سلامت مردان

        بسياري از خطرات بهداشتي که سلامت مردان را تهديد مي‌کند، قابل پيشگيري است. مردان قادرند با توجه به سلامت خود تنها با کمي تغيير در شيوه زندگي هم عمر طولاني‌تري داشته باشند و هم سالم‌تر زندگي کنند...   خطر اول:بيماري‌هاي قلبي يکي از تهديدات سلامت مردان است اما با پيش گرفتن شيوه سالم زندگي از اين خطر رهايي پيدا خواهيد کرد. به عنوان مثال:· سيگارتان را ترک کنيد و از ساير محصولات حاوي توتون و تنباکو استفاده نکنيد. حتي سعي کنيد با دود سيگار افراد سيگاري مواجه نشويد.رژيم‌ غذايي سالمي را دنبال کنيد.رژيمي که سرشار از ميوه و سبزي و داراي غلات و حبوبات، فيبر و ماهي است. غذاهايي را انتخاب کنيد که اسيد چرب غيراشباع داشته و داراي نمک کم باشد. اگر سطح کلسترول خون‌تان بالا است يا فشارخون بالا داريد، به توصيه‌هاي پزشکي توجه کنيد. حتما در برنامه‌هاي روزانه خود جايي براي ورزش قرار دهيد. وزن‌تان را در حد ايده‌آل نگه‌داريد.· اگر الکل مصرف مي‌کنيد، الکل را ترک کنيد، چرا که فشارخون‌تان را افزايش مي‌دهد. اگر ديابت داريد، حتما قندخون را تحت کنترل داشته باشيد. استرس زندگي خود را کنترل کنيد.   خطر دوم:سرطان ريه يکي ديگر از دلايل مرگ و مير در ميان مردان است که اين بيماري عمدتا در اثر کشيدن سيگار ايجاد مي‌شود.طبق آمارهاي انجمن سرطان آمريکا، بعد از سرطان ريه سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ سلامت مردان را تهديد مي‌کند. پس اگر مي‌خواهيد مبتلا به سرطان نشويد: ... سلامت مردان

    از خواص میوه ها و سبزی ها روی سلامت بسیار شنیده ایم. هیچگاه نمی توانیم بین میوه ها و سبزی ها فرق بگذاریم و بگوییم کدام بهتر از دیگری است اما در میان میوه ها و سبزی ها برخی انواع هستند که برای گروه جنسی یا سنی خاصی بسیار مفید ترند از میان آنها می توان به این موارد برای سلامت مردان اشاره کرد: موز سرشار از انرژی است و دارای پتاسیم فراوانی است. پتاسیم ماده ای است که برای تنظیم عملکرد اعصاب, ضربان قلب و مخصوصا فشار خون لازم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و منیزیوم می تواند خطر سکته را در بدن کاهش دهد.به عنوان یک منبع غنی از ویتامین B۶, موز همچنین می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند. سلول های قرمز خونی برای داشتن عملکرد مناسب به این ماده نیاز دارند. بنابر این به عنوان یک مرد روزانه قبل از ورزش و کار و هنگام صبحانه یک موز بخورید و در کنار آن از غلات کامل هم لذت ببرید علاوه بر این آب میوه, شیر, گوجه فرنگی و محصولات حاوی گوجه فرنگی و حبوبات منبع خوبی از پتاسیم هستند.کلم بروکلیوقتی صحبت از غذاهای طلایی است, سبزیجات خانواده کلم نظیر کلم بروکلی در پشگیری از بیماری های قلبی پرطان بسیار موثر هستند. این سبزیجات همچنین سرشار از ویتامین C, بتا کاروتن پتاسیم و نیتوکمیکال های به نام سولفورافین است که اثرات بسیار قوی علیه سرطان پروستات و کولون دارند.مطالعات تازه محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی ۵ وعده در هفته از سبزیجات خانواده کلم استفاده ...

