سلامت و زیبایی

ویتامین ها نقش مؤثری در سلامت بدن دارند. بسیاری از متخصصان برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها به ویتامین ها روی آورده اند.ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است که به وفور در سبزیجات و میوه ها وجود دارد. سبزیجات و میوه هایی همچون پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی، انبه، گل کلم، کاهو، سیب زمینی، گریپ فروت، خربزه، فلفل سبز، هندوانه، گرمک و کلم سرشار ازویتامین C هستند. چنانچه به فکر سلامت و زیبایی بدن خصوصا پوست خود هستید، سعی نمایید مصرف میوه ها و سبزیجات را به میزان کافی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.ویتامین C تأثیر ضد اکسید کنندگی دارد و موجب تولید کلاژن می شود. ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت ها در همه قسمت های بدن ضروری است.فرم فعال این ویتامین، اسکوربیک اسید است که به عنوان یک آنتی اکسیدان با خنثی کردن رادیکال های آزاد و با احیای ویتامین E از فرم رادیکالی اش به فرم فعال عمل می کند.ویتامین C را به مواد آرایشی و بهداشتی می افزایند زیرا خاصیت اکسید کنندگی دارد که توسط آن، لکه های پوست بهبود می یابند و پیری پوست به تعویق می افتد و از طرف دیگر، تولید ویتامین E را افزایش می دهد.ویتامین C اثر ضد التهابی دارد که بدین شکل بیماری هایی مانند اگزما و پسوریازیس را درمان می کند. این ویتامین مفید باعث بهبود قرمزی پوست ناشی از آفتاب و آفتاب سوختگی می شود و موجب تقویت سیستم ایمنى و افزایش سرعت بهبود زخم می‌شود.این نکته مهم را به خاطر داشته ... سلامت و زیبایی

موهای رنگ شده، در یک فرآیند شیمیایی رنگ خود را از دست داده و رنگ جدیدی به خود می‌گیرند. در هر نوبت رنگ‌ساژ، پوست و موی سر، دست کم نیم ساعت در معرض مواد شیمیایی است. طبیعی است که بعد از رنگ کردن، جنس و حالت مو تغییر کرده و شما هم باید متناسب با آن شیوه‌ی مراقبت خود را تغییر دهید. برای اینکه سلامت و زیبایی موی رنگ شده را حفظ کنید این ۵ شیوه را به خاطر داشته باشید:حتما از شامپوی مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید. این شامپوها آسیب کمتری به مو می‌زنند و بخشی از آسیب‌های شیمیایی وارد شده به مو را جبران می‌کنندشانه کردن موی خیس باعث نازک و شکننده شدن آن می‌شود. اگر موهای رنگ شده دارید، مطلقا این کار را نکنید. بهترین کار این است که تا خشک شدن مو صبر کرده و با شانه‌ی دانه درشت موها را شانه بزنید.سشوار، بابلیس یا اتو مو آسیب زیادی به مو و خصوصا موی رنگ شده می‌زند. برای خشک شدن مو از حوله و هوای آزاد استفاده کنید تا آسیبی به موهای‌تان نرسد. نور مستقیم خورشید برای پوست و مو زیان‌آور است. اگر در زیر تابش مستقیم آفتاب هستید از روسری یا کلاه برای پوشاندن موهایتان استفاده کنید. در آخر اینکه از نرم‌کننده استفاده کنید. نرم کننده رطوبت مو را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند.منبع: سرخاب سفیداب  

یکی از مهم ترین فواید میوه ها تاثیرات مثبت بر زیبایی، نرم شدن و روشنی پوست می شوند‎   میوه ها دارای خواص و فواید بی شماری هستند. یکی از مهم ترین فواید میوه ها تاثیرات مثبت بر زیبایی، نرم شدن و روشنی پوست می شوند   خیلی ها معتقدند استفاده منظم از کرم ها و تمیز کننده ها در داشتن پوست شاداب موثر است؛ و اگرچه شاید این حقیقت داشته باشد؛ اما این فقط نیمی از ماجراست: بلکه این سلامت ظاهری ما از سلامت درونی ما نشات می گیرد، یعنی خوراکی هایی که ما در طول روز می خوریم یک فاکتور بسیار مهم است که تعیین کننده  شکل ظاهری ماست. امروز با میوه هایی آشنا می شوید که سلامت پوست صورت شما را بهتر کرده و می توانید به عنوان درمان های جدید زیبایی آنها را به لیست برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.آواکادو برای داشتن پوستی شفاف و خوش رنگبله آواکادو میوه است! سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا 3 است که  باعث بهتر شدن رنگ پوست و صاف شدن آن شده، با قرمزی و حساسیت های پوست مقابله می کند. اگر دیدید که پوست صورت (و همین طور مو و ناخن هایتان) خشک و کدر رنگ است، بدانید که آواکادو به خاطر داشتن مقدار زیاد بیوتین با این مشکلات مبارزه می کند. شما با مصرف این میوه از مزایای بلند مدت آن بهره مند می شوید. مصرف آواکادو همراه با میوه های ...

