آبغوره و دیابت

  - هر بيمار ديابتي بايد قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نمايد. - براي كليه بيماران بالاي 35 سال كه تمايل به شروع ورزش دارند بايد تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گيرد. - ورزش را بايد به آهستگي شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدريج افزايش داد. - ورزش بايد مداوم باشد و جزئي از برنامه زندگي روزانه فرد شود. - در صورتي كه فعاليت بدني بدون آمادگي اوليه باشد ممكن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به ديابت نوع 1 گردد.       ● مواردي كه لازم است بيماران ديابتي در هنگام ورزش مورد توجه قرار دهند: - هميشه كارت هويت خود را به همراه داشته باشيد يا شخصي را كه با شما ورزش مي‏كند از ديابت خود مطلع نماييد تا در صورت بروز مشكل در طول ورزش ، اقدامات لازم توسط اطرافيان صورت گيرد. - قند خون بايد قبل از ورزش كنترل گردد. - هميشه يك كربوهيدرات ساده مانند قند، آبنبات يا شكلات به همراه داشته باشيد. - از تعريق بيش از حد و در نتيجه از دست رفتن مايعات بدن بخصوص در روزهاي گرم خودداري نماييد. - براي جلوگيري از ايجاد تاول در پا ، از جوراب و كفش مناسب استفاده نماييد. - با توجه به نوع و شدت فعاليتي كه هر بيمار انجام مي‏دهد بايد بعد از ورزش مواد قندي اضافه مصرف گردد. - اگر تنها ورزش مي‏كنيد، مكاني را كه براي ورزش انتخاب كرده‏ايد و زمان بازگشت خود را به اطرافيان اطلاع دهيد. - هميشه به افت ناگهاني قند خون در طول ... آبغوره و دیابت

همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد کند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت قند خون نیز شود.     فعالیت بدنی و ورزش در زندگی شما تأثیرات مثبتی دارد از جمله:   حساسیت بدن شما را به انسولین افزایش می‌دهد و سبب کاهش قند خون می شود.   در تنظیم فشار خون مؤثر است.   با کاهش توده چربی بدن به کاهش وزن شما کمک می کند.   سبب افزایش انرژی و کاهش استرس شما می شود.   سبب کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می شود.   سبب پیشگیری از مشکلات قلبی - عروقی و حوادث عروقی مغز می شود.   به استحکام استخوان ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.   و ...   نتایج یک بررسی گسترده تحت عنوان "برنامه پیشگیری از دیابت" در آمریکا نشان داده است که داشتن فعالیت بدنی روزانه و پیروی از یک تغذیه صحیح که سبب کاهش 5 تا 7 درصد وزن شود، می تواند نقش چشمگیری در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع2 داشته باشد.     چه نوع فعالیت بدنی مفید است؟   چهار نوع فعالیت بدنی برای شما مفید است.   1. افزایش فعالیت در کارهای روزانه   2. ورزش های هوازی   3. ورزش های قدرتی (بدن سازی)   4. ورزش های کششی     1. ...

      ۸۰ درصد مردم ورزش منظم در برنامه زندگی خود ندارند و این در حالی است كه ۹۰ درصد آنان معتقدند كه ورزش به نفع سلامتی آنهاست./حدود ۱۳ درصد افراد در شرف ابتلا به دیابت هستند/سه تا چهار درصد مردم به سكته‌های قلبی مبتلا هستند.     وزیر بهداشت گفت:‌ تا ۱۰ سال آینده شیوع بیماری‌های دیابت و قلبی عروقی دو برابر و بیماری سرطان در كشور سه برابر می‌شود. به گزارش خبرنگار ایلنا، مرضیه وحید دستجردی در مركز تحقیقات غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشكی تهران که از بخش های مختلف آن بازدید کرده بود،گفت: با توجه به وضعیت كشور و اینكه بیماری‌های واگیر را پشت سر گذاشته‌ایم و وارد عرصه‌ دیگر بیماری‌های غیرواگیر شده‌ایم و با افزایش امید به زندگی مردم به سمت مسن شدن افراد پیش می‌رویم، ضرورت وجود چنین مراكزی بیش از پیش احساس می‌شود. وی ادامه داد: ۱۱ درصد مردم دیابت گرفته‌اند و حدود ۱۳ درصد دچار اختلالات قند و در شرف ابتلا به دیابت هستند. درصد فراوانی به بیماری لیپید و بیماری‌های قلبی دچارند، حدود سه تا چهار درصد افراد به سكته‌های قلبی مبتلا هستند و بیماری‌های عروق قلبی و كرونر به ۱۳ درصد می‌رسد. مسائل مربوط به سبك زندگی نیز در این سیر تغییر موثر است به طوری كه ۶۰ درصد مردم ما افزایش وزن دارند و درصد زیادی چاق هستند. دستجردی ادامه داد: همچنین ۲۵ درصد مردم ایران دچار مشكلات قلبی هستند كه معمولا بالای ۳۰ سال هستند و ۸۰ درصد مردم ورزش منظم در برنامه زندگی ...

