سبزی‌ها در رنگ پوست تاثیر دارند : با خوردن سبزی رنگ پوست نیز تغییر ...
با خوردن سبزی رنگ پوست نیز تغییر می‌كند. افرادی كه سبزی و میوه كمتری مصرف می‌كنند، دچار كمبود ویتامین از جمله ویتامین B، ریبوفلاوین و اسیدفولیك می‌شوند و رنگ پوست‌شان كدر خواهد شد و ممكن است لكه‌های سفید یا پررنگ‌تر از پوست، روی پوست‌شان ظاهر شود.
افرادی كه فلفل می‌‌خورند پوست صورت‌شان به قرمزی می‌گراید. مصرف بیش از حد هویج و نارنگی سبب زرد شدن پوست به خصوص پوست كف دست‌ها می‌شود. همچنین كرفس نیز پوست را برنزه می‌كند.
خوردن زیاد گوجه‌فرنگی سبب كم‌رنگ‌شدن پوست می‌شود. بنابراین باید در مصرف موادغذایی، سبزی‌ها و میوه‌ها اعتدال را رعایت كرد.
همچنین افرادی كه در برابر نور آفتاب به طولانی طور قرار می‌گیرند باید موادغذایی سرشار از ویتامین D را میل كنند. افراد با پوست روشن، بور و سفید نیاز كمتری به ویتامین D دارند.
كمبود ویتامین D سبب بیماری‌‌های قلبی و كمبود ویتامین D عروقی، سرماخوردگی، سرطان پروستات و پوكی استخوان خواهد شد.
منبع:خانواده سبز
ویدیو : سبزی‌ها در رنگ پوست تاثیر دارند