داشتن پوستی سالم به شما انگیزه و اعتماد به نفس می دهد و موجب می شود که احساس سلامتی و تندرستی داشته باشید.برای جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی با این پنج روش آغاز کنید. هفت صبح: مراقبت از پوست در ماه های پیش رو در درجه اول شامل حفاظت آن از آفتاب و سپس برخورد صحیح شما با پوست است. اگر تصور می کنید که برای مراقبت از پوست به فرصت احتیاج دارید و شما به هیچ وجه این فرصت را ندارید باید بدانید که سخت در اشتباهید. داشتن پوستی سالم به شما انگیزه و اعتماد به نفس می دهد و موجب می شود که احساس سلامتی و تندرستی داشته باشید. انتخاب سبک زندگی سالم و مراقبت از پوست با استفاده از روش هایی ساده می تواند روند پیری طبیعی پوست شما را به تاخیر بیندازد و همواره پوستی سالم و درخشان داشته باشید. برای جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی با این پنج روش آغاز کنید.1- از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کنیدیکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست این است که از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی به ایجاد چین و چروک و لکه و دیگر مشکلات پوستی منجر می شود و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.یکی از کامل ترین راه های محافظت پوست در برابر نور خورشید، استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل 15 است. درجه بندی میزان توانایی کرم های ضدآفتاب در جذب و دفع اشعه UV است. وقتی از منزل خارج می شوید باید هر دو ساعت یک بار به طور مجدد ...

کوتاه قدها را بلندقد، چاق ها را لاغر و لاغرها را چاق کنند و در یک کلام همه مشکلات زیبایی آدم ها را از بین ببرند. واقعا شما جزو افرادی هستید که این حرف ها و مهم تر از آن داشتن تاییدیه های مختلف از سازمان های معتبر جهانی را باور می کنید؟! نگران نباشید، هیچ کس انتظار ندارد شما بدون دانستن واقعیت های تولید و توزیع داروها و مکمل های غذایی جواب قاطعی به سوال بالا داده باشید. با استفاده از کرم موبر دائمی... برای همیشه از شر موهای زائد خلاص شوید، مصرف قرص های... آرتروز، پوکی استخوان و درد مفاصل را از بین می برد و غضروف های از دست رفته را بازسازی می کند. 88 درصد کسانی که از کوتاهی قد رنج می برند در آمریکا، اروپا، اقیانوسیه و اخیرا آسیا با استفاده از قرص های افزایش قد... به قامت دلخواه خود رسیده اند و... بدون شک این جمله ها برایتان آشنا هستند زیرا در هر روز آنها را در تبلیغات محصولاتی که از شبکه های ماهواره ای پخش می شوند، می شنوید. البته شاید شنیدن جمله «دارای تاییدیه از FDA» بلافاصله بعد از ذکر این جمله ها متقاعدتان کرده باشد که با محصولاتی معجزه گر، منحصر به فرد و مورد تایید سازمان های معتبر آشنا شده اید که می توانند موهای زائد را از بین ببرند. کوتاه قدها را بلندقد، چاق ها را لاغر و لاغرها را چاق کنند و در یک کلام همه مشکلات زیبایی آدم ها را از بین ببرند. واقعا شما جزو افرادی هستید که این حرف ها و مهم تر از آن داشتن تاییدیه های مختلف از ...

