درمان بی خوابی

گردو؛ ضد سرطان و درمان بی‌خوابی


گردو؛ ضد سرطان و درمان بی‌خوابی      گردو در عین حال حاوی نوعی اسید آمینه به نام ال‌آرمبینین است كه به جریان بهتر خون در عروق كمك می‌كند.   خبرآنلاین: گردو غذای مغز، درمان بی‌خوابی و برای سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سرطان سودمند است.   به گفته پژوهشگران در انگلیس، گردو یكی از منابع مهم پروتئین گیاهی و منبع سرشار از چربی‌های امگا 3 و اسید آلفالینولئیك است كه تاثیر مفید این مواد در عملكرد مناسب عروق شناخته شده هستند.   بررسی‌ها نشان می‌دهد، گردو حاوی خواص آنتی اكسیدانی قوی برای پیشگیری از سرطان است. همچنین چربی‌های اشباع نشده تك زنجیره‌ای موجود در گردو برای كاهش كلسترول زیان‌بار خون و نیز برای كاهش لیپوپروتئین كه عامل تصلب شرایین است، بسیار سودمند است.   براساس برررسی‌ها، گردو در عین حال حاوی نوعی اسید آمینه به نام ال‌آرمبینین است كه به جریان بهتر خون در عروق كمك می‌كند.   كارشناسان تغذیه می‌گویند گردو غذای مغز است و نقش مهمی در بهبود عملكرد سلول‌های مغزی ایفا می‌كند تا جایی كه حتی شما را به مرور زمان و با مصرف روزانه باهوش‌تر می‌كند.   ملاتونین یكی دیگر از مواد مفید موجود در گردو است كه به بهبود خواب كمك می‌كند و بنابراین در كاهش بی‌خوابی و درمان دیگر اختلالات خواب موثر است./عصرایران درمان بی خوابی

درمان بی خوابی با گیاهان دارویی


درمان بی خوابی با گیاهان دارویی    مدت خواب بستگی به سن و شرایط کاری فرد عموما بین شش تا هشت ساعت تغییر می کند . بی خوابی علت های گوناگونی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:   1- نگرانی واضطراب 2- نوشیدن چای وقهوه زیاد 3- کشیدن سیگار 4- ناراحتی های اعصاب و...   - درمان بی خوابی   برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود داردکه ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان ، که تا به امروز خواب راحتی نداشته اند . بتوانند پس ازانجام دادن این دستورها ساعاتی را بدون اضطراب استراحت کنند .   - دستوراول : برای رفع بی خوابی با غذا گشنیز بپزید ومیل کنید .گشنیز در درمان بی خوابی بسیارموثر است.   - دستوردوم: کدوتنبل سرشار ازویتامین A است وشیره تخم کدو همراه با شیر مسکن است و برای رفع بی خوابی بسیار موثر است.   - دستور سوم : کاهو سرشار از ویتامین A، B،C می باشد ومواد معدنی مانند آهن ، کلسیم ،فسفر ، منیزیم ،منگنز، ید، روی ومس را داراست. زود هضم است وروده ها راتقویت می کند ودر رفع بی خوابی موثر است.   - دستورچهارم : دم کرده گل بیدمشک را روزی دو،سه فنجان میل کنید . اعصاب را  آرام وخواب را زیاد می کند.   - دستورپنجم : دم کرده خرفه به مقدار 25 گرم در یک لیترآب برای رفع بی خوابی و راحتی اعصاب موثراست

راهکارهایی برای درمان بی خوابی بعد زایمان


راهکارهایی برای درمان بی خوابی بعد زایمانکمبود خواب و استراحت بعد از زایمان باعث بروز برخی مشکلات در شما می شود   چطور ممکن است با وجود شب بیداری و خستگی روزتان را با انرژی شروع کنید؟بعد از ایمان تا مدتی بدن شما به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود که باید برای پیشگیری از عوارض این خستگی بعد از زایمان و بارداری زود وارد عمل شوید.اولین هفته ها پس از تولد فرزند شما با یکی از مهم ترین چالش های زندگی تان روبه رو می شوید. خستگی دائمی، کمبود خواب و استراحت باعث می شود آنطور که دلتان می خواهد از لحظه های ناب حضور فرزندتان لذت نبرید. چطور می شود با این خستگی و تنش کنار بیایید و از بودن با فرزندتان بیشترین لذت را ببرید؟روزهای پس از تولد نوزاد ویژه، متفاوت و همراه با تغییر مهم و جدی در زندگی زناشویی تان است. این روزها فوق العاده و خاص هستند اما کمتر پدر و مادری است که بتواند ادعا کند با کمبود خواب و مراقبت دائمی از فرزندش کنار آمده است و هیچ مشکلی با آن ندارد و یا توانایی هایش محدود نشده است. برای اینکه بتوانید از این تجربه تازه بیشترین بهره را ببرید و با خستگی کنار بیایید این چند نکته را بخوانید.‏هر روز را با انرژی شروع کنیدچطور ممکن است با وجود شب بیداری و خستگی روزتان را با انرژی شروع کنید؟ این پیشنهاد برایتان عجیب است اما منظوراین است که صبح ها قبل از شروع هر فعالیتی یک دوش سریع بگیرید. آب به شما احساس آرامش می ...

