آلودگی هوا با جسم و روان ما چه می‌كند؟ : تا به حال به این موضوع فكر كرده‌اید ...
تا به حال به این موضوع فكر كرده‌اید كه حتی نفس كشیدن هم ممكن است برای سلامت مضر باشد؟ بله، نفس كشیدن در هوای آلوده می‌تواند بر جسم و روان ما تاثیر مخرب داشته باشد. مجله سیب سبز - سارا میرشجاعی: تا به حال به این موضوع فكر كرده‌اید كه حتی نفس كشیدن هم ممكن است برای سلامت مضر باشد؟ بله، نفس كشیدن در هوای آلوده می‌تواند بر جسم و روان ما تاثیر مخرب داشته باشد. اگر در هوای آلوده شهرهای بزرگ تنفس می‌كنید باید این را به شما بگوییم كه نفس كشیدن در آلودگی می‌تواند عامل بسیاری از مشكلات شما از جمله استرس و اضطراب باشد. این روزها که به آرامی پا در فصل های سرد سال می گذاریم بیشتر از همیشه با آلودگی هوا در شهر های بزرگ روبه رو ایم. با ما همراه باشید تا بیشتر از عوارض تنفس در این هوا بدانید.
شاید شما هم گرفتار این مشکل باشید
آلودگی هوا چطور عصبی‌تان می‌کند؟
تحقیقات نشان می‌دهد آلودگی هوا می‌تواند باعث عصبانیت، زودرنجی، پرخاشگری و كم‌تحملی شود. كسانی كه در هوای آلوده تنفس می‌كنند نسبت به دیگران آستانه تحمل پایین‌تری دارند، كم‌تحمل‌تر هستند و زودتر عصبانی می‌شوند. این افراد ممكن است با كوچك‌ترین موضوعی ناراحت شوند یا پرخاش كنند. 
محققان چه می گویند؟
- ارتباطات اجتماعی افراد در زمان آلودگی هوا نسبت به قبل ضعیف‌تر می‌شود. افرادی كه در معرض آلودگی هوا قرار دارند با دیگران ارتباط چندانی برقرار نمی‌كنند؛ بنابراین آلودگی هوا می‌تواند بر روابط و دوستی‌های انسان‌ها هم موثر باشد.
- آلودگی هوا می‌تواند تمركز را كاهش دهد. كسانی كه در شهرهای آلوده صنعتی تنفس می‌كنند ممكن است برای تمركز كافی مشكل داشته باشند. عناصر موجود در هوای آلوده می‌تواند قدرت تمركز انسان را كاهش دهد.
- كسانی كه در معرض آلودگی هوا قرار دارند، هنگام رانندگی عجول‌تر و بدخلق‌تر می‌شوند. اگر احساس می‌كنید عجول و بدخلق هستید و صبر و طاقت رانندگی در خیابان‌های شهر را ندارید می‌توانید تا حدی آن را به هوای آلوده شهر مرتبط بدانید.
- در شرایط آلودگی هوا، افراد درباره سلامت جسم و روان خود نگرانی‌های زیادی پیدا می‌كنند؛ یعنی كسانی كه در هوای آلوده نفس می‌كشند ممكن است دائم سلامت خود را مورد ارزیابی قرار دهند. این افراد تصور می‌كنند بیمار شدهاند زیرا ممكن است برخی علائم مانند خستگی، بی‌حوصلگی، تپش قلب و. . را در خود احساس كنند؛ بنابراین ممكن است نسبت به وضعیت جسمی و سلامت خود نگرانی بیشتری نسبت به گذشته احساس كرده و برای اطمینان از وضعیت جسمی‌شان به پزشك مراجعه كنند.
افسرده‌تر می‌شوید
یك فرد افسرده، همیشه دنیا را غبارآلود می‌بیند. هنگام آلودگی هوا دنیا در نظر بیمار افسرده غبار‌آلودتر و تیره و تارتر می‌شود. به علاوه قدرت تصمیم‌گیری او ضعیف‌تر می‌شود و احساس می‌كند كه بی‌انرژی، بی‌حوصله و خسته است. این عوامل سبب می‌شوند كه افسردگی و علائم آن با شدت بیشتری بروز یابد.
علائم اضطراب شدیدتر می‌شود
در شرایط آلودگی هوا افراد مضطرب نیز نگرانی‌های بیشتری نسبت به آینده را تجربه می‌كنند. به علاوه بعضی علائم جسمی مانند تپش قلب نیز به‌طور شدیدتری بروز می‌كند، یعنی نگرانی و تپش قلبی كه در افراد مضطرب تجربه می‌شود در هوای آلوده بیشتر خود را نمایان می‌سازد.
خود بیمار انگاری سراغ تان می آید
مبتلایان به وسواس هم به احتمال زیاد در آلودگی هوا نگرانی‌های مضاعفی پیدا خواهند كرد. چنین افرادی همیشه به جسم خود توجه زیادی دارند و در شرایط آلودگی هوا، دائما فكر می‌كنند كه بیمار شدهاند. همین احساس سبب تشدید بیماری وسواس در آنها می‌شود و دچار نوعی «خود بیمارانگاری» خواهند شد؛ یعنی شخص می‌پندارد كه بیمار است و حتی ممكن است مراجعات مكرر به پزشك داشته باشد؛ البته افراد عادی هم ممكن است در هوای آلوده نگران وضعیت سلامت خود باشند و به پزشك مراجعه كنند اما افراد وسواسی بیش از حد نرمال این كار را انجام می‌دهند؛ یعنی حتی در صورتی كه پزشك تایید كند كه بیماری خاصی وجود ندارد، افراد وسواسی باز هم نسبت به این قضیه نگران خواهند بود.
عوارض جسمی آلودگی هوا
افراد در هوای آلوده به‌طور مداوم خسته و بی‌حوصله هستند و حالت گیجی و منگی به آنها دست می‌دهد. اگر با وجود استراحت كافی احساس می‌كنید كه خسته هستید و حوصله انجام كارهای خود را ندارید، شاید در این میان بتوانید آلودگی هوا را مقصر بدانید.
یادگیری دانش‌آموزان كاهش می‌یابد
در آلودگی هوا درصد عناصر هوا تغییر كرده و میزان اكسیژن كاهش می‌یابد. همین امر سبب می‌شود تا حدی توجه و تمركز دانش‌آموزان كم شود. علاوه بر این، ممكن است آنها زودرنج، كم‌تحمل، بی‌حوصله و پرخاشگر شوند و بیش از پیش احساس خستگی كنند. همه اینها سبب می‌شود تا حدی یادگیری دانش‌آموزان كاهش یابد. مسلما زمانی كه اكسیژن هوا كم باشد، احساس خستگی مضاعف خواهد بود و بالطبع آن خستگی فرصت یادگیری را می‌گیرد. به علاوه میزان تمركز هم در شرایط آلودگی هوا كاهش می‌یابد كه همین قضیه می‌تواند بر یادگیری دانش‌آموزان موثر باشد و آن را كاهش دهد.
ویدیو : آلودگی هوا با جسم و روان ما چه می‌كند؟