با داشتن این اپلیکیشن می توانید از جدیدترین مطالب کاربردی در حوزه زیبایی و سلامت بهره مند شوید، ضمن آنکه هر روز با مطالب جدید به روز رسانی می شود. راهنمای استفاده از نرم افزار موبایل سلامت و زیباییبا داشتن این اپلیکیشن می توانید از جدیدترین مطالب کاربردی در حوزه زیبایی و سلامت بهره مند شوید، ضمن آنکه هر روز با مطالب جدید به روز رسانی می شود.           منوی تنظیمات :شما کاربران عزیز می توانید در قسمت تنظیمات برنامه به امکانات زیر دسترسی داشته باشید:•    تغییر سایز فونت : در قسمت تنظیمات برنامه می توانید اندازه فونت را تعیین کنید و در صورت نیاز حافظه موقت را پاک کنید.•    ویرایش ترتیب پیشخوان ها : در این بخش می توانید بر اساس نیاز و علاقه مندی خود، ترتیب نمایش موضوعات را تعیین کنید .•    ارسال برنامه به دوستان : در این بخش شما می توانید برنامه را به شیوه های مختلف برای دوستان خود ارسال کنید .•    ارتباط با ما : از این طریق انتقادات، پیشنهادات و نظرات خود را برای ما ارسال نمائید تا در بهبود هرچه بهتر نرم افزار خود سهیم باشید.•    حالت تمام صفحه : با انتخاب این حالت می توانید از برنامه به صورت تمام صفحه استفاده نمائید.•    معرفی به دوستان : در این قسمت شما می توانید دانلود این برنامه را به دوستان خود پیشنهاد دهید .           جست و جو :•    جست و جو این امکان را به شما می دهد تا به تمامی مطالب و موضوعات مورد نظر خود به سادگی دست پیدا ...

با داشتن این اپلیکیشن می توانید از جدیدترین مطالب کاربردی در حوزه زیبایی و سلامت بهره مند شوید،ضمن آنکه هر روز با مطالب جدید به روز رسانی می شود. راهنمای استفاده از نرم افزار موبایل سلامت و زیبایی با داشتن این اپلیکیشن می توانید از جدیدترین مطالب کاربردی در حوزه زیبایی و سلامت بهره مند شوید،ضمن آنکه هر روز با مطالب جدید به روز رسانی می شود.منوی تنظیمات :شما کاربران عزیز می توانید در منوی تنظیمات برنامه به امکانات زیر دسترسی داشته باشید:•    علاقه مندی ها: در این قسمت اخبار و مطالبی را که قبلا به عنوان علاقه مندی ها انتخاب کرده اید مشاهده می‌نمایید.•    خواندنی ها: اخبار و مطالبی را که برای خواندن انتخاب کرده اید در این قسمت مطالعه نمایید.•    تنظیمات: در قسمت تنظیمات برنامه می توانید اندازه فونت را تعیین کنید و در صورت نیاز حافظه موقت را پاک کنید.•    معرفی برنامه به دوستان: در این بخش شما می توانید برنامه را به شیوه های مختلف برای دوستان خود ارسال کنید.•    ارتباط با ما: از این طریق انتقادات، پیشنهادات و نظرات خود را برای ما ارسال نمائید تا در بهبود هرچه بهتر نرم افزار خود سهیم باشید.علاقه مندی ها :•    اگر در هنگام خواندن خبر یا مطلبی قصد ذخیره سازی آن را در بخش علاقه مندی ها دارید، از آیکون ستاره در گوشه بالا و سمت راست برنامه استفاده کنید، به این ترتیب می توانید بدون نیاز به اتصال اینترنت نیز مطالب مورد علاقه خود را ذخیره ...

  خوردن يك قاشق غذاخوري كنجد موجب تامين 14 درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده و ترك و شكنندگي بر روي اين عضو كه جزئي از زيبايي انگشتان است ديده نمي‌‌شود. به علاوه مصرف 2 قاشق غذاخوري آن رساندن 5 ميلي‌گرم روي را به بدن خصوصا پوست و مو و ناخن‌ها آسان مي‌كند. شايد بدانيد كه كمبود روي چه اثراتي بر زيبايي دارد آكنه را كمتر مي‌كند و از نازك شدن موها جلوگيري مي‌كند و مانع ريزش موها خصوصا در خانم‌ها مي‌شود و در ضمن به دليل توام شدن اين ماده مغذي با ويتامين E اين اثرات صد چندان شده و مي‌توان از خواص ضدچروك و سفيدكنندگي (ضدلك) اين ويتامين استفاده كرد. حتما مي‌دانيد كه كنجد چربي بسياري دارد اما اين چربي از نوع گياهي و چند باندي است. اين روغن داراي اسيدهاي چرب ضروري است كه در ساختمان پوست به عنوان يك جز اصلي محسوب مي‌شوند و در صورتي كه كمبودي از اين مواد مغذي ايجاد نشود پوست كاملا يكنواخت و نرم و لطيف به نظر مي‌رسد و جالب است بدانيد كه وجود همين چربي‌هاست كه اگر با يك منبع پروتئيني دريافت شود (كنجد به همراه چربي پروتئين قابل توجهي دارد) به ترميم موهاي آسيب ديده پرداخته و از خشكي بيش از حد اين عضو نيز جلوگيري مي‌كند و موجب راحتي افرادي مي‌شود كه سال‌هاست از خشكي مو رنج برده و همواره از شانه زدن و رنگ كردن موهاي خشكشان مي‌هراسند. امروزه از روغن كنجد خصوصا كنجد سياه ...

