گردن درد

راه‌های مبارزه با درد گردن


راه‌های مبارزه با درد گردن      بسیاری از ما گاهی اوقات درد گردن را تجربه کرده‌ایم. درد گردن معمولا با بد خوابیدن، وضعیت بد گردنی، حرکت ناگهانی سر، استرس و یا فشار زیاد کاری ایجاد می‌شود. درد گردن یکی از شکایات شایع است. تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کششی گردن ممکن است در تسکین دردهای گردنی یا پیشگیری از آنها موثر باشد.این اتفاقات ممکن است برای شانه هم رخ دهد. انجام ورزش‌های کششی برای شانه‌ها نه تنها از سفتی و درد شانه‌ها جلوگیری می‌کند، حتی می‌تواند از مفاصل هم محافظت کند.   در اینجا چند نکته برای پیشگیری از درد گردن بیان شده است. 1- پیشانی خود را با کف دست کمی فشار دهید.هرگاه هنگام کار احساس درد در گردن داشتید، پیشانی خود را با کف دست کمی فشار دهید. بسیاری از دردهای گردن زمانی ایجاد می‌شود که ما دچار استرس و ناراحتی هستیم که این می‌تواند به درد و سفتی منجر شود. شما می‌توانید این نقش را با تقویت عضلات گردن با انجام ورزش‌های ساده کاهش دهید. بهترین نکته این است کمی ورزش کنید ورزش کردن در محل کار بعد از انجام کارهای مدام سبب تسکین درد گردن می‌شود.روی صندلی خود بنشینید کمی به جلو خم شوید و آرنج خود را روی میز بگذارید. سر را میان دو شانه قرار دهید. پیشانی خود را در دست‌هایتان گرفته و کمی فشار دهید. در این وضعیت 3 تا 5 ثانیه بمانید. این کار را 3 تا 5 مرتبه تکرار کنید.   2- بالا تنه‌تان را تقویت کنید :یکی از بهترین ورزش‌های دیگر در محل کار قرار دادن کف دست روی لبه ... گردن درد

جوان‌سازی پوست صورت و گردن


جوان‌سازی پوست صورت و گردن    زمانی که پوست چروک می‌شود، در اصل زیر پوست خالی و پوست دچار شکستگی می‌شود. در این وضعیت استفاده از کرم‌ها و درمان‌های موضعی قادر به کم‌ کردن عمق چروک نیستند و فقط می‌توانند از ایجاد چروک‌های جدید جلوگیری کنند. برای رفع چروک‌های به‌وجود‌آمده نیاز به درمان‌های سریع و تهاجمی‌تری مانند اعمال جراحی است. در این مورد تزریق‌های مزوتراپی هم می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند.   جوان‌سازی پوست اولین مرحله برای رفع چین‌وچروک و آسیب‌های پوستی است. برای درمان باید بتوان تا حدی چروک‌ها را پر کرد، برای همین از مزوتراپی‌ در کنار سایر روش‌ها مانند میکرودرمابرژین (لایه‌برداری مکانیکی ظریف) و بوتاکس استفاده می‌شود. درمان‌های ترکیبی در رفع چروک‌ها و آسیب‌های پوستی نتیجه مطلوب‌تری خواهند داشت. به طور مثال برای فردی که به دلیل آکنه، پوستی نا‌صاف و پر از فرو رفتگی دارد، ابتدا از روش میکرودرمابرژین استفاده می‌شود و بعد از لایه‌برداری با تزریق دارو در مزودرم (لایه میانی پوست) مزوتراپی انجام می‌شود. مزوتراپی باعث آغاز فعل و انفعالاتی مانند تولید مثل سلول‌ها در پوست می‌شود و به این شکل سلول‌های جدید تولید شده، سلول‌های قدیمی به صورت لایه‌ای مرده با روش میکرودرمابرژین برداشته می‌شوند.   برای درمان چروک‌های پیشانی و کنار چشم‌ها (مناطقی که حرکت عضلانی ضروری نیست) می‌توان از بوتاکس (فلج‌کننده عضلات) استفاده کرد تا از پیشرفت چروک‌ها جلوگیری شود و بعد با مزوتراپی ...

