13 هشدار برای سیزده روز نوروزی : سال نو را با شادی و خوشحالی شروع كنید اما ...

سال نو را با شادی و خوشحالی شروع كنید اما یادتان باشد غفلت نكنید. وظیفه ما این است كه شما را از خطرات آگاه كنیم، پس به شما می‌گوییم در سال جدید این هشدارهارا جدی بگیرید
1- علاقه مــــــردان مجرد به میكــــــــروب!

تحقیقات نشان می‌دهد نه تنها خانه مردان مجرد به‌مراتب نسبت به خانه‌های دیگر آلوده‌تر است بلكه اتاق فرزندان پسر نیز نسبت به فرزندان دختر، میكروب‌های بیشتری دارد.
البته تصور نكنید این آلودگی‌ها فقط محدود به جوراب‌های نشسته یا ظرف‌های كثیف داخل آشپزخانه است. محققان بعد از مطالعه میزان جرم موجود در كنترل‌از راه دور تلویزیون، میز غذاخوری، تخت خواب و دستگیره در، متوجه شدند میزان آلودگی‌این سطوح در خانه یك مرد مجرد بسیار بیشتر از خانه‌های دیگر است. حتی میزان باكتری‌های موجود در تخت مردان، تقریبا 15 برابر باكتری‌هایی است كه در تخت خانه‌های دیگر یافت می‌شود. یكی از دلایل این موضوع عادات نادرستی است كه معمولا مردان بیشتر از زنان آن‌ها را دارند. برای مثال بسیاری از مردان هنگام نشستن روی مبل، پاهای خود را روی میز می‌گذارند، درحالی‌كه این، یكی از مهم‌ترین عوامل انتقال عوامل بیماری‌زا به سطح میز است. همچنین مردان معمولا به اندازه زن‌ها به پاك كردن سطح میز بعد از خوردن غذا و مانند آن اهمیت نمی‌دهند كه این موضوع نیز در دراز مدت باعث افزایش تعداد عوامل بیماری‌زا در یك خانه می‌شود. معمولا زنان هنگام پاك كردن سطوح مختلف، دقت و حوصله بیشتری به خرج می‌دهند كه همین موضوع سبب می‌شود میزان عوامل بیماری‌زا در خانه آنها به‌مراتب نسبت به خانه مردان كمتر باشد. تقریبا كنترل از راه دور در 30 درصد موارد، تخت‌خواب در 62 درصد موارد و دستگیره‌های در، در 13 درصد موارد در خانه مردان حاوی عوامل بیماری‌زاست.

آیا آدامس باعث افزایش تمـــركز می‌شود

 مصرف آدامس فوایدی به همراه دارد.برای مثال دانشمندان آلمانی متوجه شدند افرادی كه آدامس می‌جوند بیشتر از دیگران می‌توانند روی یك موضوع خاص تمركز كنند. این كار همچنین باعث كاهش استرس و افزایش سطح هوشیاری انسان شده و می‌تواند به افراد سیگاری در ترك عادت‌شان كمك كند.


2- تاثیر منفی آدامس روی بوتاكس

جراحان زیبایی هشدار دادند جویدن طولانی مدت آدامس كه یكی از عادات معمول خصوصا در میان دختران است می‌تواند باعث ظاهر شدن چروك‌هایی در اطراف دهان و خط‌های بسیار ریز روی لب‌ها شود. متخصصان پوست اعلام كردند این پدیده در بین علاقه‌مندان به جویدن آدامس رو به افزایش است و معمولا الگوی چین و چروك در بین افرادی كه به‌طور مرتب آدامس می‌جوند شكل خاصی دارد. جویدن طولانی مدت باعث استفاده بیش از حد از ماهیچه‌های اطراف دهان می‌شود كه این عامل در دراز مدت، بافت پوست اطراف دهان را ضعیف می‌كند. بعد از مدتی پوست این ناحیه خاصیت كششی و انعطاف خود را از دست می‌دهد و درست در همین زمان است كه چین و چروك‌ها روی صورت ظاهر می‌شوند. همچنین افراد مسن‌تری كه با استفاده از تزریق مواد خاص به داخل پوست، چین و چروك‌های صورت‌شان را كم كرده‌اند، باید در مورد  استفاده از آدامس دقت بیشتری داشته باشند. چرا كه این عادت می‌تواند تا حدی درمان‌ آن‌ها را  مثلا بوتاكس خصوصا در نواحی اطراف دهان بی‌اثر كند.


