کیک ساده

روش های ساده برای تقویت مغز


روش های ساده برای تقویت مغزهرچند مغز ما قوي‌ترين رايانه در سياره زمين به شمار مي‌رود، اين رايانه قدرتمند نيز گاهي به خطا مي‌رود. ما انسانها بيشتر وقت خود را صرف انباشتن چيزهاي گوناگون و بي‌فايده به داخل مغزمان مي‌كنيم.مهم نيست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهميت دارد اين است كه بدانيم اين عضو نياز به جبران و احياي خود دارد تا بتواند قالب و توانايي خود را حفظ كند.پژوهشگران روش‌هاي گوناگوني را براي سوپرشارژ كردن و افزايش كارآيي مغز پيشنهاد داده‌اند كه در اين نوشتار ساده‌ترين آنها ارايه شده تا هر فردي بتواند به محض احساس نياز، به آنها دسترسي داشته باشد و آنها را به كار بسته و از مزاياي آن بهره‌مند شود:     بادام بخوريد   بادام حافظه را تقويت مي‌كند و اگر در تركيب با شير پيش از رفتن به رختخواب و يا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود، تأثير بهتري دارد.     آب سيب بنوشيد   پژوهشگران دانشگاه ماساچوست لوول نشان داده‌اند كه آب سيب توليد نوعي انتقال دهنده عصبي حياتي «استيلكولين» را در مغز افزايش داده و از اين طريق قدرت حافظه را نيز تشديد مي‌كند.     خوب بخوابيد   تحقيقات نشان مي‌دهد كه حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش دوباره تصاوير تجربه شده در روز تقويت مي‌شود.   از تفريحات ساده لذت ببريد   استرس قدرت مغزي ما را تحليل مي‌برد. ذهني كه در استرس گرفتار شده، بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي‌كند و به اين ترتيب، ذهني ضعيف و كودن براي ما باقي مي‌گذارد. تلاش ... کیک ساده

روش‌هايي ساده براي افزايش عمرCDهايمان؟!


روش‌هايي ساده براي افزايش عمرCDهايمان؟!      امروزه CD و DVD ها تبديل،به پركاربردترين وسايل ذخيره‌سازي اطلاعات شده‌اند و حتي با وجود تكنولوژي‌هاي جديد در زمينه ذخيره‌سازي اطلاعات، تا به تاريخ پيوستن CD زمان زيادي وجود دارد. در اين قسمت مي‌خواهيم چند نكته درباره حفظ و نگهداري بهتر CD را با شما در ميان بگذاريم، تا با رعايت اين نكات، عمر CD شما افزايش يابد. بهتر است كه CDها را از پشت، بر روي هم قرار دهيد چون كه در غير اين صورت به علت شيشه‌اي بودن سطح، CD خش‌دار خواهد شد. سعي كنيد CD را با لباس يا حوله و... تميز نكنيد چون كه استفاده از منسوجات براي تميز كردن باعث كاهش عمر آن مي‌شود. بهتر است از دستمال‌هاي كاغذي بدون كرك يا دستمال‌هاي نرم استفاده كنيد. براي نوشتن روي CD از ماژيك مخصوص آن استفاده كنيد. چون كه نوشتن با ساير ماژيك‌ها باعث مي‌شود باگذشت زمان آن بخش از CD كه با ماژيك نوشته شده كارايي خود را از دست بدهد كه در نتيجه بخشي از اطلاعات شما از بين خواهد رفت. بهتر است از CDهاي معتبر و شناخته شده براي ذخيره‌سازي اطلاعات خود استفاده كنيد، چون ساير CDهاي متفرقه يا رنگي كيفيت مطلوبي ندارند و خيلي زود عمر خود را از دست مي‌دهند.     زدن برچسب بر روي CD باعث مي‌شود كه عمر آن كوتاه‌تر شود چون كه CD-ROM براي خواندن CD بايد بيشتر بچرخد و در نتيجه باعث كوتاهي عمر CD مي‌گردد. اگر كارتان با CD تمام شد آن را از رايانه خارج كنيد. زيرا با روشن شدن مجدد رايانه، محتويات CD دوباره چك ...

