نوشیدن آب قبل از غذا مفید است :           نوشیدن آب قبل از غذا به كم كردن ...



 

 

 

چرا نوشیدن آب مفید است؟ , مفید , بهمن مفید

 

 

نوشیدن آب قبل از غذا به كم كردن وزن كمك می كند.

محققان ویرجینیا در مطالعات خود ۴۸ فرد بالغ را در طی ۱۲ هفته مورد بررسی قرار دادند و آن ها را به دو گروه تقسیم كردند.

این دانشمندان اعلام كردند: افراد كه در طی روز ۳ بار قبل از غذا ۲ لیوان آب بنوشند، ۵ پوند (بیش از ۲ كیلوگرم) وزن كم می كنند.

محققان اعلام كردند نوشیدن آب به انسان حالت سیری می دهد و از آن جا كه آب كالری ندارد، نوشیدن زیاد آب قبل از غذا می تواند فرد را دچار مشكلات سلامتی كند.

نتایج این تحقیقات كه روی افراد ۵۵ تا ۷۵ ساله انجام شده در نشست ملی جامعه شیمی آمریكایی بوستون ارائه شده است.

سرپرست این تحقیقات گفت: افراد برای كم كردن وزن بهتر از آب بنوشند و مصرف نوشیدنی های قنددارد با كالری بالا را كم كنند.

در گروه اول این تحقیقات افراد دو لیوان آب بدون كالری را قبل از غذا می نوشیدند و گروه دوم ۲ لیوان آب با كالری كم را قبل از غذا مصرف می كردند.

بعد از طی ۱۲ هفته افرادی كه آب بدون كالری را مصرف می كرند ۱۵.۵ پوند (بیش از ۷ كیلوگرم) وزن كم كردند و افراد دیگر حدود ۱۱ پوند (۴.۹۹ كیلوگرم) وزن كم كرده اند...../تحلیل:فارس


ویدیو : نوشیدن آب قبل از غذا مفید است