نکاتی برای جلوگیری از بروز حملات آسم : آسم يك بيماري تنفسي است كه گاهي اوقات ...
آسم يك بيماري تنفسي است كه گاهي اوقات عارض مي‌شود و غالباً حملات آن كوتاه مدت است ولي با رعايت نكاتي بسيار ساده مي‌توان مانع بروز حملات آن شد.
1. از مواد حساسيتزا دوري كنيد. اين مواد در فصول خاص بيشتر ديده ميشوند. مثلاً در بهار كه زمان گرده افشاني گياهان است، مشكل برخي از بيماران مبتلا به آسم نيز بيشتر مي‌شود. البته گاهي حساسيت به عوامل ديگر مانند آب و هوا، كپكها و ... كه بطور دائم در طبيعت وجود دارند موضع فصلي بودن را نفي ميكنند. بنابراين با توجه به مواد حساسيتزا شما ميتوانيد حساسيت به مواد خاص را در خود پيدا كنيد و از آنها دوري جوئيد.
2. از هواي آلوده بپرهيزيد مانند دود كارخانه‌ها و اتومبيل‌ها در شهرهاي شلوغ و پرجمعيت.
3. بدون تجويز پزشك دارو استفاده نكنيد و در مراجعه به پزشك، بيماري آسم خود را يادآوري كنيد مثلاً استفاده از آسپرين و يا بعضي از داروهاي ضدالتهاب مانند ايندومتاسين و ايبوبروفن كه متاسفانه در كشور ما بدون تجويز پزشك به طور وسيع استفاده مي‌شود خود از عوامل تشديد كننده آسم است.
4. داروهايي كه به منظور پيشگيري از بروز حملات آسم تجويز ميشوند را به طور منظم مصرف كنيد. توجه داشته باشيد كه حتي اگر احساس ميكنيد مشكلي نداريد مصرف داروها را قطع نكنيد.
5. جهت از بين بردن گرد وغبار درون رختخواب، پتو و ملحفهها را با آب بسيار داغ (60 درجه) بشوئيد و آنها را در آفتاب خشك كنيد.
6. عوامل شغلي نيز يك پديده مهم در تشديدحملات آسم مي‌باشند. ذرات چوب و سبزيجات، داروها، پلاستيكها، رنگها، مواد پاك‌كننده و فضولات حيواني باعث تشديد بيماري ميشوند. اگر شما در روزهاي تعطيل حال عمومي بهتري داريد ولي با شروع كار بدتر ميشويد، به احتمال زياد مشكل شما مربوط به شغلتان است.
7. حتي الامكان مواظب باشيد دچار عفونت تنفسي نشويد. عفونتهاي ويروسي نيز اهميت خاص دارند، ممكن است هفتهها بعد از عفونت همچنان از حمله آسم رنج ببريد.
8. از ورزش كردن در هواي سرد و خشك اجتناب كنيد، زيرا هواي سرد و خشك باعث تشديد بيماري شما مي‌شود مثلاً شنا در استخر آب گرم بسيار بهتر از اسكي و ساير ورزشهاي زمستاني است.
9. در زمانهايي كه ميزان گرده افشاني گياهان به حداكثر خود ميرسد (معمولاً ساعت 7 تا 10 صبح، 5 تا 9 بعدازظهر) درها و پنجرهها را بسته نگاه داريد. اين امر بخصوص در فصل بهار سبب كاهش تماس با آلرژنهاي مورد نظر مي‌شود.
10. پوششهاي غيرقابل نفوذ و ضد گرد و غبار ويژهاي روي بالش و تشك بكشيد به طوري كه مانع ادامه زندگي هيرهها* در آنها شود.
11. از استعمال سيگار به ويژه در اتاق خواب خودداري كنيد.
12. بوهاي تند و دود ناشي از آشپزي را از خانه خارج كنيد.
13. از صابون، شامپو يا لوسيوني كه بوي عطر ميدهد و از بخورهاي محرك استفاده نكنيد.
14. از نگهداري حيوانات خانگي، بويژه در اتاق خواب خودداري كنيد. در صورت عدم امكان اجتناب، شستشوي هفتگي حيوان مزبور توصيه مي‌شود.
15. پردهها و اسباب بازيهاي پشمي و پارچهاي كودكان را به طور مرتب شستشو دهيد.
16. چون برخي از گونههاي سوسك، بيش از هيرهها باعث بروز آسم ميشوند، نظافت و بهداشت خانههاي آلوده به طور منظم و كامل توصيه مي‌شود.
17. از هيجانات روحي دوري كنيد.
● به ياد داشته باشيد كه :
ماشهي حمله آسم ممكن است با محركهاي گوناگون چكانده شود مانند: سردي هوا، دود سيگار، عفونتهاي ويروسي، استرس، ورزش، بو و دارو (به ويژه آسپيرين و داروهاي ضدالتهاب غير استروئيدي)
ویدیو : نکاتی برای جلوگیری از بروز حملات آسم