درمان بی‌خوابی با ماســــاژ


درمان بی‌خوابی با ماســــاژامروزه بی‌خوابی یكی از رایج‌ترین مشكلات و اختلالاتی است كه بیش از نیمی از مردم جهان آن را در زندگی تجربه می‌كنند... از میان انواع بی‌خوابی تنها 5 درصد آن‌ها در جهان احتیاج به درمان و تجویز دارو دارند و مابقی آن‌ها با اصلاح شیوه زندگی، تغییر رژیم غذایی و بهره‌گیری از تكنیك‌های ماساژدرمانی قابل كنترل و درمان  هستند. باید توجه داشت درصورتی كه بی‌خوابی در یك فرد از یك ماه تجاوز كند این نوع بی‌خوابی در گروه بی‌خوابی‌های مزمن جای دارد و برای درمان آن باید به متخصص مراجعه كرد تا دلایل بروز آن ریشه‌یابی شود. اما اگر بی‌خوابی‌ها چند روز در ماه تكرار شود برای درمان آن می‌توان دست به دامن تكنیك‌های ماساژ درمانی شد.آرامش شرط  اول درمان  برای شروع احتیاج به محیط یا اتاقی آرام و ساكت دارید. بهتر است اتاق خواب دریافت‌كننده ماساژ را برای ارائه ماساژ انتخاب كنید و ماساژ را در تخت‌خواب یا محلی كه هر شب برای خواب درنظر دارد انجام دهید تا پس از دریافت ماساژ به آرامی به خوابی عمیق فرو رود. پیش از شروع كار با یك ملحفه تمیز سطح رخت‌خواب بیمار را بپوشانید و از او بخواهید كه روی تخت چهارزانو بنشیند. تنظیم نور اتاق و كافی بودن میزان اكسیژن نیز از دیگر نكاتی است كه در تاثیرپذیری ماساژ موثر خواهد بود.روغن اسطوخدوس را فراموش نكنید  ارائه این ماساژ نیازی به استفاده از روغن ندارد اما می‌توانید برای تاثیر بیشتر آن روی بیمار، از رایحه روغن اسطوخدوس برای ایجاد آرامش ...

ویدیو مرتبط

درمان بی‌ خوابی به طبیعی ترین شکل


درمان بی‌ خوابی به طبیعی ترین شکلبی‌خوابی از جمله بیماری‌هایی است كه غالب مردم حداقل یك بار در زندگی خود آن را تجربه كرده‌اند. این اختلال كه به دلایل مختلف از قبیل فشارهای كاری، تنش‌های اجتماعی، استرس و اختلالات روحی و جسمی و گاهی به‌دلیل بیماری در بدن دیده می‌شود، درمان‌های متنوعی دارد كه یكی از كم ‌عارضه‌ترین آن‌ها استفاده از شیوه‌های درمانی طب سنتی و مكمل در سراسر جهان است.

فیلم: درمان کم خوابی با استفاده از نور!


فیلم: درمان کم خوابی با استفاده از نور!درمان کم خوابی با استفاده از نور در زمان بیداریبرای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید.در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as و یا Save target as را انتخاب کنید.

درمان بی‌خوابی با اسپری موضعی! +عکس


درمان بی‌خوابی با اسپری موضعی! +عکسدر حال حاضر در آمریکا یک اسپری راه اندازی شده است که با دو بار زدن روی پوست گردن، شخص به خواب می‌رود و افرادی که مبتلا به بی‌خوابی مزمن و بی‌خوابی گاه گاه هستند می‌توانند به راحتی بخوابند. خبرگزاری فارس: در حال حاضر در آمریکا یک اسپری راه اندازی شده است که با دو بار زدن روی پوست گردن، شخص به خواب می‌رود و افرادی که مبتلا به بی‌خوابی مزمن و بی‌خوابی گاه گاه هستند می‌توانند به راحتی بخوابند. اگر شخص مایل باشد حدود 10 ساعت بخوابد می‌تواند سه بار اسپری بزند.