            كارشناسان علوم پزشكی و بهداشت مردان در انگلیس می‌گویند: مشكلی كه در اصطلاح «آنفلوانزای مردانه» نامیده شده است در واقع دلیل اصلی عدم مراجعه مردان به پزشك عمومی در صورت مشاهده هر گونه علائم بیمای است. به گزارش ایسنا، برخی از روانشناسان معتقدند كه اگر مردان در صورت بیمار شدن تصمیم می‌گیرند كه به پزشك مراجعه نكنند، این ناشی از ترس نیست بلكه از حال و هوای بچگی نشات می‌گیرد. به گزارش روزنامه‌ دیلی میل، پزشكان تاكید می‌كنند: مردان به محض مشاهده علائم بیماری و مشكل پزشك مثل یك ناراحتی قلبی یا هر مشكل دیگری باید هر چه زودتر به پزشك متخصص مراجعه كنند تا از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. دكتر پیتر بیكرـ متخصص گردهمایی بهداشت مردان در این باره خاطرنشان كرد: در واقع مردان درباره ناراحتی‌ها و مشكلاتشان زیاد شكایت نمی‌كنند، اما مشكل اصلی این است كه آن‌ها تمام دوران بیماری و درد كشیدن خود را در سكوت می‌گذارنند، بدون این كه دیگران را از نگرانی‌هایشان مطلع كنند. این بررسی آماری نشان می‌دهد كه 52 درصد از مردان از ترس این كه به بیماری خاص و جدی مبتلا باشند به پزشك مراجعه نمی‌كنند. این آمار حاصل مطالعه روی سه هزار مرد انگلیسی است...../تحلیل:ایسنا

دانشمندان اعلام كردند ملاقات با یك زن زیبا می‌تواند برای سلامت شما مضر باشد. خبرگزاری فارس: دانشمندان اعلام كردند ملاقات با یك زن زیبا می‌تواند برای سلامت شما مضر باشد. تلگراف نوشت؛ نتایج یك تحقیق در دانشگاه والنسیا نشان می‌دهد كه ملاقات با یك زن زیبا باعث افزایش هورمون استرس موسوم به كورتیزول در بدن انسان می‌شود. این هورمون تحت تاثیر استرس‌های فیزیكی و روانی در بدن انسان تولید می‌شود كه می تواند در نهایت منجر به بیماری‌های قلبی شود. برای بررسی این موضوع ، محققان از 84 دانش‌آموز مذكر خواستند كه هر كدام در یك اتاق نشسته و مشغول حل یك پازل شوند.در این اتاق دو غریبه كه یك مرد و یك زن هم بودند نشسته بودند. دانشمندان متوجه شدند زمانی كه فرد غریبه مونث اتاق را ترك می‌كند و دو مرد در كنار یكدیگر باقی می‌مانند میزان هورمون استرس آ‌ن‌ها تغییری نمی كند ، اما زمانی كه فرد مذكر اتاق را ترك می‌كند ، میزان هورمون استرس در شخص افزایش پیدا می‌كند. كورتیزول در دوزهای كوچك می‌تواند تاثیرات مثبتی در بدن داشته باشد و میزان هوشیاری و سلامت كلی بدن را افزایش دهد.اما در صورتی كه این هورمون به طور مداوم در بدن انسان باشد می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های پزشكی مانند بیماری‌های قلبی ، دیابت و فشار خون بالا شود.

هفته نخست اسفند ماه هر سال با توجه به اهمیت جایگاه مردان در جامعه و خانواده تحت عنوان «هفته ملی سلامت مردان» نام‌گذاری شده است که امسال این هفته با شعار " سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان" نامگذاری شده است. ایسنا: هفته نخست اسفند ماه هر سال با توجه به اهمیت جایگاه مردان در جامعه و خانواده تحت عنوان «هفته ملی سلامت مردان» نام‌گذاری شده است که امسال این هفته با شعار " سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان" نامگذاری شده است.در همین ارتباط «مهدی مهدوی‌کیا» و «علی دوستی مهر» پیشکسوتان فوتبال و «سفیران سلامت» در پیام مشترکی به سوانح رانندگی و معلولیت‌ها و مرگ و میرهای ناشی از آن پرداخته‌ و تاکید کرده‌اند: ‌همانگونه که در مواقع بحران و حتی شیوع بیماری همه بسیج می‌شوند تا آن بحران و حادثه، با کمترین خسارت جانی و مالی برطرف شود، برای کاهش آمار قربانیان و معلولیت‌های ناشی از سوانح رانندگی نیز باید این هم صدایی، همکاری و همراهی ملی ایجاد شود. فراموش نکنیم که شمار تلفات و مصدومان برخی سوانح رانندگی چندین برابر زلزله‌های بزرگ است که به چشم نمی‌آیند.در ابتدای این پیام آمده است: "هفته سلامت مردان" فرصتی است تا بار دیگر به مردان ایرانی، پدران خانواده و پسران جوان و نوجوان یادآوری کنیم که به سلامتی خود توجه داشته باشند و تصور نکنند که در برابر بیماری و حوادث آسیب‌ناپذیرند. آنها باید حتی با وجود احساس برخورداری از سلامت، برنامه‌ای منظم برای معاینات ...

