعالیت در محیطی ایمن نهایت استفاده را ببرند. در مطلبی به عنوان "طراحی دکوراسیون اتاق کودک پسر” به چند طراحی با انرژی و خلاقانه برای این گروه سنی پرداختیم که در  آن ایده های مناسبی به کار گرفته شده بود اما در این مطلب قصد داریم ...