حلیم گوشت وبرنج(غذای کمکی شیرخواران) : مواد لازم: گوشت گوسفند یا ...
مواد لازم:
|
گوشت گوسفند یا مرغ |
30 گزم |
|
برنج |
20 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری |
|
پیاز |
5 گرم معادل یك چهارم پیاز كوچك |
|
شکر |
4 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری |
|
کره |
10 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری پر |
طرز تهیه :
ابتدا گوشت را با پیاز بپزید تاپخته شود سپس برنج رااضافه كرده تا كاملا بپزد وله شود وآب غذا كم شود. از روی شعله بردارید وبا گوشت كوب آنرا له كرده وكره را اضافه كنید. موقع دادن غذا درصورت تمایل كمی شكر نیزاضافه كنید.
ارزش غذایی حلیم گوشت وبرنج (پخته شده با مقادیر فوق):
|
1 (میلی گرم) |
آهن |
190 (كالری) |
انرژی |
|
9 (میلی گرم) |
كلسیم |
6 (گرم) |
پروتئین |
|
92(رتینول اكی والان) |
ویتامینA |
10 (گرم) |
چربی |
|
(میلی گرم) |
ویتامینC |
20 (گرم) |
كربوئیدرات |
منبع : kafshdoozak
ویدیو : حلیم گوشت وبرنج(غذای کمکی شیرخواران)