3- چگونه آلزایمر در یك قدمی شماست

 دانشمندان متوجه شدند افرادی كه در حد ضعیف، شنوایی خود را از دست می‌دهند با احتمال 2 برابر بیشتر از افراد، با شنوایی معمولی به مشكلات مغزی دچار می‌شوند. اگر میزان از دست دادن شنوایی در یك فرد در حد متوسط باشد، احتمال ابتلا به این بیماری‌ها تا 3 برابر افزایش پیدا می‌كند. برای بررسی این موضوع، دانشمندان مطالعه‌ای روی 600 زن و مرد بین 36 تا 90 سال انجام دادند. از میان این افراد نزدیك به 9 درصد به یكی از انواع بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر دچار شدند. تحقیقات بیشتر نشان داد، درصد زیادی از این بیماران سابقه از دست دادن شنوایی خود را در سنین پایین‌تر داشته‌اند.  البته هنوز دانشمندان به‌علت این رویداد پی نبرده‌اند اما برای توضیح آن 3نظریه مطرح كرده‌اند. اول اینكه از دست دادن شنوایی و ابتلا به بیماری‌های مغزی یك علت مشترك دارد كه هنوز توسط دانشمندان كشف نشده است. دوم آن‌كه شاید بعد از كاهش قدرت شنوایی، یك فرد، مشكلات بیشتری برای حفظ عملكرد مغزی خود همراه با افزایش سن داشته باشد و سوم اینكه كاهش شنوایی می‌تواند باعث انزوای یك فرد شده كه این عامل نیز از مهم‌ترین عوامل بروز بیماری‌های مغزی در انسان است. تقریبا 17 درصد مردم در طول دوران زندگی خود دچار مشكلات شنوایی می‌شوند اما بسیاری از آن‌ها نسبت به بیماری خود توجه كافی نشان نمی‌دهند. این در حالی است كه درمان كم‌شنوایی و پیشگیری از بدتر شدن آن، بسیار ساده و كم‌هزینه است. درصورتی كه شما هم احساس می‌كنید قدرت شنوایی‌تان نسبت به گذشته كاهش پیدا كرده، بهتر است همین امروز به پزشك مراجعه كنید.


4- ارتباط مستقیم  سرطان پروستات با ریزش مو

مردانی كه از 20 سالگی موهای‌شان را از دست‌ می‌دهند باید مراقب باشند، چرا كه خطر ابتلا به سرطان پروستات در آن‌ها 2 برابر بیشتر از دیگران است.
سرطان پروستات یكی از شایع‌ترین انواع سرطان‌ها در بین مردان است و محققان معتقدند توجه به این علامت ساده می‌تواند مردان بسیاری را نسبت به این بیماری هوشیارتر كرده و حتی جان آن‌ها را نجات دهد. مطالعات انجام شده بر روی 388 فرد مبتلا به سرطان پروستات، نشان داده است این افراد با احتمال 2برابر بیشتر از دیگران از 20 سالگی موهای خود را از دست داده‌اند. اما در عوض، افرادی كه از 30 یا 40 سالگی ریزش مو در آن‌ها آغاز شده است از این نظر در خطر قرار نداشتند. یكی از عوامل مؤثر در ریزش موی مردان یك ماده شیمیایی به نام DHT است كه در هورمون مردانه تستوسترون وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد همین ماده می‌تواند به رشد تومورهای سرطانی در بدن منجر شود. به همین دلیل گروهی از دانشمندان فرانسوی متوجه شدند شروع ریزش موی سر در 20 سالگی در بین مردان، می‌تواند یكی از نشانه‌های خوب برای پیش‌بینی خطر ابتلا به سرطان پروستات باشد. البته در این بین رژیم غذایی و شیوه زندگی انسان‌ها هم می‌تواند نقش زیادی در افزایش احتمال ابتلا به این نوع سرطان بازی كند.


