میان وعده رژیمی با کرفس : در میان وعده رژیمی زیر از سبزیجاتی استفاده می شود ...
در میان وعده رژیمی زیر از سبزیجاتی استفاده می شود که در چربی سوزی تاثیر گذارند. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره ببرید. سایت نیکو: در میان وعده رژیمی زیر از سبزیجاتی استفاده می شود که در چربی سوزی تاثیر گذارند. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره ببرید.
مواد لازم برای سوپ پیاز:
- سیب زمینی پوست گرفته و خرد شده 5 عدد
- ساقه کرفس 2 عدد خرد شده
- یک دوم یک پیاز خرد شده
- تخم مرغ آب پز شده 3 عدد
مواد لازم برای میان وعده:
- خامه ترش 2 عدد 200 گرمی
- سوپ پیاز 4 قاشق غذا خوری
- هویج 4 عدد
- ساقه کرفس 4 عدد
- فنجان پلاستیکی 12 عدد
طرز تهیه:
1. هویج ها را پوست بگیرید و از طول برش دهید.هر هویج را از طول به چهار قسمت کنید .
2. ساقه کرفس را نیز بشویید و به اندازه لازم برش بزنید.
3. در یک کاسه ،خامه ترش را با سوپ پیاز مخلوط کرده ، هم بزنید تا ترکیب شوند.
4. با قاشق ترکیب خامه را در 12 فنجان بریزید به طوریکه فقط یک سوم فنجان را بگیرد.
5. ساقه های کرفس و هویج های برش داده شده را میان فنجان ها تقسیم کنید و یک طرف آنها را در ترکیب خامه فرو ببرید.
ویدیو : میان وعده رژیمی با کرفس