فواید ورزش در بارداری : پیاده‌روی در بارداری با کاهش فشار خون نوزاد همراه است. بسیاری ...
پیاده‌روی در بارداری با کاهش فشار خون نوزاد همراه است.
بسیاری از افراد بر این باورند که یک زن باردار، باید تمام فعالیت ها و ورزش هایی را که قبل انجام می داده است کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است.
مادران باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، باید ورزش را نیز در برنامه های روزانه خود بگنجانند.
ورزش کردن نه تنها برای مادر باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین ورزش کردن به روش درست، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد.
مادرانی که ورزش خود را در پیاده روی ترک نمی کنند جنین شان را از خطر فشار خون بالا در امان نگه می دارند که این امر بسیار به نفع مادر و جنین خواهد بود.
پیش از این در مطالعات مختلف مشخص شده بود، کودکانی که با وزن پایین متولد می‌شوند، بیشتر در خطر داشتن فشار خون بالا هستند.
مطالعات جدید نشان داده است که عادت‌های ورزشی مادران باردار باعث کمتر شدن مشکلات مرتبط بر فشار خون در نوزادان می‌شود. حتی اگر وزن نوزادان به هنگام تولد کم باشد، با ورزش کردن مادران در دوران بارداری، احتمال فشار خون بالای نوزاد بسیار کمتر می‌شود.
نظریه‌ای وجود دارد که بر اساس آن اگر اتفاق مهمی در دوران بارداری و دوران رشد جنینی برای مادر بیفتد، تغییرات پایداری در سلامتی نوزاد رخ می‌دهد. مطالعات جدید این نظریه را تایید می‌کند.
در این مطالعات حدود 51 ماد در دوران بارداری و بعد از آن مورد بررسی قرار گرفتند. بررسی‌ها نشان داد پیاده‌روی و دویدن در سه ماه آخر بارداری با کاهش فشار خون نوزاد همراه است. حتی ورزش مادر دوران بارداری بر فشار خون کودک در سنین 8 تا 10 سال نیز تاثیرگذار است.
منبع:hidoctor.ir
ویدیو : فواید ورزش در بارداری