ریلکسیشن

برای کاهش استرس و هیجانات لازم است آرامش داشته باشیم و به این منظور استفاده از تکنیک ریلکسیشن یا آرمیدگی روانی توصیه می‌شود.من به آرامترین نقطه این شهر پر از همهمه و حادثه می‌اندیشم.آرامش واژه‌ای آشنا ولی کم پیدا در ذهن و روان آدم‌های امروزی که نا خواسته یا خواسته خویشتن را در گیر روزمره‌گی‌های پیدا و پنهان زندگی و محیط پیرامونشان نموده‌اند به حساب می‌آید. چه بسا همگان به دنبال رسیدن به حتی لحظه‌ای آرامش و راحتی ذهن و جانشان هستند. به راستی در بستر پر تلاطم رودخانه خروشان زندگی چگونه می‌توان سبد سبد صدف و گوهر گران آرامش را صید کرد بی‌آنکه هراس از افتادن در امواج ویرانگر این سیل در وجودمان رخنه کرده است. ما آدم‌ها گاهی یادمان می‌رود که زندگی با تلخی‌ها و شیرینی‌ها و بیم‌ها و امید‌ها و نگرانی‌ها و اطمینان‌ها و دلواپسی‌ها و آرامش است که زیبایی و معنا پیدا می‌کند. در کنار تغییر نگرش و باور این نکته که پستی‌ها و بلندی‌های زندگی و اینکه این من تنها نیستم که در موقعیت‌های تلخ و ناکام‌آوری قرار می‌گیرم بلکه دیگران هم هستند که بارها و بارها چنین شرایط سخت و بحرانی را پشت سر گذاشته‌اند کمک می‌کند که آستانه تحمل با اتفاقات تنش‌افزای زندگی در درون شکل گیرد. علاوه بر این امروزه یکی از روش‌های پرطرفدار که جنبه علمی و عملی نیز دارد نقش بسزایی در بر طرف نمودن تنش‌ها و فشار‌های روحی و روانی دارد روش ریلکسیشن یا آرمیدگی است که به صورت مختصر به معرفی ... ریلکسیشن

تبلیغات مراكز ماساژدرمانی با عناوین ماساژ چینی، تایلندی و ... با وعده‌های درمان انواع بیماری‌ها همچون سیاتیك، آرتروز و غیره در حالی افرادی را جذب خود می‌كند مورد تایید وزارت بهداشت نیست.  خبرگزاری ایسنا: تبلیغات مراكز ماساژدرمانی با عناوین ماساژ چینی، تایلندی و ... با وعده‌های درمان انواع بیماری‌ها همچون سیاتیك، آرتروز و غیره در حالی افرادی را جذب خود می‌كند كه به گفته مدیركل اعتباربخشی و نظارت بر درمان وزارت بهداشت، این ادعاها به هیچ وجه پایه و مبنای علمی ندارد و این فعالیت‌ها، مداخله درمانی است و مورد تایید وزارت بهداشت نیست.دكتر سجاد رضوی با تاكید بر آنكه مراكزی كه تحت عنوان ماساژدرمانی فعالیت می‌كنند مجوزی از وزارت بهداشت ندارند، گفت: این مؤسسات هیچ‌گونه مجوزی از وزارت بهداشت ندارند.وی با اشاره به ارایه خدمات ماساژ در برخی هتل‌ها، سالن‌های ورزشی و حتی مراكز زیبایی با عنوان "ریلكسیشن"، تاكید كرد: هرگونه انتشار آگهی‌های تبلیغاتی که مداخله درمانی از طریق ماساژ را نشان دهد و ادعای هر مؤسسه‌ای در این زمینه خلاف قانون بوده و مورد تایید نیست.مدیركل اعتباربخشی و نظارت بر درمان وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: وزارت بهداشت برای ارایه اینگونه خدمات تنها به مراكز فیزیوتراپی مجوز صادر می‌كند.دكتر رضوی گفت: اکثر مراکز ماساژدرمانی هیچ تابلویی ندارند به همین علت خیلی نمی شود با آنان برخورد کرد، اگر تابلو داشته باشند و جای مشخصی داشته باشند معاونت‌های ...