آيا مي دانيد كهرنگ ها نماد و سمبل چيزهاي خاصي هستند و بر روح و روان و هم چنين جسم و سلامتي ما انسانها ، تأثير بسزايي مي گذارند؟ اگر مي خواهيد از راز و رمز رنگ ها با خبر شويد، حتماً اين مقاله را با دقت بخوانيد: رنگ قرمز: قرمز سمبل عشق و خشم و غضب خود زندگي است؛ كه به خاطر قدرت نافذش ـ به اين علت كه برترين رنگ هاست ـ براي درمان كندي گردش خون، مشكلات و ناراحتي هاي قلب و عضلاني به كار گرفته مي شود. رنگ قرمز هيجان، شوق، اشتياق، شور، عشق، علاقه، جذبه و جوش و خروش به وجود مي آورد، احساس را برمي انگيزد و تأثيري شادي آفرين در بردارد. رنگ نارنجي: نارنجي سمبل شادماني، لذت، خوشي، موفقيت و نشاط است و به سرحال آمدن روحيه كمك مي كند، از اين رو، براي درمان مشكلات مرتبط با افسردگي، اضطراب، دلشوره، ترس و وحشت بيمارگونه مورد استفاده قرار مي گيرد. نارنجي، اشتهاي سالم را برمي انگيزد و غرايز و اميال را افزايش مي دهد . رنگ نارنجي منبع گرمابخش، الهام بخش و تشويق و ترغيبي براي همه ی جنبه ها و ابعاد زندگي محسوب مي شود. رنگ زرد: زرد رنگ پالايش و تطهير مطلق است، كه وضوح و شفافيت عقل و خرد را برمي انگيزد و نيز سموم و ناخالصي ها را پردازش و ريشه كن مي كند. زرد به واسطه ی توانايي بخشيدن براي غلبه بر عدم قابليت ها و قدرت و استحكام بخشي به عملكردهاي غدد درون ريز داخلي بدن به افراد كمك مي كند. رنگ سبز: سبز رنگي تسكين بخش و آرامش دهنده است كه ...

اگر امروز زن و شوهرهایی را می‌بینیم که علی‌رغم عشق و عاطفه کافی نسبت به هم، قدرت برقراری ارتباط صحیح عاطفی و زناشویی ندارند، باید به زمان کودکی و نوجوانی آنها بازگردیم. زمانی که نخستین پایه‌های تربیت روانی و عاطفی فرد گذاشته می‌شود و اگر از همان زمان این پایه‌ها به درستی گذاشته نشود، ممکن است فاجعه بزرگی در انتظار خانواده‌ها و جامعه‌مان باشد.   مدرسه نه تنها فارسی و ریاضی بلکه می‌تواند موضوعات بسیار گسترده‌تری را نیز به فرزندان ما به صورت مستقیم و غیرمستقیم آموزش دهد. از جمله این موارد آموزش مسایل مرتبط با سلامت جنسی است. در مورد این موضوع و نقش مشاوران در این زمینه با دکتر رهنما، روان شناس و عضو هیأت علمی‌ دانشگاه شاهد و پژوهشگر کلینیک سلامت جنسی خانواده گفتگو کردیم...   مشاوران مدارس به چه شکل می‌توانند در امر سلامت جنسی نقش داشته باشند؟ آیا اصلا آنها این صلاحیت را دارند که وارد حیطه خطیر آموزش سلامت جنسی شوند؟   بخشی از وظایف مشاور در مدارس، دادن همین آگاهی‌ها است. یکی از روش‌های موثر نیز همین بحث‌های عمومی ‌و آگاهی بخشی کلی است که قدم اول پیشگیری به حساب می‌آید و بحثی است که همه به آن نیاز دارند و البته قبل از زمانی که فرد مشکل جنسی پیدا کند. به ویژه اینکه در جامعه ما مسایل جنسی حالت تابو دارد.   این آگاهی بخشی را می‌شود در قالب آموزش‌های رسمی‌ و با بهانه قرار دادن مسایلی که حتما باید آموزش داده شود، مثل ایدز یا بحث اعتیاد، ...

