سفت کردن پوست

سفت کردن پوست باعث میشود حس کنید که سفر کاهش وزن را به خوبی به پایان رسانده‌اید   کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا  افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد. اما راه چاره چیست؟ یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید:- آب فراوان بنوشیدپوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.- همیشه ورزش کنیداگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد.- رژیم یو یو نگیریدمانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره ... سفت کردن پوست

خاصیت مرطوب کنندگی روزانه پوست سبب سفت شدن آن می شود   اکثر خانم ها خواهان پوستی سفت و صاف هستند اما با بالا رفتن سن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.از این رو پوست زیر چانه و گردن باعث ایجاد چروک های عمیق و خطوط نازک می شوند مخصوصا کاهش وزن ناگهانی باعث شل شدن پوست می شود. دوست دارید یاد بگیرید که چطور پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید.- با دقت وزن کم کنیداول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ارتجاعی‌اش را از دست داده و شل شود.-  آب رسانی  کنیدنوشیدن مقدار زیادی آب سلول های پوست را هیدراته نگه می دارد و می تواند از تضعیف آن جلوگیری کند. خاصیت مرطوب کنندگی روزانه پوست شما سبب محکم شدن و قوی شدن آن می شود. همچنین ماسک صورت و لایه بردار؛ از راههای طبیعی سفت کردن پوست بشمار می رود.   - زیاد آب بنوشیدبدنتان را هیدراته نگاه دارید. آب در بدن معجزه می‌کند! در مورد ما، آب است که مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست. آب به پوست شما رطوبت رسانده و بدنتان را از سموم خلاص می‌کند. پس حتماً روزی هفت هشت لیوان آب بنوشید. ماساژ پوست به سفت شدن آن کمک می کند   - پوستتان را ماساژ دهیدبا یک روغن طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون؛ صورت و گردن خود ...

        پوست کردن بعضی از مواد غذایی مشکل است ، برای رهایی از این مشکل راه حل های ساده ای وجود دارد ...   1.اگر می‌خواهید پوست ماهی یا مرغ را براحتی جدا کنید ابتدا نوک انگشتان خود را در نمک فرو ببرید ...   2.برای آنکه پیاز چشمانتان را نسوزاند آن را 10 دقیقه در فریزر قرار دهید ... خوردن آدامس در هنگام پاک کردن و یا رنده کردن پیاز از سوزش چشمانتان جلوگیری می‌کند ... راه حل دیگری که مثمر ثمر است ایستادن جلو گاز با هود روشن است .   3.برای پوست کندن گوجه فرنگی ابتدا آن را درون یک کاسه آب داغ قرار دهید سپس براحتی پوست آن را جدا کنید ...     4.برای پوست کردن سبزیجات و میوه های پژمرده و چروک بهتر است آنها را مدتی در آب قرار دهید بعد پوست بکنید.    

  محققان راهکارهای ساده ای برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست ارائه داده اند که می تواند آثار زمان را از چهره شما پاک کند. برای این منظور، راهکارهای زیر را همیشه انجام دهید.   چروک پوست، دشمن درجه یک خانم هاست. اما لازم نیست بیشتر از این نگران باشید. محققان راهکارهای ساده ای برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست ارائه داده اند که می تواند آثار زمان را از چهره شما پاک کند. برای این منظور، راهکارهای زیر را همیشه انجام دهید.   پاک کردن آثار زمان از روی پوست   1.   استفاده روزانه ضدآفتاب خورشید از جمله مواردی است که باعث ایجاد چروک و حتی سرطان پوست می شود. بنابراین، سعی کنید تا حد امکان در معرض نور آفتاب نباشید. اگر مجبور هستید در آفتاب بیرون بروید حتما از ضدآفتاب استفاده کنید. تنها محصولی که باید در همه روزهای سال از آن استفاده کنید، ضدآفتاب است. سعی کنید ضدآفتاب شما حداقل SPF 30 باشد.   2.   خواب وقتی درست و کامل استراحت نمی کنید، بدن کورتیزول اضافه تولید می کند؛ هورمونی که سلول های پوستی را می شکند. وقتی کامل می خوابید، بدن هورمون رشد انسانی (HGH) تولید می کند که پوست شما را ضخیم و سالم نگه می دارد. نه تنها میزان خواب، بلکه کیفیت خواب شما نیز اهمیت دارد. اگر به پهلو یا دمر بخوابید ممکن است خطوطی روی صورت شما به وجود بیاید که پس از مدتی از بین نمی روند. بنابراین، هر شب به یک سمت نخوابید، بلکه سعی کنید روی کمر بخوابید.   3.   رژیم سالم داشتن ...