        غوره که میوه ی سبز رنگ نارس انگور است دارای طعم ترش می باشد. غوره دارای اسیدهای آلی مانند: اسید مالیک، اسید فرمیک، اسید سوکسینیک(Succinique Acid)، اسید اگزالیک، اسید گلوکولیک(Glucolique Acid) و قند می باشد.   * غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با سالاد میل شود، برای لاغر کردن سودمند است. * غرغره کردن با آبغوره در درمان ورم مخاط دهان و حلق و نرمی لثه ها موثر است. * آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفید است. * بیماری "اسکوربوت" که به علت کمبود ویتامین C در بدن به وجود می آید، با آب غوره درمان می شود. * آب غوره چون دارای تارتارات پتاسیم است، برای درمان سیاتیک و رماتیسم حاد بسیار مفید است. * در دفع زردی موثر است. لذا باید 1 تا 2 قاشق غذاخوری آبغوره را بعد از هر غذا میل نمایند. * خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو می اندازد. * حرارت و صفرای بدن را دفع و روده ها را ضدعفونی می کند. به این منظور بهتر است روزانه یک قاشق مرباخوری، چند روز متوالی میل شود. * آب غوره تقویت کننده کبد است. * برای برطرف کردن ورم گلو ، آب غوره را قرقره کنید. * برای دفع کرم روده و تقویت معده، باید به مدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف کنید، البته در این مدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمایید. * آب غوره درمان کننده پادرد و کمردرد، روماتیسم و سیاتیک است. برای معالجه می توان به ...

  دانشمندان کشف کردند خوردن برخی گیاهان می‌تواند به انسان‌ها در مبارزه با چاقی و دیابت کمک کند. دانشمندان در حال بررسی هستند که آیا رژیم‌های غذایی که دارای انواع خاصی از فیبرها هستند می‌توانند به انسان‌ها در غلبه با گرسنگی کمک کرده و قابلیت کنترل قند خون توسط بدن را ارتقا ببخشند. دانشمندان معتقدند غذاهایی مانند سیر ، کاسنی، مارچوبه که به عنوان کربوهیدارت‌های تخمیر شدنی معروف هستند می‌توانند باعث ترشح هورمون‌هایی در معده شوند که به کاهش اشتها کمک می‌کنند. این غذاها هم‌چنین حساسیت بدن به انسولین را افزایش داده و در نتیجه به کنترل گلوکز خون کمک می‌کنند. انسولین توسط پانکراس تولید شده و به گلوکز اجازه می‌دهد وارد سلول‌های بدن شوند. سازمان خیریه دیابت انگلستان در حال بررسی خواص غذاهایی هستند که می‌توانند این فواید را برای بدن به همراه داشته باشند . اگر ثابت شود این غذاها موثر هستند می‌توانند روش‌های درمانی چاقی و دیابت نوع دوم را متحول کنند. نیکولا گس متخصص تغذیه در دانشگاه کالج لند که به مدت 3 سال در این مطالعات شرکت داشته است در این باره گفت: با بررسی چگونگی تنظیم میزان اشتها و گلوکز خون در افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم هستند، ما می‌توانیم به روش‌هایی برای پیشگیری از این بیماری‌ها دست پیدا کنیم. اگر این مطالعات با موفقیت همراه باشند می‌توان امید داشت که کربوهیدرات‌های تخمیرشدنی به عنوان یک روش درمانی موثر، قابل دسترس و ...

