اوقات فراغت را چگونه بگذرانیم

تعطیلات معرکه است، موافقید؟ اما خنده دار است که گاهی کودکان از همین روزهایی که برای رسیدنش لحظه شماری می کرده اند، به درستی بهره نمی برند و آن را به کام خود و دیگران تلخ می کنند. درک این مسئله دشوار است که چرا در عین اینکه فراغت از مدرسه و فعالیت های تفریحی بسیار فراهم است، خانواده همچنان مشکل دارد. نکته ای که باید در نظر گرفته شود این است که این روزها برای برخی از کودکان واقعا دشوار می گذرد. در اینجا ما چند راه پیشنهاد می کنیم تا بچه ها بتوانند از تعطیلات لذت و بهره بیشتری ببرند.1- بسیاری از بچه ها به یک برنامه از پیش تعیین شده و روتین عادت کرده اند، در حالی که بیشتر برنامه های روتین در تعطیلات به هم می خورد. تا اندازه ای حفظ کردن برنامه های روزمره مربوط به وقت غذا و به ویژه ساعت رفتن به رختخواب، کمک خواهدکرد که ساعتی را که بدن به آن عادت کرده تا حدی پابرجا نگه داریم.2- گاهی برخی از بچه ها وقتی ساختاری وجود ندارد تا به آنها کمک کند که بدانند در طی روز چه اتفاقی خواهدافتاد، دچار مشکل می شوند؛ پس برنامه های روزانه خود را برای کودکتان توضیح دهید. حتی در مورد بچه های کوچک تر می توانید با نقاشی کشیدن به آنها نشان دهید که قرار است روز را چگونه بگذرانید.3-  در روزهای تعطیلی سال نو، رفت و آمدها بسیار زیاد می شود. خانواده ها و دوستان دور هم جمع می شوند، افراد در مهمانی ها شرکت می کنند، یا ممکن است چند مهمان در خانه داشته باشند. رو به رو شدن ... اوقات فراغت را چگونه بگذرانیم

والدین میتوانند ه کودکشان در کسب مهارت های جدید از طریق انواع بازی ها اقدام کنند   با فرا رسیدن فصل سرد سال، پدر ومادر می مانند و کودکی که مدام غر می زند و دلش می خواهد به پارک برود. در این میان والدین نمی دانند، چطور می توانند جای خالی پارک را برای او پر کنند تا کمتر بهانه بگیرد. «فرزندی 4 ساله دارم که برای سرگرم کردن او دچار مشکل شده ام. در فصل بهار و تابستان به خاطر خوب بودن هوا او را در کلاسهای مختلفی ثبت نام کرده بودم و بقیه روز را به پارک می رفتیم. با تغییر فصل و طولانی شدن شبها و سرد شدن هوا امکان بیرون ماندن از خانه بسیار سخت تر شده و از آنجا که همسرم ساعات کاری اش طولانی مدت است و شب ها دیر به منزل می آید و به همین دلیل عمده مسئولیت نگهداری و سرگرم کردن فرزندم برعهده من است. فرزندم اسباب بازی های زیادی دارد اما نهایتاً یک الی دو ساعت می توانم او را مشغول نگه دارم و او زود خسته شده و بهانه گیری می کند. برای سرگرمی وی چه پیشنهادی دارید؟» پایه و اساس زندگی افراد در بزرگسالی، در کودکی آنها پی ریزی می گردد. خصوصاً که سنین پیش از مدرسه، دورانی بسیار خاص و پر قدرت برای کسب انواع یادگیری است. اما منظور از یادگیری، ایجاد  فرصتهای آموزشی ساختارمند مانند آنچه در مدارس مشاهده می شود، نیست بلکه منظور پر کردن اوقات فراغت کودکان به بهترین و زیباترین شکل ممکن است. برای این منظور والدین باید از مراحل رشد کودک خود مطلع بوده و رشد وی را به طور ...