    هفت ملکه زیبایی از چهار قاره‌ جهان خطاب به دختران و زنان جوان اعلام کردند که الگوها و ایده‌های مدرن و پیشرفته امروزی برای زیبایی می‌توانند به استخوان‌های آنها آسیب بزنند و در آینده موجب ابتلای آنها به پوکی استخوان شوند.   این زنان از کشورهای استرالیا، اتریش، پاناما، تایلند، ترکیه و ونزوئلا در کنفرانسی از سوی سازمان بین‌المللی پوکی استخوان سخنرانی خود را در این زمینه ایراد کردند.   این زنان که درباره‌ تجربیات خودشان در این زمینه صحبت می‌کردند، خاطرنشان کردند که امروزه بسیاری از دختران در سن نوجوانی و پیش از آن در نقاط مختلف جهان به قیمت از دست دادن سلامتی، زیبایی به دست می‌آورند. آنها متذکر شدند که استانداردهای زیبایی حتی برای ملکه‌های زیبایی نیز تغییر کرده است و زنان و مردان در تمام رده‌های سنی وظیفه دارند مراقب سلامت استخوان‌هایشان باشند.   با توجه به مسن شدن جمعیت آسیایی‌ها، پیش‌بینی می‌شود که مشکلات و ناراحتی‌های ناشی از پوکی استخوان در صورت عدم اقدامات پیشگیرانه به طور فزاینده‌ای افزایش پیدا کند.   تمام زنان و مردان باید اقدامات فوری برای بررسی نحوه زندگی‌شان و انجام آزمایشات پوکی استخوان انجام دهند.      

    مطالعات نشان داده اند که مصرف رژیم غذایی غنی از سیلیسیوم، کلسیم و آهن، ریزش مو را کاهش می دهد. سبزیجات برگی سبز به خصوص سبزیجات دریایی، منابع غنی از مواد معدنی هستند و جو می تواند سیلیسیوم موردنیاز را تامین کند. میوه های خشک و آب آلبالو، یکی از منابع غنی آهن هستند. در خانم ها ریزش مو می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل در لوله گوارشی و یا نتیجه ناکافی بودن اسید معده و یا کمبود پروتئین، روی و یا دیگر مواد مغذی باشد.   برای مردان ریزش مو می تواند با پیروی از یک رژیم کم چربی کاهش یابد. برخی از دانشمندان معتقدند که مساله ریزش مو در مردان با افزایش سطح هورمون تستوسترون در دوران بلوغ ارتباط مستقیمی دارد یک رژیم غذایی پرچرب و رژیمی که عمدتا از گوشت تهیه شده است با افزایش سطح تستوسترون در خون باعث افزایش ریزش مو می شود. برای مثال در زمان جنگ جهانی دوم که ژاپنی ها از رژیم غذایی فاقد چربی اشباع استفاده می کردند مشاهده شد که در این افراد ریزش مو بسیار کم است ولی درحال حاضر که رژیم غذایی ژاپنی ها به رژیم غذایی غربی ها شبیه شده، ریزش مو درمردان ژاپنی افزایش یافته است مصرف رژیم غذایی کم چربی ریزش مو را متوقف نمی کند، ولی می تواند سرعت ریزش مو را کاهش دهد.   کم خونی یکی از علت های اصلی ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر (اگر باردار هستید از آن پرهیز کنید)، گوشت، غلات کامل، سبزیجات برگی سبز تیره، تخم مرغ، خرما و کشمش ...