 چند تمرین برای سفت کردن و کوچک کردن سینه ها۱- با توجه به اینکه یکی از سه بافت مهم موجود در سینه ها بافت چربی( fatty tissue  ) می باشد ، ورزش های هوازی و ایروبیک مستلزم مصرف کالری بیشتر است که بدن برای تامین این کالری مورد نیاز از چربی های ذخیره شده در بافت سینه ها ، باسن و رانها استفاده می کند. انجام تمرینات و ورزش های هوازی و ایروبیک:هدف : سوزاندن چربی های موجود در بافت سینه ،رانها وباسن.این تمرینات عبارتند از: دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری.  راحت ترین و در دسترس ترین و کم هزینه ترین روش دویدن است . بیاد داشته باشید این تمرینات باید در هفته حداقل ۶بار و هر نوبت حداقل به مدت ۳۰دقیقه انجام پذیرد . طناب زدن نیز از جمله تمرینات و ورزش های هوازی بسیار مفید و ارزان است.-تمرینات هوازی باید حداقل به مدت ۶هفته و پی در پی انجام شود  تا نتیجه ی مطلوب حاصل گردد.-بدن انجام تمرینات هوازی گفته شده با انجام تمرینات دیگر به هدف نخواهید رسید.   ۲-تمرین پوش آپ( push up ) :هدف : سفت کردن سینه ها و بهبود وضعیت فیزیکی بدن.    با توجه به اینکه اغلب بانوان به علت ضعف بدنی از انجام تمرین پوش آپ عاجز می باشند ، تمرین پوش آپ دیوار را آموزش می دهیم:مقابل دیوار با حدود یک قدم فاصله بایستید ، دستها را به سمت جلو و بحالت افقی به سمت دیوار دراز کنید و با کف دستها به دیوار تکیه دهید . به آرامی دستها را از ناحیه ی آرنج خم کرده و صورت را مماس با دیوار قرار دهید و مجدداً ...

تقویت و سفت کردن عضلات ران و باسنتناسب اندام در اندام تحتانی همیشه  مورد توجه بوده، خصوصا" برای خانم ها.تمرینات زیر موجب تناسب اندام، تقویت و سفت کردن ران و باسن می شود. عضلات درگیر در این حرکات شامل همسترینگ، چهار سر ران و همچین عضلات داخل ران می باشد.با این تمرینات می توانید ران و باسن سفت و خوش فرم را به دست آورید.این تمرینات نیاز به وقت و وسیله خاصی ندارد.حتی در محل کار و منزل نیز می توانید آن را انجام دهید. اسکوات ( چمپاته)عضلات هدف: چهار سر ران، باسن،پشت پا     ران و باسن برای انجام صحیح این حرکت از یک صندلی استفاده کنید، با مکث حرکت را انجام دهید، و به آرامی به طوری که میخواهید روی صندلی بنشینید رو به پایین بروید، و به محض  تماس با صندلی متوقف شوید؛ بعد از مکثی کوتاه به موقعیت اول برگردید اما به آرامی.تکرار حرکت.این حرکت را در ۳ ست و هر ست با ۱۵ تکرار انجام دهید. بلند شدن روی یک پا (پله)عضلات هدف: باسن، چهار سر ران و ساق پا    ران و باسن برای انجام این حرکت از یک جعبه و یا حتی پلکان هم می توانید استفاده کنید؛ هدف ارتفاع از سطح زمین است.پای راست را روی جعبه قرار دهید، پای چپ روی زمین؛ حال پای چپ را مانند تصویر رو به بالا حرکت دهید؛ و تکرار حرکت ، سعی کنید این حرکت را نیز به آرامی انجام دهید.این حرکت را ۱۵ بار برای هر پا تکرار کنید. حرکت پا از کنارعضلات هدف : باسن و عضلات جانبی ران     ران و باسن حرکت زیر روی تقویت عضلات ...