      از سوی دیگر افراد دیابتی كه افسرده هم هستند كمتر از خود مراقبت می‌كنند و نمی‌توانند به طور موثر. مشكلات ناشی از دیابت را در خود كنترل و محدود سازند.   پزشكان هشدار دادند زنانی كه همزمان به دیابت و افسردگی مبتلا هستند بیشتر در معرض خطر مرگ و میر بویژه در اثر ابتلا به بیماریهای قلبی قرار دارند.   به گزارش ایسنا، این پزشكان می‌گویند: در واقع خطر مرگ و میر در زنانی كه همزمان به هر دو بیماری مبتلا هستند تا دو برابر افزایش پیدا می‌كند.   دكتر فرانك بی هیو، استاد دانشكده پزشكی هاروارد در این باره خاطرنشان كرد: وقتی فردی به هر دو بیماری دیابت و افسردگی دچار باشد در واقع در یك چرخه خطرناك قرار می‌گیرد. چون افراد دیابتی بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند و علت آن یك استرس روانی بلند مدت ناشی از ابتلا به دیابت است. از سوی دیگر افراد دیابتی كه افسرده هم هستند كمتر از خود مراقبت می‌كنند و نمی‌توانند به طور موثر مشكلات ناشی از دیابت را در خود كنترل و محدود سازند.   به گزارش هفته نامه بلومبرگ، دیابت نوع دوم و افسردگی هر دو معمولا با الگوی زندگی ناسالم مثل سیگار كشیدن، رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش و تحرك كافی بدنی مرتبط است. بعلاوه افسردگی ممكن است تغییراتی را در سیستم عصبی مغز ایجاد كند كه به شدت روی قلب تاثیر نامطلوب می‌گذارد.   این یافته در مجله آرشیو روانپزشكی عمومی منتشر شده است./عصرایران

    سن ابتلا به دیابت نوع یک در کودکان بیشتر بین ۸ تا ۱۵ سالگی است. با توجه به اینکه کودک در پی کشف توانایی ها و استقلال است، این مساله که باید وابسته به انسولین باشد مشکل است و به یک تیم هماهنگ همدردی و توجه نیازمند است که کودک را با وضعیت جدید خود تطبیق دهد.   تزریق انسولین یکی از مشکلات کودکان است. بیشتر کودکان به ۲ تا ۳ بار تزریق روزانه انسولین نیاز دارند که در زمان های معین در هر روز انجام می شود. همچنین اغلب به بیش از یک نوع انسولین نیاز دارند.   برای کاهش مشکلات این کار والدین باید با محبت و ملایمت برای کودک توضیح دهند که اگر چه تزریق انسولین دردناک است، برای سلامت او ضروری است. همچنین باید سعی شود تزریق با حداقل مقاومت کودک انجام شود؛ از این رو بهتر است مقدار انسولین لازم را دور از دید کودک در سرنگ کشیده ای و سپس با حداقل سر و صدا و بدون ترساندن او، آن را تزریق نمود. از وعده و وعید دادن یا ترساندن کودک برای تزریق انسولین باید اجتناب نمود. وقتی کودک بزرگ تر شد باید خود مسوولیت تزریق انسولین را به عهده بگیرد. لازم است والدین در این مورد به کودک آموزش بدهند.   شاید بزرگ ترین دغدغه برای والدین کودکان دیابتی آغاز مدرسه باشد. برای اغلب کودکان و نوجوانان دیابتی، شرکت در زنگ ورزش یا ممنوع یا با مشکلات همراه است! اکثر معلمان و مربیان مسوولیت مراقبت از یک دیابتی را حین گردش های علمی نمی پذیرند و در نتیجه امکان حضور در گردش های علمی برای ...

      کاهش مصرف گوشت قرمز = پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است. پیش از این محققان به این نتیجه رسیده بودند که مصرف زیاد گوشت قرمز و به خصوص محصولات گوشتی از قبیل سوسیس، کالباس و... احتمال ابتلا به سرطان کولون را افزایش می‌دهد. اخیراً نتایج پژوهش گسترده‌ای که در American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان می‌دهد افراد بزرگ‌سالی که گوشت قرمز زیادی مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 قرار می‌گیرند. محققان بخش سلامت عمومی دانشگاه هاروارد انگلیس اطلاعات بیش از 440000 نفر را مورد مطالعه قرار دادند تا ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و ابتلا به دیابت نوع 2 را بررسی کنند. بعد از اتمام مطالعات، محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه 100 گرم گوشت قرمز مصرف می‌کنند 19 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می‌گیرند. از این گذشته محققان مشاهده کردند که متأسفانه مصرف روزانه فقط 50 گرم از محصولات گوشتی مثل سوسیس و کالباس احتمال ابتلا به این بیماری را تا 51 درصد افزایش می‌دهد.مصرف زیاد گوشت قرمز و به خصوص محصولات گوشتی از قبیل سوسیس، کالباس و... احتمال ابتلا به سرطان کولون را افزایش می‌دهد محققان توصیه می‌کنند که به جای مصرف گوشت قرمز و همچنین محصولات گوشتی از پروتئین‌های گیاهی استفاده شود. دکتر فرانک هو سرپرست گروه مطالعاتی معتقد است که خوشبختانه جایگزین ...