  اخبار ورزشی - مهدوی کیا و همسرش اوقات فراغت خود را چطور سپری می کنند؟ بازیکن سابق پرسپولیس به همراه خانواده اش روزهای آرام پس از بازنشستگی از فوتبال را می گذرانند. مهدوی مهدوی کیا از بی حاشیه ترین فوتبالیست های ایرانی است. این فوتبالیست آرام و بی حاشیه پس از خداحافظی از فوتبال وقت بیشتری برای رسیدگی به علایق شخصی خود و البته رسیدگی به خانواده و تنها دخترش عسل دارد. او که به تازگی سفیر فوتبال پایه آسیا شده است علاقه بسیار زیادی به مزرعه داری و کشاورزی دارد به طوری که در کوچک ترین فرصت به زادگاه پدر و مادرش یعنی اراک می رود و در آنجا همانند یک کشاورز واقعی کار می کند.البته شنیده می شود مهدی در اراک یک گاوداری هم دارد. مهدوی کیا که مزرعه خود را در اراک گسترش داده این شهر را بهترین نقطه دنیا برای گذراندن تعطیلاتش می داند.جالب است بدانید مهدوی کیا یک سالن آرایشی بسیار مجهز و پیشرفته را نیز در اختیار همسرش یعنی سپیده قنبری قرار داده تا او نیز به علایق خودش رسیدگی کند.هر چقدر مهدوی کیا به کشاورزی و مزرعه داری علاقه دارد همسرش سپیده نیز به آرایشگری علاقه دارد. سالن آرایش همسر مهدوی کیا هم اکنون در یکی از خیابان های شمالی تهران مشتریان بسیار زیادی دارد. اخبار ورزشی - بانک ورزش  

نحوه‌ گذران اوقات فراغت ایرانیان در مناطق شهری در تابستان 1394 از سوی مرکز آمار ایران منتشر شد. به گزارش ایسنا، بر اساس اطلاعات منتشر شده از سوی مرکز آمار ایران، افراد 15 سال به بالا در تابستان سال 1394، بعد از « نگهداری و مراقبت شخصی» که برای آن 13 ساعت و 39 دقیقه زمان صرف کرده‌اند، بیشترین زمان خود در شبانه‌روز را به «فعالیت خانه‌داری»، با سه ساعت و 23 دقیقه و بعد از آن به «کار و فعالیت‌های شغلی» با دو ساعت و 46 دقیقه و «استفاده از رسانه‌های جمعی» با دو ساعت و 15 دقیقه اختصاص داده‌اند.همچنین متوسط کمترین زمان صرف شده در شبانه‌روز مربوط به گروه «فعالیت‌های داوطلبانه و خیریه» برابر با دو دقیقه است.زنان و مردان اوقات خود را چگونه می‌گذرانند؟همچنین نتایج این بررسی که در تابستان سال 1394، انجام شده، نشان می‌دهد در بین مردان بعد از « نگهداری و مراقبت شخصی» که روزانه 13 ساعت و 26 دقیقه وقت می‌برد، متوسط بیشترین زمان صرف شده در شبانه‌روز به ترتیب مربوط به «کار و فعالیت‌های شغلی» با چهار ساعت و 54 دقیقه، «استفاده از رسانه‌های جمعی» دو ساعت و 20 دقیقه و «خانه‌داری»، یک ساعت و 17 دقیقه بوده است.در بین زنان نیز متوسط بیشترین زمان صرف شده به ترتیب مربوط به گروه «نگهداری و مراقبت شخصی»، با صرف 13 ساعت و 50 دقیقه، گروه «فعالیت خانه‌داری» با صرف پنج ساعت و 25 دقیقه، «استفاده از رسانه‌های جمعی» با صرف دو ساعت و 10 دقیقه و «مشارکت اجتماعی» با صرف یک ...