اتفاقات مختلف از یک خراشیدگی کوچک گرفته تا تصادفات و آسیب‌های جدی‌تر می‌تواند به پوست ما صدمه بزند.صدماتی که جایش می ماند و سال ها همراه مان خواهد بود و گاهی تا آخر عمر هم از بین نمی رود. البته اغلب افراد هم دل خوشی از این جای زخم ها ندارند و نمی خواهند اثری از آن باقی بماند، ولی راه حل برطرف کردن شان را هم بلد نیستند. برای همین به محض این که مشکلی پیش می آید، از روش های قدیمی و درمان های خانگی کمک می گیرند تا شاید به کمک آنها جای زخم از بین برود یا حداقل مشکلات دیگر آن کاهش یابد. غافل از این که در پیش گرفتن چنین روش هایی فقط کار را خراب تر می کند و زمان طلایی بهبود زخم را از ما می گیرد.جای زخم چیست؟برای بعضی ها جای زخم هیچ مفهومی ندارد. آنها فکر می کنند زخم، زخم است و جایش هم چند وقتی باقی می ماند، اما نمی دانند جای زخم ها هم انواع مختلفی دارد که شاید غیرقابل بهبود باشد. دکتر زهره نیکبخت، متخصص پوست و مو در گفت وگو با جام جم اسکار یا جای زخم را چنین تعریف می کند: جای زخم یا جوش گاه به محل جوش خوردن پوست در ناحیه ای گفته می شود که آسیب دیده است. البته این جای زخم لزوما پس از زخم شدن بدن هم ایجاد نمی شود و مشکلات و صدمات دیگری مثل بیماری هایی که موجب بروز ضایعات پوستی می شود، تصادفات، بریدگی ها و سوختگی هم می تواند در ایجاد این حالت موثر باشد.وی با اشاره به بیماری هایی که پس از بهبودی، در قسمت های عمق پوست اثراتی از خودشان برجای می گذارد، ...

      پوست زیبا بخش مهمی از جذابیت فرد است.لوازم آرایشی متعددی را می توان برای زیباتر شدن پوست  استفاده کرد. اما بهترین آن محصولات طبیعی است که پوست را هم درخشان می کند و هم آسیبی در پی ندارد.   1.ماسک سیب برای پوست نرمال و خشک   پوست سیب را بکنید و با یک قاشق غذاخوری خامه مخلوط کنید.این را بر روی صورت و گردن بمالید و پس از 10 دقیقه با آب گرم بشوئید.   2.ماسک پنیر برای پوستهای  چرب:   4 قاشق غذاخوری پنیر را با 10 میلی لیتر چایی مخلوط کرده به همراه 10 میلی لیتر گلاب و 50 میلی لیتر شیر و آب گرم به مدت 30 دقیقه رئی پوست بمالید.سپس با آب گرم بشوئید.   3.ماسک زنجبیل:   1 مفداری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل مخلوط کنید. این مخلوط را 1 تا 2 قاشق غذاخوری داخل پارچه ای تمیز قرار دهیدو بعد برای مدت 20 دقیقه به پوست خود بمالید   4.ماسک گندم برای پوست خشک:   100 گرم گندم با را روغت زیتون و اندکی خامه مخلوط کرده و برای 15 دقیقه بگذارید روی پوستتان بماند   5.ماسک هویج:   مواد زیر را مخلوط کنید: 1.زرده ی تخم مرغ 2. یک چهارم قاشق غذاخوری زیتون 3. یک چهارم قاشق آب هویج این مخلوط را برای 20 دقیقه روی پوست خود قرار دهید منبع:سلامت نیوز