5- تاثیر خوردن پنیـــر در احتمال گرفتن سرطـان مثانه

افرادی كه هر روز مقادیر زیادی پنیر مصرف می‌كنند بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرطان مثانه قرار دارند. مصرف بیش از 35 گرم پنیر در روز كه تقریبا به اندازه یك قالب شكلات كوچك است خطر ابتلا به این بیماری را تا 50 درصد افزایش می‌دهد اما در عوض، مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند این احتمال را به نصف كاهش دهد. برای بررسی این موضوع، دانشمندان عادت غذایی 200 فرد را كه به سرطان مثانه دچار شده بودند را به دقت مورد بررسی قرار دادند. این تحقیقات نشان داد مصرف بیش از 35 گرم پنیر در هر روز می‌تواند به میزان زیادی بر ابتلا به این نوع سرطان مؤثر باشد. از سوی دیگر، مصرف غذاهایی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ، كره و مانند آن‌ها تاثیر زیادی بر افزایش احتمال ابتلا به این بیماری ندارد. محققان معتقدند استفاده بیش از حد از چربی‌های اشباع شده در رژیم غذایی غربی یكی از مهم‌ترین دلایل افزایش تعداد مبتلایان به سرطان مثانه در این كشورهاست.

6- سفر بلند مدت ممكن است باعث

دانشمندان متوجه شدند، احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها به‌خصوص در پاها در سفرهای طولانی‌مدت تا 3 برابر افزایش پیدا می‌كند. اگر این لخته‌ها از رگ جدا شده و به سمت شش‌ها حركت كند، می‌تواند فرد را با شرایط بسیار بحرانی روبه‌رو كند.محققان بعد از آن‌كه متوجه شدند تعداد مرگ‌ومیر بر اثر سكته در بین افرادی كه سفرهای طولانی‌مدت داشته‌اند، به‌خصوص افرادی كه با هواپیما سفر كرده‌اند، تصمیم گرفتند علت این موضوع را بررسی كنند. آن‌ها متوجه شدند تعریق بیش‌ازحد بدن طی مدت سفر و نشستن طولانی‌مدت در یك حالت یكی از مهم‌ترین عوامل لخته شدن خون در بعضی از مسافران است. در مجموع به ازای هر 2ساعت مسافرت، خطر لخته شدن خون
18 درصد و به ازای هر 2 ساعت مسافرت هوایی این خطر تا 26 درصد افزایش پیدا می‌كند. علائم لخته شدن خون در پا شامل احساس درد، تورم، قرمزی در این عضو است. اگر این لخته به سمت شش‌ها حركت كند، علائم دیگری مانند گرفتگی نفس، درد سینه و سرفه‌های شدید ممكن است بروز پیدا كند. كارشناسان معتقدند، حین سفرهای طولانی‌مدت بهتر است به اندازه كافی مایعات نوشیده شود و تا حد ممكن پاها در حالت كشیده قرار بگیرند. افرادی كه به‌تازگی تحت اعمال جراحی شدید قرار گرفته‌اند، زنانی كه قرص‌های ضد‌بارداری مصرف می‌كنند و بیماران سرطانی حین سفرهای طولانی بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند.


7- دختران نوجوان رژیم نگیرید، چون...