دیگر نگران طریقه ی از بین بردن لکه های لباس ولوازم خود نباشیدکافیست که فقط مطلب ما را بخوانید.در ايام تعطيلات به جهت مسافرت ها و پيك نيك هاي متعدد و همچنين رفت و آمدهاي بسيار، بيش از هر موقع ديگر از سال، لوازم دكوراسيوني خانه و همچنين لباس ها به خصوص پوشاك بچه ها در معرض صدماتي از جمله لكه دار شدن در اثر ريختن مواد مختلفي مانند چاي، چربي، آب ميوه و غيره قرار مي گيرند كه البته آثار ايجاد شده بر روي لوازم و لباس هاي تميز و نو بسيار ناخوشايند است. اگر شما نيز با چنين مشكلي مواجه شده ايد، پيش از هر اقدامي نيم نگاهي به نكات زير بيندازيد شايد به كارگيري آنها شما را در زدودن لكه موجود ياري دهد: نكته 1: كليه موارد و راهكارهايي كه در زير اشاره مي شود، براي لباس ها و پارچه هاي قابل شست وشو هستند. لكه بري از روي لباس هاي غيرقابل شست و شو، بايد توسط افراد متخصص و مواد مناسب در خشكشويي ها انجام پذيرد.   نكته 2: امروزه لكه برهاي شيميايي متعددي به بازار آمده اند كه كاربرد آنها نه تنها بي تأثير نيست بلكه به جهت در دسترس بودن و عدم نياز به امكاناتي جهت شست و شو، از اهميت ويژه اي برخوردار است ولي آنچه بايد مورد توجه قرار گيرد اين است كه براي استفاده از لكه بر چه از نوع شيميايي و چه دست ساز خانگي، از قسمت پشت لكه بايد اقدام شود. به اين ترتيب از پخش شدن لكه جلوگيري به عمل مي آيد.   نكته 3: هنگامي كه پارچه ديگري را به محلول لكه بر آغشته كرديد و ...

    بچه‌ها مدتها قبل از پاگذاشتن به دوران بزرگسالي فشار رواني را تجربه مي‏كنند. برخي کودکان مجبورند با مشکلاتي چون کشمکش‌هاي خانوادگي، طلاق، تغييرات دائمي مدرسه، همسايه‌ها، توافقات مراقبت از کودک، فشار گروههاي هم‌سال و بعضي وقت‌ها حتي با خشونت در خانواده يا جامعه‌شان دست و پنجه نرم کنند. بيشتر والدين كودكان نوپا آرزو مي كنند كه كودكشان بتواند تنهايي خودش را سرگرم كند. اين خواسته والدين منطقي است، چون كودك نوپا مي تواند اسباب بازي ها را بر دارد، با آن ها بازي كند، دنبال توپ بدود و كتاب ورق بزند. نوپاها آموخته اند كه مي توانند خودشان كارهايي انجام دهند و اتفاقا اغلب هم در انجام كارها توسط خودشان پافشاري و سماجت به خرج مي دهند.     با اين همه يك بچه يك ساله همچنان دوست دارد دور و بر والدينش بچرخد، ما مي توانيم به او كمك كنيم كه بياموزد چگونه خود را سرگرم كند. جين فوي، متخصص كودكان در كاروليناي شمالي مي گويد: "كودكان نوپا اصولامي توانند براي مدت طولاني به تنهايي بازي كنند". طولاني ترين زماني كه مي توانيد از يك بچه يك ساله انتظار داشته باشيد به تنهايي بازي كند چيزي حدود پانزده دقيقه است، دادن چنين فرصتي به كودك كاري است كه به انجام دادنش مي ارزد، اين كار تنها به اين دليل نيست كه شما فرصت داشته باشيد شام را آماده كنيد يا اتاق را جارو و گردگيري كنيد. دكتر اسكالار متخصص رشد در مركز مطالعات رشد و يادگيري دانشگاه كاروليناي شمالي در اين باره ...