یك قاتل در عربستان گردن زده شد


یك قاتل در عربستان گردن زده شد  یك تبعه عربستان سعودی روز یكشنبه به اتهام قتل نفس گردن زده شد.وزارت كشور عربستان سعودی با صدور بیانیه‌ای اعلام كرد، این شخص كه «هانی البرغوثی» نام داشت، چندی پیش در اقدامی از پیش طراحی شده سامی السوات را به قتل رسانده بود و روز یكشنبه در منطقه‌ای در شهر مكه قصاص شد. با اعدام این فرد، شمار اعدام‌شدگان با قطع گردن در عربستان سعودی از آغاز سال جاری میلادی تاكنون به ۱۳ نفر رسید. در مجموع در سال ۲۰۰۹میلادی، ۶۷ نفر در عربستان سعودی اعدام شدند كه این رقم در سال پیش از آن ۱۰۲ نفر، سال ۲۰۰۷، ۱۵۳ نفر و ۲۰۰۶، ۳۷ نفر بود..../ جام‌جم آنلاین      

چگونه از بروز دیسك گردن پیشگیری كنیم؟


چگونه از بروز دیسك گردن پیشگیری كنیم؟        آیا شما هم به دیسک گردن مبتلا هستید؟ آیا از این بیماری در رنج هستید ؟ در اثر فشارهای مکانیکی و حرکات ایجاد شده به تدریج دیسک‌های گردن دچار تغییراتی شده که از حالت نرمال خود خارج و در نهایت سبب بیرون زدگی دیسک می‌شود. یک دسته از علائم ناشی از فشار بر روی ریشه‌های عصبی و دسته دوم فشار بر روی نخاع است. علائم فشار بر روی ریشه‌های عصبی گردن، قابلیت انتشار داشته و از گردن و شانه به سمت اندام‌های فوقانی منتشر می‌شود. بیمار غیر از درد، احساس بی‌حسی و یا خواب رفتگی در دستهای خود دارد. برخی بیماران دچار احساس کاهش قدرت دست‌ها می‌شوند. از سوی دیگر، برخی بیماران در اولین بار متوجه اختلال در حرکات ظریف دست‌ها هنگام نوشتن می‌شوند. این آسیبی که با فشار روی نخاع بروز می‌کند، جدی بوده و این بیماران با کاهش قدرت اندام فوقانی به پزشک مراجعه می‌کنند. همچنین ممکن است به تدریج اختلال در راه رفتن و حرکات پاها ایجاد شود. می توان کاربران کامپیوتر، حسابداران، خیاطان و آرایشگران و افرادی که امور دفتری دارند را از افراد مستعد به دیسک‌های گردن دانست و از آنجا که دیسک‌های گردن در این افراد شایع‌تر است، لذا باید ورزش‌های گردن به ویژه ورزش‌های ایزومتریک را به طور مرتب و روزانه انجام دهند تا عضلات گردن و شانه آنها تقویت شده و از برند دیسک گردن جلوگیری شود.افراد شاغل که معمولا در اکثر مواقع، سرشان در یک وضعیت قرار دارد، توصیه می شود این افراد در مراحل اولیه ...

ویدیو مرتبط

جدیدترین مدلهای شال گردن بافتنی زیبا


جدیدترین مدلهای شال گردن بافتنی زیبا    به جدیدترین مدلهای شال گردن بافتنی برای زمستان امسال توجه نمایید و ایده بگیرید .نحوه ست کردن آن با لباسهای مختلف را هم به شما عزیزان آموزش میدهیم.                                                      

انتقاد عجیب از مشایی و احمدی نژادبه خاطر انداختن چفیه بر گردن کوروش


انتقاد عجیب از مشایی و احمدی نژادبه خاطر انداختن چفیه بر گردن کوروش      انتقاد عجیب از مشایی و احمدی نژاد: با انداختن چفیه بر گردن کوروش به بسیج توهین شد! روز گذشته محمود احمدی نژاد از منشورکوروش در موزه ملی ایران رونمایی کرد تا برای دومین بار این منشور در ایران دیده شود.   اما در این مراسم اظهاراتی مطرح شد و حاشیه‌هایی داشت که باز هم اعتراض برخی از فعالین سیاسی را در پی داشت. حسین کنعانی مقدم دبیرکل حزب سبز و فعال سیاسی اصولگرا با انتقاد از اظهارات احمدی نژاد و مشایی گفت: «اسراری پنهان در پشت این لوح کوروروش بود. بهتر بود آقای احمدی نژاد و آقای مشایی یک بار تاریخ را مرور می‌کردند.» این فعال سیاسی اصولگرا معتقد است که تجلیل از کوروش ادامه بحث "مکتب ایرانی" است. حسین کنعانی مقدم با انتقاد شدید از رییس جمهور و اسفندیار رحیم مشایی گفت: «بهتر بود آقای احمدی نژاد و آقای مشایی یک بار تاریخ را مرور می‌کردند.» در این مراسم اسفندیار رحیم مشایی در امتداد اظهارات قبلی خود کوروش را از جنس پیامبران دانست و با بیان این که131 سال قبل منشور کوروش کشف شد و 2هزار و 400 سال پیش از آن، این منشور از فنا شدن محفوظ مانده است، گفت: «چرا ما نباید این مسأله را نشانه و آیتی از خدا ندانیم.» همچنین رییس جمهور نیز با تمجید از این پادشاه ایران باستان اظهار کرد که کورش بعد از فتح بابل، فرمان آزادی عقیده و اندیشه را صادر كرد و این همان چیزی است كه همه پیامبران و یگانه‌پرستان آن را فریاد می‌زدند. از طرف دیگر در این مرسم محمود احمدی ...