دختران نوجوانی كه برای لاغری رژیم می‌گیرند باید مراقب دچار شدن به پوكی استخوان در سال‌های آینده باشند. نتایج یك تحقیق بلندمدت نشان می‌دهد، چربی‌ها نقش مهمی در ساخت استخوان‌ها به‌خصوص در میان دختران جوان دارند. به همین دلیل محققان هشدار دادند، دخترانی كه فشار زیادی به‌خود وارد می‌كنند تا لاغر بمانند در دراز مدت به اسكلت بدن خود آسیب‌های ماندگار وارد خواهند كرد. این دانشمندان با استفاده از تكنیك‌های عكس‌برداری پیچیده، شكل و تراكم استخوان را در 4 هزار دختر جوان اندازه‌گیری كردند. این تحقیقات نشان داد، مقادیر بیشتر چربی در بدن دختران به‌طور مستقیم به داشتن استخوان‌های بزرگ‌تر و متراكم‌تر مرتبط است. باید توجه داشت، داشتن استخوان‌های قوی در دوران جوانی به‌خصوص برای زنان اهمیت فوق‌العاده ‌زیادی دارد. زیرا آن‌ها با احتمال 3برابر بیشتر از مردان در سنین آینده دچار پوكی استخوان شده و از شكستگی لگن رنج می‌برند. به همین دلیل پزشكان به دختران نوجوان توصیه می‌كنند برای لاغر شدن بیش‌ازحد به‌خود فشار وارد نكنند و حداقل به فكر چند سال آینده زندگی خود باشند. البته یكی از كارها برای كاهش وزن و همچنین افزایش حجم استخوان‌های بدن ورزش كردن است و هر فردی می‌تواند با داشتن یك رژیم غذایی مناسب در كنار ورزش، بدون عوارض جانبی وزن خود را به‌تدریج كاهش دهد. یك مطالعه دیگر هم نشان داده بود، امروزه نگرانی دختران در مورد شكل ظاهری‌شان از 3 سالگی آغاز می‌شود. مشاهده كارتون‌ها و فیلم‌هایی كه شخصیت اول آن‌ها دختران زیبا و خوش‌اندام است، از همان سنین كودكی دختران را در مورد ظاهر خودشان نگران می‌كند.
اگر یك زن 165 سانتی‌متر قد داشته باشد و در بین 20 تا 50 سالگی بیش از 12 كیلوگرم چاق شود با احتمال 2برابر بیشتر از زنان دیگر ممكن است سرطان سینه بگیرد

8- كدام نوشیدنی‌ها برای فرزندان شما خطرناك است؟

استفاده از این نوشیدنی‌ها كه معمولا مقادیر زیاد كافئین و دیگر تركیبات را دارد می‌تواند باعث حملات صرع، هیجان زیاد، سكته و حتی مرگ ناگهانی در كودكان و نوجوانان شود. مطالعات انجام شده در این مورد نشان می‌دهد، مصرف این نوشیدنی‌ها نه تنها هیچ سودی برای كودكان به همراه ندارد بلكه بسیاری از تركیبات به كار رفته در این نوشابه‌ها به هیچ‌وجه برای كودكان توصیه نمی‌شود. این در حالی است كه متاسفانه در بسیاری از تبلیغات از این نوشیدنی‌ها به‌عنوان نوشابه‌های جوانان یاد می‌شود و استفاده از آن‌ها قبل از ورزش كردن یا انجام فعالیت‌های پرتحرك به این گروه سنی توصیه می‌شود.  این در حالی است كه تعدادی از پزشكان از دانشگاه میامی اعلام كردند، مصرف بیش از حد این نوشیدنی‌ها می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری به‌خصوص در میان كودكان به همراه داشته باشد كه از جمله آن‌ها می‌توان به حملات صرع، دیابت، بیماری‌های قلبی، ناهنجاری‌های رفتاری و تغییر در خلق‌وخو اشاره كرد. حتی در مواردی استفاده از این نوشیدنی‌ها منجربه نامنظم شدن ضربان قلب، فشار خون بالا و حتی مرگ ناگهانی شده است. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد، تقریبا 28 درصد از كودكان از این نوشابه‌ها استفاده می‌كنند. توصیه می‌شود، نوجوانان زیر 16 سال اصلا از این نوشیدنی‌ها استفاده نكنند.


9- شب‌ها برای دست‌شویی رفتن زیاد بیدار می‌شوید؟می‌میرید؟!

تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی كه در طول شب 2 یا 3بار برای دست‌شویی رفتن بیدار می‌شوند با احتمال بیشتری نسبت به دیگران به دلایل گوناگون از جمله ابتلا به بیماری‌های مزمن جان خود را از دست می‌دهند. دانشمندان معتقدند، نیاز چندباره به ادرار كردن در طول شب می‌تواند یكی از نشانه‌های یك بیماری خاص در بدن باشد كه هنوز شناسایی نشده‌ است به‌خصوص اگر این حالت در بین افراد بین 20 تا 64 سال وجود داشته باشد باید نسبت به آن توجه بیشتری نسبت به افراد بالای 65 سال صورت بگیرد. افرادی كه در این گروه سنی قرار دارند اگر به این مشكل دچار باشند با احتمال 2 برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس هستند. تقریبا 5/15 درصد از مردان و 21 درصد از زنان ممكن است این مشكل را داشته باشند كه معمولا با افزایش سن وضعیت آن‌ها بدتر می‌شود. به اعتقاد دانشمندان این حالت یكی از مهم‌ترین نشانه‌های بروز بیماری‌های مزمن در یك فرد است.
البته در بعضی از انسان‌ها این حالت طبیعی است و آن‌ها بدون دلیل چندبار در طول شب احتیاج به دست‌شویی رفتن پیدا می‌كنند. اما در بعضی دیگر این موضوع نه تنها می‌تواند باعث به هم خوردن آرامش در طول خواب شده و كیفیت آن را كاهش دهد بلكه شاید نشانه‌ای از ابتلا به یك بیماری باشد.


10- چطور با خوردن سوسیس سكته خواهید كرد؟!

دپارتمان سلامت كشور انگلستان در آخرین توصیه‌های غذایی خود به مردم هشدار داد هر روز بیش از 70 گرم گوشت قرمز مصرف نكنند. باید توجه داشت مصرف محصولاتی مانند سوسیس و كالباس نیز باید در مجموع مصرف روزانه هر فرد محسوب شود. سرطان روده بزرگ یكی از شایع‌ترین عوامل مرگ‌ومیر در جهان است و تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی كه بیش از اندازه از گوشت قرمز و محصولات مشتق شده از آن مانند سوسیس و كالباس استفاده می‌كنند بیشتر از دیگران به این سرطان دچار می‌شوند. بیماری‌های دیگر مانند دیابت، سرطان سینه، ریه و پروستات همچنین بیماری‌های قلبی نیز در كمین علاقه‌مندان به گوشت قرمز قرار دارد. البته باید توجه داشت مصرف گوشت‌های فرآوری شده به‌مراتب ضررهای بیشتری نسبت به گوشت قرمز دارد. برای مثال سال‌گذشته تحقیقی انجام شده بود كه نشان داد افرادی كه هر روز یك سوسیس مصرف می‌كنند با احتمال 50 درصد بیشتر به بیماری قلبی دچار می‌شوند. البته از سوی دیگر افرادی كه بسیار كم‌ از محصولات پروتئینی مانند گوشت قرمز استفاده می‌كنند ممكن است در معرض خطر فقر آهن قرار بگیرند.


11- مادران شاغل حتما این مطلب را بخوانند

تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 90 هزار كودك مدرسه‌ای نشان داد، بچه‌هایی كه مادر آن‌ها شاغل است با احتمال بیشتری به آسم دچار شده و در بیمارستان بستری می‌شوند، دست یا پای آن‌ها می‌شكند یا به‌دلیل مسمومیت به مراكز درمانی مراجعه می‌كنند.
محققان معتقدند، نبود نظارت روی این كودكان از مهم‌ترین عوامل بروز این حوادث است. محققان آمریكایی اعلام كردند، اگرچه داشتن یك مادر شاغل می‌تواند از جنبه‌هایی برای كودكان مفید باشد اما از جهات دیگر این كودكان كمتر از نظارت و محبت مادر بهره‌مند هستند. در این مطالعات، دانشمندان به‌مدت 20 سال وضعیت سلامت كودكانی كه مادر شاغل داشتند را بررسی كردند. این تحقیقات نشان داد این كودكان با احتمال 3برابر بیشتر از بچه‌های دیگر به‌دلیل ابتلا به بیماری‌های شدید حداقل یك شب را در بیمارستان بستری شده بودند. دانشمندان معتقدند به‌دلیل آن‌كه كودكان در تمام طول روز بدون نظارت مادر رها می‌شوند بیشتر برای خود حادثه درست می‌كنند و به همین دلیل احتمال مراجعه آن‌ها به مراكز درمانی بیشتر است. قبلا هم تحقیقاتی انجام شده بود كه نشان می‌داد فرزندان مادران شاغل با احتمال 6برابر بیشتر از كودكان دیگر دچار اضافه وزن می‌شوند.

