شادکامی

    قانون اول: نعمت هایت را بشمار نعمت هایی را که در زندگی داری، بشمار. چرا فقط توجهت را بر روی نداشته هایت متمرکز می کنی و فکرهایت را درهم می ریزی؟ این اولین قانون است. از هم اکنون کاغذ و قلمی بردار و تمام داشته هایت را که خدای مهربان، تقدیمت کرده است، بنویس و به خاطر آنها، خدا را شاکر باش، نعمت شنیدن، صحبت کردن، دیدن و هر چیزی را که داری. تو چیزهای زیادی داری. نعمت های تو از ظرفیتت بیشتر است و تو هرگز به آنها فکر نمی کنی و از آ ها بهره نمی بری. خداوند، این نعمت ها را که با سخاوت به تو اهدا کرده، در نظرت خیلی عادی و معمولی جلوه کرده است.   حتی اکنون، تو از نعمت هایی که می توانند به تو سربلندی و افتخار ببخشند، برخورداری. این ها گنجینه هایی هستند که مانند ابزاری برای ساخت، می توانند آینده بهتر تو را پی ریزی کنند. از امروز شروع کن، ضعف هایی که شکست تو را فراهم می آورند، فقط در فکر تو زندگی می کنند.   فهرست نعمت هایت را دوباره مرور کن، دارایی هایت را حساب کن. تو خیلی از چیزها را داری که دیگران از آن محروم اند. روی این قانون، خوب فکرکن.     قانون دوم: بی نظیر بودنت را جار بزن تو خودت را در قبرستان ناکامی ها و فکرهای منفی، دفن کرده ای و همان طور که دراز کشیده ای، حتی نمی توانی شکست هایت را ببخشی و خودت را با تنفر از خویشتن و متهم سازی خود، نابود سازی و خود را در مقابل دیگران، مقصر می دانی. حالا از قبرستانی که در آن، جز ناکامی و ناامیدی ... شادکامی

  اگر نگاهی واقع بینانه به دنیای پیرامون خود داشته باشیم به این واقعیت اذعان می کنیم که اکثر افراد جامعه با مسایل و مشکلات عدیده ای مواجه می باشند ولیکن بعضی از آنان با وجود هر گونه مشکل و یا استرسی که دارند، زندگی خود را با شادکامی تجربه می کنند.   راستی آیا تا به حال به تفاوت این دو گروه توجه نموده اید ؟ با اندکی تأمل می توان اذعان نمود که ما انسان ها خوشحالی و شادکامی را مستقیماً از جایی نمی گیریم بلکه با داشتن اعتقادات خاص و تفکرات به خصوص آن را در خود خلق می کنیم؛ به عبارت دیگر شادکامی تا حد زیادی به باورها، اعتقادات و نگرش های ما به حوادث و پدیده های بیرونی و محیطی ارتباط دارد، لذا می توان نتیجه گرفت که امکانات مادی و دنیوی تنها برای شادکامی افراد کافی نیست.   شاد بودن می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین مبارزات ما در زندگی باشد ، برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم.   شادی یک احساس درونی است که همراه با نشاط ،خنده ، لذت ، امید ، احساس رضایت و خوشبینی به صورت گذرا،حسی و بلند مدت در فرد به وجود می آید ..   انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است و تمام شورها ، شوق ها و لذایذ زندگی منتظر کسانی است که با تلاش و تفکر و مقاومت ، خود را به آن می‌رسانند بنابراین ، بهتر است افکار شاد و سلامت داشته باشیم و سلامتی را حق انسانی و شایسته خود بدانیم و با خود ملایم بوده و خانواده خود را بپذیریم.   اغلب مردم تقریباً به همان اندازه شاد هستند که انتظارش ...

روانشناسی مثبت نگر شاخه ای از روانشناسی است که به جای تاکید بر آسیب ها و بیماری های روانی به مطالعه شرایط و فرآیندهای دستیابی به موفقیت و زندگی رضایتبخش می پردازد. ماهنامه اطلاعات حکمت و معرفت - ترجمه علی کلانی طهرانی: روانشناسی مثبت نگر شاخه ای از روانشناسی است که به جای تاکید بر آسیب ها و بیماری های روانی به مطالعه شرایط و فرآیندهای دستیابی به موفقیت و زندگی رضایتبخش می پردازد. از مهمترین دلمشغولی های روانشناسان مثبت نگر، چگونگی دستیابی به شادکامی است. در این مقاله نویسندگان قصد دارند با ارائه شواهد جدید علمی نشان دهند شادکام زیستن تا حد زیادی به توانایی ها و فعالیت های ارادی اشخاص وابسته است.هنگام تجسم یک روز شاد یا یک زندگی شاد، چه تصاویری به ذهن می آید؟ این تصاویر در نظر بعضی افراد ممکن است غذا خوردن با دوستان یا اعضای خانواده، زمانی که در کنار هم اند، می خندند، داستان می گویند و سرشار از احساس محبت هستند، باشد. دیگران ممکن است شادکامی (Happiness) را در تحقق بخشیدن به اهداف مهم و بالیدن به انجام کاری به نحو احسن بدانند. و همچنان در نزد بعضی افراد شادکامی ممکن است پیامد فرعی انجام اعمال نیک باشد، مثلا کمک به دیگران و باور به اینکه جهان به سبب آن، مکانی بهتر خواهد بود. اکثریت قاطع ساکنان کشور آمریکا شادکامی را یکی از اصلی ترین اهداف زندگی خود می دانند. اگرچه درباره اینکه چه چیزی آنان را به شادکامی می رساند اختلاف فراوان دارند ...