ریلکسیشن(تمدد اعصاب)اولین قدم در یوگا یادگیری آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اینجا یاد می گیریم که چرا ریلکسیشن در تمرین یوگا ضروری است و تکنیکهای مختلف ریلکسیشن را یاد می گیریم که چگونه جسم و روح را آرامش می دهند. برای تمدد اعصاب باید از نظر روحی،فیزیکی و جسمی آماده شویم. برای آرامش دادن به جسم شما می توانید از ساواشانا (جسد) استفاده کنید.در این حرکت روی زمین دراز می کشیم و هر قسمت بدن را ابتدا منقبض کرده و سپس رها می سازیم.این عمل را Tense و Relax می گوییم.تا زمانیکه بدن خود را منقبض نکرده باشیم متوجه آرامش بوجود آمده بعد از آن نمی شویم. به مرور زمان با انجام این عمل ذهن به ماهیچه ها یاد می دهد که منقبض شوند و به شما تلقین می شود که آنها را رها سازید.با تمرینهای روزانه کم کم یاد می گیرید که ذهن ناخودآگاه خود را برای کنترل ماهیچه های غیر ارادی نظیر قلب ، سیستم گوارش و باقی ارگانها نیز بکار ببریم. حرکت جسدحرکت جسد از شکمروی شکم دراز بکشید، پاها از هم فاصله داشته باشند و انگشتان شصت پا با هم تماس داشته. و پاشنه های پا در جهت مخالف باشند.سر را روی دستانتان بگذارید .بدن را بکشید و عمل Tense و Relax را انجام دهید.با هر دم احساس می کنید که در زمین فرو می روید. این حرکت را بعد از هر آسانا که بر روی شکم تاثیر دارد (کبری و ...) انجام دهید و به تناوب سر را سمت راست و چپ قرار دهید. حرکت جسد از پشتبه پشت دراز بکشید و دستها و پاها را از بدن جدا ...

این کار باعث رفع خستگی و استرس و ایجادآرامش و سبکی جسم و ریلکسیشن و تمدد اعصاب و سرعت بخشیدن به جریان خون و سالم سازی بدن و پیشگیری از بسیاری بیماریهاو تناسب اندام ،رفع کوفتگی و گرفتکی عضلات و ... خواهد شد. وبسایت تابناک باتو: ماساژ عبارتست از یکسری حرکات منظم، مرتب و اصولی است که روی بافت های بدن به منظور اهداف خاصی به کار می رود. به عبارت دیگر یک سری حرکات و مهارتهای دستی است که بطور منظم و مخصوص بر روی بافتهای بدن جهت تأثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل و گردش خون بکار می رود.این کار باعث رفع خستگی و استرس و ایجادآرامش و سبکی جسم و ریلکسیشن و تمدد اعصاب و سرعت بخشیدن به جریان خون و سالم سازی بدن و پیشگیری از بسیاری بیماری ها و تناسب اندام ،رفع کوفتگی و گرفتکی عضلات و ... خواهد شد.در اینجا ما شما را با انواع حرکات ماساژ یا ماساژدرمانی آشنای می سازیم.ژاپنی ها بر این باورند که ماساژ با حلزون برای طراوت پوست و کند شدن روند چروک پوست مفید است.ماساژ فیل در تایلند بسیار محبوب است. در این نوع ماساژ یک فیل سه تنی به آرامی گردشگران را ماساژ می دهد.ماساژ با حمام یونجه در شمال ایتالیادر بسیاری از سالن های ماساژ در کشورهای آسیای شرقی از ماهی برای پاکسازی پوست، خشکی پوست و از بین رفن کک مک استفاده می کنند.حمام شن و برخی گیاهان دارویی در ژاپن که هزینه هر بار حمام 700 دلار است.برخی مردم می گویند راه رفتن مار روی بدن باعث می شود احساس بهتری ...