12-  سیگــار را تــرك كنیــد!

محققان معتقدند آسیبی كه سیگار كشیدن روی پوست صورت و بدن می‌گذارد بیشتر از سرطان و بیماری‌های قلبی است. دانشمندان متوجه شدند درصورتی كه سیگاری‌ها این عادت خود را به موقع ترك كنند، پوست آن‌ها به سرعت شروع به ترمیم خود می‌كند و می‌تواند آسیب‌های وارد شده به آن را برطرف كند. زمانی كه مواد سمی موجود در سیگار مانند نیكوتین، كنكوتین، سینائید و دیگر تركیبات شیمیایی وارد بدن می‌شود مغز استفاده از ویتامین‌ها را در پوست متوقف كرده و سعی می‌كند آن را در نقاط دیگر بدن به كار برد. نیكوتین سیگار همچنین جریان خود را به لایه‌های پوستی كاهش می‌دهد كه این عامل باعث كاهش میزان اكسیژن مورد نیاز بافت‌های پوستی می‌شود. در دراز مدت این اتفاقات باعث زرد شدن پوست شده و بر تولید سلول‌های پوستی نیز تاثیرگذار خواهد بود. بر اثر این عوامل، پوست بدن قدرت كلاژن‌سازی‌ خود را از دست می‌دهد كه باعث بروز چین و چروك و لكه‌های زشت روی صورت می‌شود. سیگار همچنین ویتامین C موجود در بدن كه برای سلامت پوست اهمیت بسیار زیادی دارد را از بین می‌برد. اما به محض آن‌كه شما سیگار را كنار می‌گذارید پوست شروع به ترمیم خود می‌كند. بعد از 6 هفته میزان جریان خون در پوست به قدری ارتقا پیدا می‌كند كه شما تاثیر آن را به‌خوبی روی بهتر شدن ظاهر خود مشاهده خواهید كرد. در این مدت مصرف ویتامین‌های A، C و E نقش زیادی در افزایش سرعت بهبود پوست شما خواهد داشت.



13- این نـوع چــاق شدن را جــدی بگیرید

زنانی كه همراه با افزایش سن، وزن‌شان اضافه می‌شود با احتمال 2برابر بیشتر،  نسبت به دیگران در خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. محققان متوجه شدند اگر یك زن 165 سانتی‌متر قد داشته باشد و در بین 20 تا 50 سالگی بیش از 12 كیلوگرم چاق شود با احتمال 2برابر بیشتر از زنان دیگر ممكن است سرطان سینه بگیرد. دانشمندان معتقدند چربی‌هایی كه در این مدت در بدن ذخیره می‌شوند به تولید هورمون‌هایی كمك می‌كنند كه در نهایت باعث رشد غیرطبیعی سلول‌های بدن و ابتلا به سرطان می‌شود. برای آن‌كه شما متوجه اضافه وزن خود بشوید، كافی است وزن خود به كیلوگرم را بر مجذور قد به متر تقسیم كنید. عدد حاصل شاخص جرمی بدن نام دارد و درصورتی كه بین 20 تا 25 باشد شما دچار اضافه وزن هستید. اگر این عدد از 30  بیشتر باشد  شما در رده افراد چاق قرار می‌گیرید. دانشمندان متوجه شدند اگر در فاصله بین 20 تا 50 سالگی این عدد بیش از 5 واحد اضافه شده باشد، شما با احتمال 2برابر بیشتر از زنان دیگر در خطر سرطان سینه قرار دارید و باید نسبت به این بیماری دقت بیشتری داشته باشید. آمارها نشان می‌دهد در آینده یك هشتم زنان به سرطان سینه مبتلا خواهند شد كه مهم‌ترین دلیل این موضوع تغییر شیوه زندگی آن‌هاست. دانشمندان معتقدند افزایش چشم‌گیر افراد چاق در جهان،  و به تاخیر انداختن زمان بارداری از مهم‌ترین دلایل افزایش تعداد زنان مبتلا به سرطان سینه است.

منبع : مجله زندگی ایده آل