      با هر نوع پوستی که هستید بهتر است بدانید که استفاده ی از یک صابون برای پوست در طولانی مدت و طبق عادت ممکن است نوع پوست شما را تغییر دهد مثلا ...   خیلی وقتها تمیز کننده های پوست اعم از صابون یا کرمهای شستشو در طولانی مدت اثرات مفید یا مضر خود را بر روی پوست نشان خواهند داد اما نکته ی قابل توجه اینکه هرفرد بر اساس نوع پوست باید آنها را انتخاب کند و البته چه بهتر که با مشورت یک متخصص تهیه شود .   حال با هر نوع پوستی که هستید بهتر است بدانید که استفاده ی از یک صابون برای پوست در طولانی مدت و طبق عادت ممکن است نوع پوست شما را تغییر دهد مثلا اگر پوست چربی دارید چربیهای لازمی هم که برای پوست مفید است و پس از 30 سالگی از چین و چروک آن جلوگیری خواهد کرد را نیز از پوست گرفته و آن را به یک پوست خشک اما مستعد جوش زدن تبدیل کند برای همین بهتر است در هر مقطعی از زمان نوع پوست خود را در نظر گرفته و بر اساس آن شستشو دهنده ی آن را تهیه کنید .   در دوره ی نوجوانی و هنگام غرور جوانی بهتر است از صابونهای ضد جوش و کمی خشک کننده استفاده شود و زمانی که این مقطع سنی سپری شد کم کم باید صابون مخصوص پوست را به یک صابون ملایمتر و با درصد قلیایی کمتر تغییر داد تا زیاد آن را خشک و حساس نسازد.   از سن 30 به بالا بهترین شستشو دهنده برای پوست کرمهای مایع شستشو دهنده است که با توجه به اینکه پوست شما از هر گروهی باشد می تواند پاک کننده ی بسیار خوبی برای ...

چگونه می توانید پوست خود را به دست یک «سوراخ کن» تجربی بسپارید؟!چندی پیش در یکی از ساختمان‌های مسکونی بزرگ تهران در حال سوار شدن به آسانسور بودم که کاغذی روی تابلوی اعلانات ساختمان توجهم را به خود جلب کرد! روی این کاغذ نوشته شده بود «انواع تاتو و پیرسینگ گوش، لب، ناف و … با کمترین هزینه، برای اطلاعات بیشتر با شماره … تماس بگیرید یا به واحد 24 مراجعه کنید.» وقتی از دوستم که ساکن ساختمان بود در این مورد سؤال کردم گفت همه این کارها هنر یکی از خانم‌های همسایه است که متخصص و پزشک نیست اما سوراخ کردن بدن را به صورت تجربی یاد گرفته است.   عوارض پیرسینگاما چطور می‌توان پوستی که گاهی به کوچک ترین تغییرات به شدت واکنش نشان می‌دهد و پس از آسیب دیدن به سختی ترمیم می‌شود را به دست یک «سوراخ کن» تجربی سپرد و خطر عفونت، گوشت اضافه و اسکار را به جان خرید؟   پیرسینگ (Piercing) یا همان سوراخ کردن پوست به منظور وارد کردن اشیای تزئینی و جواهرات است که شایع‌ترین و قدیمی‌ترین نوع آن سوراخ کردن نرمه و غضروف گوش است اما امروزه برای قسمت‌های دیگر بدن از جمله بینی، زبان، لب، ابرو، ناف، دندان و حتی چشم هم انجام می‌شود. پیرسینگ نرمه و غضروف گوش معمولا با استفاده از گان‌های مخصوص (دستگاه تفنگ مانند) انجام شده و برای قسمت‌های دیگر بدن از سوزن استفاده می‌شود. همچنین در مورد پیرسینگ دندان ابتدا سطح دندان تراش می‌خورد و بعد جواهر روی آن نصب می‌شود. در پیرسینگ چشم هم ...