رسانه‌های بین‌المللی از ملاقات بلندترین و كوتاه‌ترین مردان جهان در تركیه خبر دادند.یكی از روزنامه‌های محلی تركیه نوشت: «هی پینگ پینگ» كوتاه قدترین مرد جهان روز جمعه با «سلطان كاسن» بلندقدترین مرد جهان در استانبول در تركیه ملاقات كردند. این روزنامه‌ می‌افزاید: «هی پینگ پینگ» كه تنها ۷۳ سانتی ارتفاع دارد، ركوردار كوتاه‌ترین مرد جهان را در انحصار خود داشته و اهل «چین» است.   «سلطان كاسن» نیز با دو متر و ۴۶ سانتی‌متر ارتفاع لقب بلندقدترین مرد جهان را در اختیار دارد و اهل تركیه» است. این دو نفر روز جمعه با دعوت دولت تركیه و طرفدارانشان در استانبول با یكدیگر ملاقات كرده و رسانه‌های بین‌المللی و داخلی تركیه نیز از این فرصت استفاده كرده و عكس‌هایی از این دو نفر گرفتند.      

به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! ۱- هنگامی که غمگین و ناراحت هستید ، آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟   همیشه 4 امتیاز   بیشتر اوقات 3 امتیاز   برخی مواقع 2 امتیاز   به ندرت 1 امتیاز     ۲- هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید ، ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید؟   همیشه 1امتیاز   بیشتر اوقات2 امتیاز   به ندرت 3 امتیاز   هرگز 4 امتیاز     ۳- آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟   اغلب 1 امتیاز   گاهی 2 امتیاز   خیلی کم 4 امتیاز   هیچ وقت 3 امتیاز     ۴- وقتی کسی شما را عصبانی کند ، در این صورت شما: با عصبانیت در مقابل او   می ایستید 2 امتیاز   به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید 1 امتیاز   همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید 3 امتیاز   به صورت آرام مساله را مطرح نمایید 4 امتیاز     ۵- معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید؟   معمولا تا به رختخواب میروید می خوابید 3 امتیاز   20 دقیقه طول می کشد که بخوابی 4 امتیاز   خواب راحتی ندارید و سر جایتان می غلتید 1 امتیاز   یک ساعت یا بیشتر 2 امتیاز     ۶- معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟   وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ...

      آیا می دانید بسیاری از غذاها هستند که سلامتی کودک شما را تهدید می کنند و حتی مادران از آنها آگاهی ندارند. دندان های کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید ، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند. امکان خفه شدن با مواد غذایی دندان های کودک تا سن ۴ سالگی قادر نیست، مواد غذایی را کاملاً خرد کند، بنابراین مواد غذایی کوچک یا سفت را که جویدن آنها مشکل است به کودک ندهید ، زیرا ممکن است باعث خفگی او شوند. بسیاری از غذاها می توانند باعث خفه شدن کودک شوند، مگر اینکه شکل و ترکیب آنها را تغییر دهید. مثلاً کره بادام زمینی به تنهایی باعث خفگی خواهد شد، ولی مخلوط کردن آن با شیر و یا مالیدن آن بر روی تکه ای نان تُست نه نان معمولی ( که باعث می شود کودک خوب آن را بجَوَد ) امکان خفگی را کاهش می دهد. سوسیس، حبه های انگور و سایر میوه ها و سبزی های خام بایستی به تکه های خیلی کوچک تقسیم شوند. تکه های گرد سوسیس ، هویج و حبه های انگور به علت گرد بودن به راحتی باعث خفگی می شوند. کودک در هنگام غذاخوردن باید بنشیند، راه نرود یا ندود. همیشه هنگام غذاخوردن کودک، کنار او باشید، چون در هنگام خفه شدن، کودک نمی تواند شما را صدا کند. مواد غذایی زیر باعث خفگی می شوند، مگر اینکه شکل آنها را تغییر دهید : سوسیس تکه های بزرگ گوشت ماهی استخوان دار کره بادام زمینی آجیل میوه ...