تشخیص آلزایمر با معاینه ساده چشم


تشخیص آلزایمر با معاینه ساده چشم    تشخیص آلزایمر با معاینه ساده چشم امکان پذیر شد.         دانشمندان می گویند با معاینه ساده چشم می توان ابتلا به آلزایمر و سایر بیماریها را پیش از بروز نشانه های بیماری، تشخیص داد.   در این شیوه جدید از نشانگرهای فلورسنت استفاده می شود که به سلول های در حال مرگ موجود در شبکیه چشم متصل شده و نشانه های اولیه مرگ سلول های مغزی را شناسایی می کند.   این تحقیق بر روی موش ها انجام شده و آزمایش های انسانی این شیوه نیز قرار است انجام شود.   دانشمندان دانشگاه کالج لندن امیدوارند این شیوه آنها جزو معاینات رایج برای تشخیص این بیماری قرار گیرد.   این مطالعه می تواند به پژوهشگران کمک کند به دشواری های تحقیق در مورد آنچه که درون مغز افراد آلزایمری روی می دهد، غلبه کند.   پژوهشگران در حال حاضر به اسکن های ام آر آی و یا کالبد شکافی برای تشخیص آلزایمر اتکا می کنند.   شیوه ابداعی جدید دانشمندان را قادر می سازد پیشرفت بیماری مغزی را با بررسی سلول های در حال مرگ در شبکیه بررسی کنند.   این سلول ها با جذب رنگ فلورسنت به شکل نقاط سبز رنگی خود را نشان می دهند.   این پژوهشگران معتقدند در آینده این که فرد با مراجعه به یک چشم پزشک علاوه بر معاینه چشم از وضعیت مغز خود نیز مطلع شود، کاملا امکانپذیر است.   آنها امیدوارند شیوه جدید غربالگری آلزایمر طی پنج سال آینده در دسترس پزشکان و بیماران قرار گیرد.   نتایج این تحقیقات در نشریه مرگ و بیماری سلولی منتشر شده ...

راهی ساده برای کاهش درد


راهی ساده برای کاهش درد      پژوهشگران در یك تحقیق جدید به این نتیجه رسیدند كه تنفس كنترل شده و به آرامی می‌تواند به میزان قابل توجهی، احساسات درد را كاهش دهد. پژوهشی روی دو گروه از زنان در سنین 45 تا 65 سال صورت گرفت. یك گروه از زنان به اختلال فیبرومیالژی مبتلا بوده و گروه دیگری هم بودند. محققان دریافتند كه مبتلایان به دردهای مزمن بویژه بیماران فیبرومیالژی در حالی كه آرام نفس بكشند، درد كمتری را احساس می‌كنند مگر اینكه احساسات منفی، غم و افسردگی بر آنها غلبه كرده باشد. فیبرومیالژی اختلالی است كه در آن درد مزمن و فشار عضلانی مشخصه آن است. این بیماری نوعی رماتیسم بافت همبند است. فیبرومیالژی معمولا به صورت بروز ناگهانی دردی منتشر و مزمن و به ندرت با محلی مشخص دیده می‌شود. محققان دریافتند: در بیمارانی كه احساس مثبت دارند، آرام كردن تنفس در كاهش درد تاثیر به سزایی دارد.  

چندراه ساده براي لاغر شدن در سال جديد


چندراه ساده براي لاغر شدن در سال جديد          دست به کارهاي خطرناکي مي زنند و رژيم هايي مي گيرند نه تنها موجب لاغري آنها نمي شود بلکه بعد از دوري از اين رژيم ها دوباره چاقي به سراغشان مي آيد. غافل از اينکه تنها توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن در آنها مي شود. به اين توصيه هاي جالب توجه کنيد:   *بشقاب هاي بزرگ نخريد:تحقيقات وسيع روي رژيم غذايي افراد نشان مي‌دهد بيشتر افراد عادت دارند همه غذايي که در بشقاب‌شان ريخته مي‌شود را بخورند. حتي اگر بيش از نيازشان براي رفع گرسنگي باشد. براي پرهيز از اين موضوع محققان توصيه مي‌کنند که هميشه ظروف کوچک‌تري را براي خانه خود خريداري کنيد. ما به 226 گرم نوشيدني، 170 گرم چاي و 170 گرم آب‌ميوه نياز داريم بنابراين لازم است ظروف و يا ليوان خيلي بزرگ را براي منزل خريداري کنيم. البته در مورد بشقاب سالاد استثنا قائل شويد. سعي کنيد ظرف‌هاي سالادي با قطر 17 تا 22 سانتي بخريد. مردم اغلب دوست دارند که بشقاب غذاي‌شان را پر کنند بنابراين آنها هم ماکاروني يا برنجي که در بشقاب با قطري بين 25 تا 30 سانت است را مي‌خورند. در حالي که اين بشقاب با اين اندازه اگر پر باشد براي 4 نفر کافي است.     *قاشق چنگالي انتخاب کنيد:محققان همچنين توصيه مي‌کنند قاشق غذاخوري بهتر است که داراي حجمي به اندازه 113 گرم باشد. قاشقي که ميان آن شبيه چنگال خالي است. اين يک راه ساده براي کاهش مصرف غذاهايي مثل گوشت و يا برنج و ايجاد احساس رضايت استفاده از اين قاشق ها است . ...

