چگونه سرگیجه دوران بارداری را کنترل کنیم؟ :     بسیاری از زنان در دوران بارداری ...

 

 

بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس سرگیجه می کنند،این احساس به علت تغییرات هورمونی است که منجر به افزایش جریان خون جنین می‌شود اما ممکن است باعث آزار مادر شود.

انجمن بارداری امریکا توصیه های زیر را برای رهایی از سرگیجه دوران بارداری ارائه کرده است:

 

* از ایستادن برای مدت طولانی خوددرای کنید،اگر مجبور هستید بایستید برای کمک به برقراری جریان خون هر از چند گاهی پاهایتان را تکان دهید.

 

* برای بلند شدن به آرامی از جای خود برخیزید.

 

* بدنتان را خنک نگاه دارید و از حمام های گرم بپرهیزید.

 

* سعی کنید مدت طولانی را گرسنه نمانید.

 

* لباس های آزاد و راحت بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ که جریان خون را کاهش می‌دهند خوددرای کنید.

 

* در مورد سایر موارد موثر بر ایجاد و تشدید سرگیجه با پزشکتان مشورت کنید؛ خوابیدن به پشت به علت تحت فشار قرار دادن رگها می‌تواند در بعضی از زنان موجب ایجاد سرگیجه شود.

ویدیو : چگونه سرگیجه دوران بارداری را کنترل کنیم؟