برای درمان کم خوابی دمنوش بنفشه مصرف کنید


برای درمان کم خوابی دمنوش بنفشه مصرف کنیداستفاده از دمنوش بنفشه برای درمان کم خوابی موثر است   دکتر محمدی، درباره تاثیرات مصرف گل بنفشه در درمان بی‌خوابی از منظر طب سنتی گفت: مزاج گیاه بنفشه سرد و‌ تر است، اگر بی‌خوابی ما ناشی از خشکی مغز یا گرم و خشک بودن دِماغ باشد، گل بنفشه می‌تواند برای درمان کم خوابی داروی خوبی محسوب شود مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.وی با اشاره به اینکه خشکی دِماغ بی‌خوابی را به دنبال دارد، افرود: به هر شکلی میزان رطوبت مغز کم شود بی‌خوابی زیاد خواهد شد؛ کم شدن رطوبت مغز می‌تواند ناشی از کم خوری به علت روزه‌ گرفتن طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.شب زنده داری و زیاد خوابیدن منجر به خشکی دِماغ می‌شوداین متخصص طب سنتی ادامه داد: شب کاری طولانی و زیاد بیدار بودن در افراد منجر به خشکی دِماغ می‌شود همچنین خوابیدن زیاد نیز همین عملکرد را در بدن فرد به وجود می‌آورد؛ فردی که ورزش سنگین انجام می‌دهد و یا شاطرهایی که جلوی تنور نانوایی کار می‌کنند نیز خشکی دِماغ دارند.ایشان تصریح کرد: وقتی مغز مدام در حال فعالیت و چالش باشد تولید حرارت می‌کند و این حرارت از بین رفتن رطوبت را به همراه دارد که در ‌‌نهایت منجر به خشکی مغز می‌شود، در واقع هر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود بی‌خوابی را در فرد ایجاد خواهد کرد.وی تاکید کرد: هر مکانیزمی که منجر به کم شدن رطوبت در مغز شود برای بی‌خوابی ایجاد خواهد کرد و گیاه بنفشه برای هر ...

داروی خوشمزه‌ برای درمان بی‌خوابی


داروی خوشمزه‌ برای درمان بی‌خوابینتایج یک آزمایش جدید نشان داد نوشیدن آب آلبالوی ترش‌مزه در صبح و عصر کمک می‌کند که شب‌ها بهتر بخوابید. خبرگزاری ایسنا: نتایج یک آزمایش جدید نشان داد نوشیدن آب آلبالوی ترش‌مزه در صبح و عصر کمک می‌کند که شب‌ها بهتر بخوابید.متخصصان دانشگاه ایالت لوئیزیانا دریافتند نوشیدن دو وعده آب‌آلبالو در روز برای مدت دو هفته مدت زمان خواب افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی را تا 90 دقیقه در هر شبانه روز افزایش می‌دهد. بی‌خوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود 23 تا 34 درصد از جمعیت افراد 65 و مسن‌تر را درگیر می‌کند. بی‌خوابی می‌تواند برای برخی افراد آزاردهنده باشد اما بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت تاثیر منفی و جدی بر سلامت بدن می‌گذارد.همچنین بی‌خوابی با شیوع بیشتر دردهای مزمن،‌ ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع 2 و افت عملکرد شناختی یا زوال عقلی مرتبط است.«فرانک ال گرینوی» یکی از محققان این مطالعه گفت: افراد جوان مبتلا به بی‌خوابی برای رفع این مشکل به قرص‌های خواب روی می‌آورند اما برای افراد مسن این داروها خطر زمین خوردن را در آنان چهار برابر می‌سازد که به شکستگی لگن و مرگ زودرس منجر می‌شود.در این بررسی از هفت فرد بزرگسال با متوسط سن 68 سال که از بی‌خوابی رنج می‌بردند درخواست شد مدت دو هفته و روزی دو بار آب‌آلبالو بنوشند. پس از آن از آنان درخواست شد از نوشیدنی مشابه مصرف کنند. این متخصصان دریافتند شرکت‌کنندگان هنگامی‌ که از آب‌آلبالو مصرف کرده ...

درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه


درمان کم خوابی با دمنوش بنفشههر مکانیزمی که منجر به کاهش رطوبت در مغز شود منجر به بی‌خوابی خواهد شد که گیاه بنفشه می‌تواند برای درمان این مشکل داروی خوبی باشد، مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود. وب سایت سلامت نیوز:  دکتر قدیر محمدی، در گفت‌وگویی درباره تاثیرات مصرف گل بنفشه در درمان بی‌خوابی از منظر طب سنتی گفت: مزاج گیاه بنفشه سرد و‌ تر است، اگر بی‌خوابی ما ناشی از خشکی مغز یا گرم و خشک بودن دِماغ باشد، گل بنفشه می‌تواند برای درمان کم خوابی داروی خوبی محسوب شود مشروط بر اینکه مزاج فرد در نظر گرفته شود.وی با اشاره به اینکه خشکی دِماغ بی‌خوابی را به دنبال دارد، افرود: به هر شکلی میزان رطوبت مغز کم شود بی‌خوابی زیاد خواهد شد؛ کم شدن رطوبت مغز می‌تواند ناشی از کم خوری به علت روزه‌ گرفتن طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.شب زنده داری و زیاد خوابیدن منجر به خشکی دِماغ می‌شوداین متخصص طب سنتی ادامه داد: شب کاری طولانی و زیاد بیدار بودن در افراد منجر به خشکی دِماغ می‌شود همچنین خوابیدن زیاد نیز همین عملکرد را در بدن فرد به وجود می‌آورد؛ فردی که ورزش سنگین انجام می‌دهد و یا شاطرهایی که جلوی تنور نانوایی کار می‌کنند نیز خشکی دِماغ دارند.عضو هیئت علمی افتخاری دانشکده طب سنتی تبریز تصریح کرد: وقتی مغز مدام در حال فعالیت و چالش باشد تولید حرارت می‌کند و این حرارت از بین رفتن رطوبت را به همراه دارد که در ‌‌نهایت منجر به خشکی مغز می‌شود، ...