ماکارونی(غذای کمکی شیرخواران) : موادلازم: ماكارونی 40 گرم (یك دسته ...
موادلازم:
|
ماكارونی |
40 گرم (یك دسته كوچك) |
|
گوشت چرخ كرده |
30 گرم معادل 1 قاشق غذاخوری |
|
پیاز |
10 گرم معادل نصف پیازكوچك |
|
گوجه فرنگی |
90 گرم معادل یك گوجه فرنگی متوسط یا سه عدد گوجه فرنگی كوچك |
|
کره |
10 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری پر(هنگام طبخ غذا) |
|
کره |
5 گرم معادل نصف قاشق مرباخوری(هنگام خوردن غذا) |
طرز تهیه:
ابتدا گوشت چرخ كرده را همراه پیاز و كمی آب روی حرارت گذاشته تا كمی پخته شود سپس كره وگوجه فرنگی رنده شده را اضافه كنید وبگذارید گوشت كاملا پخته شود وآبش كشیده شود. درظرف دیگری به آب درحال جوش ماكارونی را با كمی نمك بریزید وبعداز 10 دقیقه پخت آنرا آبكش كرده وهمراه با گوشت آماده شده بگذارید تا دم بكشد. هنگام دم گذاشتن یادادن غذا باقیمانده كره را به آن اضافه كنید. در صورت تمایل برای بهبود طعم ماكارونی از سبزی خشك ونارنج استفاده كنید.
ارزش غذایی ماكارونی( پخته شده با مقادیر فوق):
|
2 (میلی گرم) |
آهن |
460(كالری) |
انرژی |
|
35(میلی گرم) |
كلسیم |
15 (گرم) |
پروتئین |
|
280 (رتینول اكی والان) |
ویتامینA |
(گرم) |
چربی |
|
11 (میلی گرم) |
ویتامینC |
70 (گرم) |
كربوئیدرات |
منبع :kafshdoozak
ویدیو : ماکارونی(غذای کمکی شیرخواران)