مات کردن گردن‌درد با 8 حرکت


مات کردن گردن‌درد با 8 حرکت        گردن‌درد یك عارضه شایع است كه معمولا ناشی از وضعیت نامناسب گردن حین انجام كارهای روزمره ، مخصوصا خم شدن بیش از حد هنگام كار با كامپیوتر، است...   با انجام حركات ورزشی زیر می‌توانید انعطاف‌پذیری عضلات گردن‌تان را افزایش دهید و از بروز گردن‌درد پیشگیری كنید. ذكر این نكته ضروری است كه این ورزش‌ها صرفا در حکم یک راهنمای کلی هستند‌ و جای توصیه پزشکان را نمی‌گیرند. پیش از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشکتان مشورت و در صورتی که این تمرینات باعث درد و ناراحتی شما می‌شوند،‌ انجام آنها را متوقف کنید.   1.هدف از این نرمش، کشش عضله ذوزنقه‌ای است؛عضله‌ای که از پشت سر و گردن تا بخش بالایی قفسه سینه کشیده می‌شود. برای کشش این عضله، گوش چپتان را به شانه راستتان برسانید. به آرامی 10 ثانیه در این حالت بمانید. همین حرکت را در سمت راست تکرار کنید.   2.شبیه حرکت اول، گوش چپتان را به سمت شانه چپتان خم کنید.با قرار دادن دستتان روی سرتان فشار اضافی برای خم کردن گردن بیاورید. به آرامی 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد حرکت را در طرف مقابل تکرار کنید.   3.هدف از این نرمش، کشش عضلات پشت گردن است.چانه‌تان را به سمت قفسه‌سینه خم کنید. برای 10 ثانیه به آرامی در این حالت بمانید. بعد سرتان را بالا بیاورید و این حرکت را تکرار کنید.   4.سرتان را بچرخانید تا روی شانه‌تان را ببینید و فشار ملایمی در گردن را احساس کنید. برای 10 ثانیه در این ...

افزایش سن ازدواج: گناهش بر گردن کیست؟!


افزایش سن ازدواج: گناهش بر گردن کیست؟!      بسیاری از نیازهای روحی، جسمی و عاطفی بشر از طریق ازدواجی سالم برطرف میگردد و معمولاً افرادی که ازدواج موفقی را تجربه کرده اند، هدفمندتر، سالمتر و شاداب تر از کسانی هستند که یا مجرد مانده اند و یا ازدواجی ناموفق داشته اند. ازدواج به عنوان یکی از حقوق اولیه و طبیعی انسانها دارای اصولی است که پیروی از آن باعث می گردد تا رضایت بیشتری در این زمینه بدست آید.   یکی از این اصول سن ازدواج است که می تواند تاثیر مستقیمی در روند موفقیت و رضایت افراد داشته باشد. بدیهی است که هر چقدر ازدواج در سنین مناسب تر رخ دهد، درصد موفقیتش هم بیشتر میگردد. البته این موضوع به بلوغ فکری طرفین بستگی دارد به این معنا که هر دختر و پسری به محض اینکه به درجه ای کافی از درک و فهم و آمادگی برای تشکیل خانواده و زندگی مشترک رسید، باید برای ازدواج اقدام کند و در این مسیر قدم بردارد.   افزایش سن ازدواج در جوامع مختلف میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد. بالارفتن سطح زندگی و تحصیلات، گذر از سنت به مدرنیته، مشغله و مسئولیتهای کاری برخی از این دلایل می باشند.   در کشور ما نیز بالارفتن سن ازدواج دلایل خاص خود را دارد که باید بصورتی جدی مورد بررسی قرار گیرد. متاسفانه بسیاری از جوانان با وجود اینکه به سن ازدواج رسیده اند و یا حتی از آن رد شده اند کماکان مجردند و از ازدواج به عناوین مختلف و بهانه های واهی طفره می روند. ساختار فرهنگی و سنتی جامعه امروزی از یک طرف و تضاد ...