سفره هفت سین ساده و زیبا


سفره هفت سین ساده و زیباسفره هفت سین ساده و زیبا برای میزهای کوچک با سبدهای چوبی کوچک    سبدهای یکدست کوچک تهیه کرده و داخل آن را با پوشال یا برگهای گلهای خشک کرده مانند برگ گل رز یا لاله پر کنید و از یک طرف دسته های سبد را با کنف گیس بافت شده یا طناب بپیچید تا دسته ها را کاملا بااین کار پوشش دهید .  میتوانید با گلهای خشک صحرایی یا میوه های کاج کوچک از یک طرف از داخل به سمت بیرون تمامی سبدها را تزیین نمایید و مواد خشک را به راحتی درون سبدها بگذارید .   سرکه و سمنو را درون ظروف کوچک گذاشته و درون سبد قرار دهید و با برگهای گل یا پوشال اطراف آنرا خوب پوشش دهید. سبزه را نیز باید در ظرفی پلاستیکی به اندازه ی سبدها سبز کرده و سپس درون یکی از این سبدها قرار دهید.   برای شمع میتوانید از شمع های استوانه ای پهن در سه سایز مختلف استفاده کرد و یک چهارم شمع را با کنف به صورت دایره پوشش داد .   چیدن این میزها به دلخواه صورت انجام میپذیرد و وابسته به فضاییست که مورد استفاده قرار میگیرد .  نکته : فراموش نکنید که در این نوع سفره ها بهتر است از آینه های کوچک و ساده استفاده شود .  

10فرمول ساده برای چکاپ شخصی


10فرمول ساده برای چکاپ شخصی          لازم است هر ساله حداقل یک مرتبه برای انجام چکاپ کلی به پزشک مراجعه کنید اما اگر جزو این دسته نیستید، توصیه می‌کنیم حداقل به این 10 کار ساده عمل کرده و خود را چکاپ شخصی کنید تا از سلامت‌تان مطمئن شوید.     1- به خودتان نگاهی بیندازید:هر 3 یا 4 ماه خودتان به شخصه یا همراه با یکی از اعضای خانواده نگاهی به پوست دست، پوست‌سر، نوک انگشتان، اطراف ریشه ناخن و زیر بغل خود بیندازید. بروز هرگونه تغییر شکل با تغییر رنگ در خال‌ها یا روی پوست و ظهور لک‌های قرمز به این معنی است که لازم است با پزشک متخصص مشورت کنید.     2- علایم خستگی را جدی بگیرید:آیا معمولا بدون ساعت زنگ‌دار نمی‌توانید صبح‌ها بیدار شوید؟ بعد از ظهرها احساس خستگی مفرط می‌کنید؟ بعد از ظهر معمولا چرت می‌زنید؟ اگر جواب شما به هر یک از این سوالات مثبت است، احتمالا دچار کمبود خواب هستید پس توصیه می‌کنیم شب‌ها 8 ساعت کامل بخوابید و اگر با این وجود باز هم دچار کم‌خوابی بودید به پزشک مراجعه کنید.     3- بعد از 50 سالگی هر سال یک بار :انجام این کار به ویژه به خانم‌ها برای پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های ماهیچه‌ای اسکلتی مثل پوکی‌استخوان توصیه می‌شود. کوتاه شدن قد می‌تواند خود نشانه کمبود مواد معدنی در استخوان‌ها باشد و لازم است در رابطه با آن پس از انجام آزمایش تراکم استخوان با پزشک مشورت کرد.     4- به رنگ ادرار توجه کنید:روشن بودن او را به آن معنی است که شما در سلامت کامل به سر ...