کسی که نماز احتیاط بر او واجب است، بعد از سلام نماز باید فورا نیت نماز احتیاط کند و تکبیر بگوید و حمد را بخواند و به رکوع رود و دو سجده نماید. پس اگر یک رکعت نماز احتیاط بر او واجب است، بعد از دو سجده تشهد بخواند و سلام دهد، و اگر دو رکعت نماز احتیاط بر او واجب است، بعد از دو سجده یک رکعت دیگر مثل رکعت اول بجا آورد و بعد از تشهد سلام دهد. نماز احتیاط سوره و قنوت ندارد و باید نیت آن را به زبان نیاورد، و احتیاط واجب آن است که سوره حمد و "بسم الله " آن را هم آهسته بگوید. اگر پیش از خواندن نماز احتیاط بفهمد نمازی که خوانده درست بوده، لازم نیست نماز احتیاط را بخواند، و اگر در بین نمازاحتیاط بفهمد، لازم نیست آن را تمام نماید. اگر پیش از خواندننماز احتیاط بفهمد که رکعت های نمازش کم بوده، چنانچه کاری که نماز را باطل می کند انجام نداده، باید آنچه از نماز را که نخوانده بخواند و برای سلام بی جا دو سجده سهو نماید، و اگر کاری که نماز را باطل می کند انجام داده، مثلا پشت به قبله کرده، باید نماز را دوباره بجا آورد. اگر بعد از نماز احتیاط بفهمد کسری نمازش به مقدار نماز احتیاط بوده، مثلا در شک بین سه و چهار یک رکعت نماز احتیاط بخواند، بعد بفهمد نماز را سه رکعت خوانده، نمازش صحیح است . اگر بعد از خواندن نماز احتیاط بفهمد کسری نماز کمتر از نماز احتیاط بوده، مثلا در شک بین دو و چهار، دو رکعت نماز احتیاط بخواند، بعد بفهمد نماز را سه رکعت خوانده، ...

پدر و مادر اولین كسانی هستند كه متوجه رشد حركتی، رشد كلامی و كارهای ذهنی فرزند خود می شوند. رشد زودرس حركتی، كلامی و ذهنی از ویژگی های كودكان دارای هوش بالا است. این كودكان مستقل تر از سایر بچه های هم سنشان هستند و كنجكاوی های بیشتری نسبت به محیط اطرافشان از خود نشان می دهند. البته سن هوش انسان تا 15 سالگی افزایش پیدا می كند بنابراین آزمون هوشی افراد 15 ساله و بالاتر یكسان است. كودكان تیزهوش كنجكاوترند. مرتب راجع به مسائل مختلف سؤال می كنند. یك كودك تیزهوش وقتی در مورد مورچه سؤال می كند از والدین خود توضیح كاملی درباره نحوه زندگی آنان می خواهد. آنان می خواهند به عمق مسائل فرو بروند. كودكان تیزهوش با توجه به این كه قدرت فراگیری بالایی دارند ممكن است با كودكان عادی همسال خود خیلی احساس هماهنگی نكنند. بنابراین مایلند كه با افراد بزرگتر نشست و برخاست نمایند. افراد بزرگتر هم آنها را كمتر می پذیرند. بنابراین، این خطر وجود دارد كه كودكان هوشمند تا اندازه ای احساس سرخوردگی و عدم رضایت كرده و منزوی بشوند. اما جای نگرانی نیست؛ زیرا اینها كاملا موقتی است. به این ترتیب كه این بچه ه با توجه به هوش بالایی كه دارند بزودی می آموزند راه هایی برای برقراری ارتباط بهتر با دیگران پیدا كنند. اغلب والدین این كودكان نگران این مسئله هستند كه مبادا فرزندشان گوشه گیر شود و مهارت های عادی زندگی را فرا نگیرد. در حالی كه دیده شده این كودكان اجتماعی ...