لاک ناخن و اسپری مو باعث دیابت می شود محققان آمریکایی براساس تازه ترین تحقیقات خود هشدار دادند که لاک ناخن و اسپری مو چه بسا باعث ابتلای افراد به بیماری دیابت می شود. به گزارش فارس به نقل از پایگاه خبری لایف ساینس آمریکا، این تحقیقات حاکی است: گروهی از مواد شیمیایی موجود در لوازم بهداشتی و‌ آرایشی از جمله لاک ناخن و اسپری مو ممکن است احتمال ابتلا به بیماری دیابت را افزایش دهد. محققان دانشگاه بریگهام در بوستن آمریکا دریافتند: زنانی که بالاترین میانگین ماده شیمیایی فتالات در بدن آنها وجود دارد، بیشتر از زنانی که کمترین میزان این ماده را دارند، در معرض ابتلا به دیابت می باشند. ترکیبات شیمیایی فتالات به وفور در عطر و ادکلن ها، اسپری مور، صابون، شامپو و لوازم آرایشی یافت می‌ شوند.   متاسفانه بسیاری از پلاستیک‌های نرم مثل پلاستیک‌های مخصوص بسته بندی و فریز کردن مواد غذایی و خیلی از اسباب بازی‌ها، حاوی فتالات هستند و می‌توانند به راحتی وارد غذایی که می خوریم و هوایی که تنفس می‌کنیم، بشوند. لوازم بهداشتی و آرایشی مثل جلادهنده‌های ناخن، ریمل مژه و ابرو، عطرها، شامپوها و نرم کننده ها، لوسیون ها، تقویت کننده‌های مو و ضد آفتاب‌ ها هم از منابع اصلی فتالات به شمار می‌روند. تحقیقات محققان آمریکایی همچنین از ارتباط بین میانگین این مواد و مقاومت در برابر هورمون انسولین در زنانی که دچار دیابت نبودند، خبر داد. مقاومت در برابر انسولین مرحله پیش از ابتلا ...

 رابطه دیابت و بارداری گاهی یک خانم قبل از بارداری دیابت دارد و به دیابت نوع 1 یا 2 مبتلاست و تحت درمان قرار دارد. اما گاهی مادر در دوران بارداری به دیابت مبتلا می‌شود. در این خانم‌ها زمینه دیابت وجود دارد و وقتی باردار می‌شوند، افزایش برخی هورمون‌ها باعث می‌شود احتمال ابتلا به دیابت در آنها بالا رود. بارداری در این مورد مثل تست ورزش برای بیماران قلبی عمل می‌کند...ممکن ‌است فردی دچار بیماری قلبی باشد و در زندگی روزمره‌اش علامتی نداشته باشد ولی وقتی به هر دلیلی تست ورزش می‌دهد، معلوم شود دچار مشکل است. دیابت مادر تاثیرات زیادی روی جنین دارد بنابراین حتی اگر سابقه دیابت در خانواده‌ای وجود نداشته باشد، در هفته‌های 28-24 بارداری آزمایشی با دادن 50 گرم گلوکز به خانم و بررسی قندخون او انجام می‌شود.اگر قند بالای 130 باشد، یعنی احتمال خطر بالاست و این بار تست کامل‌تری انجام می‌شود که به آن تست تحمل گلوکز می‌گویند به این ترتیب که 100 گرم گلوکز به خانم می‌دهند و 1، 2 و 3 ساعت بعد قندخون بررسی می‌شود و اگر این بار هم بالا بود، تشخیص دیابت بارداری داده می‌شود. به خانم مبتلا به دیابت بارداری ابتدا توصیه می‌شود حتما رژیم‌غذایی خود را رعایت کند و اگر همچنان بررسی‌ها حاکی از بالا بودن قند باشد، تزریق انسولین ضروری است.درمان نشدن دیابت مادر عواقبی مانند احتمال مرگ، رشد بیش از حد، افزایش مایع آمنیوتیک، ناهنجاری‌های جنینی، دیسترس تنفسی و زردی را در جنین ...