رویاهای بزرگ در سر بپرورانید. فقط رویاهای بزرگ می توانند روح انسان ها را به حرکت در آورند. مردمان: 1- رویاهای بزرگ در سر بپرورانید.(مارکوس اورلیوس)فقط رویاهای بزرگ می توانند روح انسان ها را به حرکت در آورند.2- حس هدفمندی را در خود پرورش دهید. (توماس کارلا یل) کسی که هدفی روشن داشته باشد، حتی در ناهموارترین راه ها به جلو می رود. شخص بدون هدف در هموارترین راه ها هم پیشرفتی نخواهد داشت.3- خود را دارای شغل آزاد بدانید.(ویلیام هنلی)من بر روان و سرشت خود مسلط هستم.4- کاری را که واقعا دوست دارید انجام دهید.(برایان تریسی)وقتی کاری را انجام بدهید که واقعا آن را دوست دارید، دیگر  هرگز حتی یک روز هم کار نخواهید کرد و کار شما تفریح شما خواهد بود.5- در کار خود همیشه بهترین باشید.(وینس لو مباردی)کیفیت زندگی شما صرف نظر از این که در چه حوزه ای کار می کنید بستگی دارد به این که تا چه حد خود را متعهد می دانید که در کار خود بهترین باشید.6- سخت تر و بیشتر کار کنید.(جیمز تربر)هر چه سخت تر کار کنم، موفتق تر می شوم.7- خود را وقف یادگیری مادام العمر کنید.(دنیس ویتلی)یادگیری مستمر حداقل شرط لا زم برای کسب موفقیت در هر زمینه ای است.8- اول حق و حقوق خودتان را بدهید.(کلمنت استون)بخشی از کل درآمدتان به شما تعلق دارد و اگر نتوانید آن را پس انداز و سرمایه گذاری کنید، بذر بزرگی در شما نیست.9- همه جزئیات مربوط به کارتان را یاد بگیرید.(دان کندی)اگر در شغلتان مهارت ...

همیشه روانشناسان برای شادتر بودن مردم پیشنهادهای خوبی دارند. اما چگونه می توان از این روش ها در زندگی روزمره بهره برد؟ این سوالی است که یکی از استادان پرسیده است. در مطالعات جدید، دکتر پارک و همکارانش به نتایجی دست یافته اند که در ادامه آنها را ذکر می کنیم. پادشا: همیشه روانشناسان برای شادتر بودن مردم پیشنهادهای خوبی دارند. اما چگونه می توان از این روش ها در زندگی روزمره بهره برد؟ این سوالی است که یکی از استادان پرسیده است. در مطالعات جدید، دکتر پارک و همکارانش به نتایجی دست یافته اند که در ادامه آنها را ذکر می کنیم. 14 روش شادکامی که کارساز هستندبه گزارش پادشا محققان بخش روانشناسی دانشگاه هیرام در اوهایو در آزمایشات خود به 14 روش شادکامی دست یافتند و مدارک محکمی نیز برای حمایت از ارائه دادند. آنها سپس، از 114 داوطلب آنلاین خواستند تا بررسی نامه آنها را پر کنند و بگویند برای شاد نگه داشتن خود از کدام روش ها استفاده می کنند.در ادامه، روش های انتخابی داوطلبان را بر اساس اولویتشان از بالا تا پایین نام برده ایم:•    داشتن رفتار مهربان با دیگران•    دنبال کردن اهداف شخصی•    تشکر کردن و بیان قدردانی•    خوش بین بودن•    ورزش کردن•    داشتن روابط اجتماعی با دیگران•    درک لذت های زندگی•    همچون انسان های شاد رفتار کردن•    انجام کارها در لحظه•    بخشیدن دیگران•    داشتن رفتارها و اعتقادات مذهبی و معنوی•    استفاده از راهکارهای مناسب ...