چگونه ماندگاری بوی عطر را زیادتر کنیم شما رایحه عالی مورد نظرخود را در قیمتی مناسب پیدا کرده اید ، اما هر زمان که از آن استفاده می‌کنید، به زودی و در عرض چند ساعت بوی آن از بین می‌رود. چرا این اتفاق می‌افتد؟   شما رایحه عالی مورد نظرخود را در قیمتی مناسب پیدا کرده اید، اما هر زمان که از آن استفاده می‌کنید، به زودی و در عرض چند ساعت بوی آن از بین می‌رود. چرا این اتفاق می‌افتد؟ روش های را بیاموزید تا به شما اطمینان بدهد که بوی عطرتان در سرتاسر شب یا روز قوی و خوب باقی می‌ماند.   حفظ پوست سالم و افزایش بوی عطر   1- پوست سالم رمز استفاده موفق از محصولات آرایشی و زیبایی است.ابتدا مطمئن بشوید که پوست شما پیش از استفاده از عطر کاملا شسته و تمیز است.   2- توجه کنید که چه نوع مواد بهداشتی پوست و بدن باعث می‌شود که بدن شما بوی تندی داشته باشد. اگر از عطر برای این منظوراستفاده می‌کنید که بوی بدن شما را بپوشاند، این بو وعطر به مدت طولانی نمی‌ماند و سرانجام بوی بدن شما بر عطر غلبه می‌کند   3- اگر بوی بدن شما به شکلی است که اثر عطر را از بین می‌برد، قبل از به کار بردن عطر از محصولات بهداشتی و آرایشی مناسب استفاده کنید. 4- دقت کنید که عطر را در جایی که ماده بوبر یا ضد عرق استفاده کرده اید، به کار نبرید. بوبرهایی با رایحه ملایم بوی عطر شما را نمی‌پوشاند، بلکه آن را افزایش می‌دهند. بوبرها هر نوع بوی عرق را از بین می‌برند و باعث می‌شوند که رایحه عطر ...

اگر شما براي آزمايش قندخون مراجعه کنيدو قند ناشـتاي شـما زير 100 باشـد يک فـرد طبيعي ازنظرقـندخون هسـتيد ونگراني بابت بيمـاري ديـابت نداريد. اما اگر اين عدد (قند ناشتاي صبح) از 126 بالاتر باشد و يا پس از مصرف 75 گرم گلوکز يا همان شربت قندي که به شما براي اين تست مي خورانند اين عدد بالاي 200 باشد شما مبتلا به ديابت هستيد. بعضي اوقات قند بالاي 200 به همراه علائم پرنوشي و پرادراري است. اما در ميان اين 2 گروه (سالم و بيمار)، افرادي وجود دارند که قند خونشان در محدوده وسط يعني بين 100 تا 126 است. اين گروه را که بعداً قرار است ديابت بگيرند، افراد پري ديابت يا دچار اختلال در تحمل گلوکز مي ناميم که نيازمند درمان نيستند و بايد با اصلاح شيوه زندگي خود و کاهش وزن و ترک غلط تغذيه اي از ابتلاي زودرس به ديابت پيشگيري کنند. متأسفانه شيوع چاقي در جوامع امروز باعث شده بسياري افراد در گروه مبتلايان به ديابت يا در مرحله قبل از آن قرار داشته باشند و به نشانگان متابوليک دچار باشند. وقتـي افراد داراي قـند خـون بيـن 100 تا 126 هسـتند، هيـچ علامتـي ندارنـد و حتـي تا مـوقعي که قـند خـون به حـدود 180 نرسـد نيـز به دليل آنکه از ادرار دفع نمي شود و با خودش آب دفع نمي کند، فرد احساس تشنگي نمي کند و چون نيازمند به نوشيدن آب نيست يا دفع ادرار زياد نمي شود و علامتي ندارد به پزشک مراجعه نمي کند. اين در حاليست که قند بالاي موجود در خون، به طور پنهاني مشغول صدمه زدن ...