مسئولیت هر اتفاقی را به گردن بگیرید


مسئولیت هر اتفاقی را به گردن بگیرید      شخصیت کنونی شما بر حسب انتخاب و گزینش خودتان شکل گرفته است. اگر کمرو وخجالتی هستید ژن کمرویی و خجلت را به ارث نبرده اید بلکه آن را به عنوان خلق و خوی خویش برگزیده‌اید. اگر آتشی مزاج هستید، عصبیت را به عنوان یک عادت پذیرفته‌اید. جیمز آلن می‌گوید: «اوضاع و احوال زندگی هر کس نمایانگر طرز فکر اوست». به عبارت ساده، زندگی محصول تفکر و اندیشه‌ی ماست.   مسئولیت در قبال خود ، مسئولیت هر اتفاقی را به گردن بگیرید   برای آنکه احساس کنیم شایسته زندگی و سعادت هستیم باید بتوانیم بر زندگی خود مسلط باشیم و به اختیار برسیم و لازمه این مهم تمایل، به قبول مسئولیت در قبال رفتار و دستیابی به هدفهاست . این بدان معناست که در قبال زندگی و سعادت خود قبول مسئولیت کنیم .قبول مسئولیت در قبال خود برای رسیدن به عزت نفس ضرورت دارد. کسی که در قبال خود قبول مسئولیت می‌کند نشان می‌دهد که از عزت نفس برخوردار است. رابطه‌ی میان عزت نفس و ارکان تشکیل دهنده آن. رابطه‌ای همیشه متقابل است.   قبول مسئولیت در قبال خود مستلزم تحقق موارد زیر است.   مسئول تحقق خواسته‌هایم هستم. جز من هیچ کس مسئولیتی در قبال تحقق امیال و خواسته‌های من ندارد. اگر خواسته‌ای دارم مسئولیت تحقق این خواسته صرفاً بر دوش من است. وظیفه من است که برنامه اقدامی برای تحقق خواسته‌هایم تدوین کنم. اگر تحقق خواسته‌های من نیازمند مشارکت دیگران باشد، مسئولیت من است که بدانم آن‌ها متقابلاً از من چه انتظاری ...

آدمكش نیستم قتل را گردن گرفتم


آدمكش نیستم قتل را گردن گرفتمآدمكش نیستم قتل را گردن گرفتم  حامد ادعا می‌كند قاتل نیست اما از مرگ مقتول كه دوستش هم بوده ناراحت نیست، چرا كه به او خیانت كرده و با همسرش رابطه برقرار كرده بود.     متهم پیش از این به قتل اعتراف كرده و گفته‌ بود چطور احمد را كشته و جسدش را در بیابان رها كرده ‌است. انكارهای این مرد نتوانست دادسرا را متقاعد كند كه بی‌گناه است و كیفرخواست علیه وی صادر و در شعبه 74 محاكمه شده ‌است. عطار، نماینده دادستان تهران كه برای دفاع از كیفرخواست در دادگاه حاضر شده ‌بود، می‌گوید: حامد با همدستی جوانی به نام احسان دست به این قتل زده‌ است. آنها مقتول را به مكانی خلوت كشانده و به قتل رسانده‌اند. متهم مردی است سابقه‌دار كه با اتهامات مختلف چندبار بازداشت شده ‌است. او بخوبی می‌داند باید چطور دست به قتل بزند. نماینده دادستان تهران می‌گوید: سه سال قبل ماموران پلیس با خبر شدند جسد مردی جوان در بیابان‌های اطراف تهران رها شده ‌است. وقتی جسد پیدا شد پلیس دریافت این جسد متعلق به جوانی به نام احمد است كه یك شب قبل خانواده‌اش خبر مفقود شدن او را به پلیس داده ‌بودند بنابراین جسد تحویل اولیای‌دم شد وپلیس جنایی كار خود را در این زمینه آغاز كرد. ماموران متوجه شدند مقتول جوانی سابقه‌دار است و روز حادثه هم با یكی از دوستانش به نام حامد قرار داشته و بعد از آن هردو ناپدید شده‌اند. بعد از چند روز تحقیق و بررسی ماموران متوجه شدند حامد به شهرستانی در مركز ایران فرار كرده ...