گیاه‌خواری از بروز بیماری... :   گیاه‌خواری از بروز بیماری‌های ‌مزمن جلوگیری ...

 

گیاه‌خواری از بروز بیماری‌های ‌مزمن جلوگیری می‌كند

 

 

 

 

پژوهشگران تاكید می‌كنند كه رژیم گیاه‌خواری از بروز بیماری‌های مزمن و جدی جلوگیری می‌كند.

 

‌این پژوهشگران و متخصصان تغذیه خاطرنشان می‌كنند؛ رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری كه به طور مناسب و صحیح برنامه‌ریزی می‌شوند، برای تمام گروه‌های سنی، سالم و مغذی هستند و می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت كمك كنند.

 

وینستون كریگ، پروفسور تغذیه و سلامت در دانشگاه اندروز و رید مانگلز، مشاور تغذیه در گروه منابع گیاه‌خواری در آمریكا، این مطالعات را به درخواست انجمن رژیم غذایی آمریكا انجام داده‌اند.

 

این محققان می‌گویند؛ رژیم‌های گیاه‌خواری اغلب با مزایای سلامتی همراه است كه شامل كاهش میزان كلسترول خون، كاهش خطر ابتلا به امراض قلبی، كاهش فشار خون و نیز كاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم است.

 

در این نوع رژیم غذایی، مقدار چربی‌های اشباع شده و كلسترول پایین است اما در عوض مقدار فیبر خوراكی و املاح معدنی مانند منیزیم،‌ پتاسیم، ویتامین‌هایE وC ، فولیت، كارتنوئیدها و فالوونوئیدها كه همگی برای سلامتی مفید و حیاتی هستند، زیاد است.

 

به گفته محققان؛ این رژیم غذایی حتی برای دوران بارداری هم مناسب است و تاثیرات خوبی روی سلامت جسم و روان جنین خواهد داشت.

 

ویدیو : گیاه‌خواری از بروز بیماری...