آموزش قابهای هنری ساده و زیبا با پارچه


آموزش قابهای هنری ساده و زیبا با پارچه      می‌توان با استفاده از یک بوم سفید و چندین تک پارچه یک راه حل بسیار ارزان قیمت برای تزئین دیوارهای لخت یافت که بسیار ساده هم می‌باشد و تنها به یک بعد از ظهر نیاز دارید که این کارهای هنری ساده را انجام دهید تا به دیوارهایتان رنگ و شخصیت بدهید.   مواد لازم :   ·بوم سفید ·قیچی ·نوار چسب ·منگنه تفنگی ·پارچه‌های رنگی با طرحهای زیبا   طرز ساخت :   1. از یک مغازه وسایل هنری یک بوم سفید تهیه کنید، ما در این کار از بوم 18×24 اینچی استفاده کرده ایم، اما شما با توجه به اندازه دیوار موردنظرتان سایز قابها را انتخاب کنید.   2. پارچه‌هایی را انتخاب کنید که از لحاظ رنگی با دکوراسیون منزلتان هماهنگ باشد. مقدار پارچه که نیاز دارید مربوط است به سایز بومتان. شما باید کمی‌بزرگتر در نظر بگیرید مثلاً از هر طرف 5 سانتی‌متر بیشتر.   3. پارچه‌ها را روی زمین صاف و تمیز و مسطح بخوابانید و بوم را روی آن قرار دهید. ابتدا برای اینکه بدانید بوم را در کجای پارچه قرار دهید که زیباتر باشد چنیدن دفعه امتحان کنیدِ، سپس وقتی که جای دلخواهتان را یافتید بوم را روی آن قرار دهید.   4. پارچه را از هر طرف در پشت بوم آورده و توسط چسب محکم کنید.   5. توسط منگنه تفنگی پارچه را روی چوب بوم زده و در جای خود محکم کنید و سپس چسبها را بکنید.     6. می‌توانید یک گیره در پشت بوم برای آویزان کردن بزنید یا همان طور به صورت ساده روی میخ سوار کنید. در اندازه‌گیری فاصله میخها دقت کنید ...

آموزش تصویری تزیین یک کیف دستی ساده!


آموزش تصویری تزیین یک کیف دستی ساده!      شما میتوانید با یک ایده جالب کیف دستی تان راکه از آن خسته شده اید تبدیل به یک کیف جذاب و جدید کنید . به نمونه پیشنهادی ما توجه فرمایید:                    

چند راه ساده برای لاغر شدن


چند راه ساده برای لاغر شدنتوجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن می شود. به این توصیه های جالب توجه کنید:     *بشقاب های بزرگ نخرید:   تحقیقات وسیع روی رژیم غذایی افراد نشان می‌دهد بیشتر افراد عادت دارند همه غذایی که در بشقاب‌شان ریخته می‌شود را بخورند. حتی اگر بیش از نیازشان برای رفع گرسنگی باشد. برای پرهیز از این موضوع محققان توصیه می‌کنند که همیشه ظروف کوچک‌تری را برای خانه خود خریداری کنید. ما به 226 گرم نوشیدنی، 170 گرم چای و 170 گرم آب‌میوه نیاز داریم بنابراین لازم است ظروف و یا لیوان خیلی بزرگ را برای منزل خریداری کنیم. البته در مورد بشقاب سالاد استثنا قائل شوید. سعی کنید ظرف‌های سالادی با قطر 17 تا 22 سانتی بخرید. مردم اغلب دوست دارند که بشقاب غذای‌شان را پر کنند بنابراین آنها هم ماکارونی یا برنجی که در بشقاب با قطری بین 25 تا 30 سانت است را می‌خورند. در حالی که این بشقاب با این اندازه اگر پر باشد برای 4 نفر کافی است.     *قاشق چنگالی انتخاب کنید: محققان همچنین توصیه می‌کنند قاشق غذاخوری بهتر است که دارای حجمی به اندازه 113 گرم باشد. قاشقی که میان آن شبیه چگال خالی است. این یک راه ساده برای کاهش مصرف غذاهایی مثل گوشت و یا برنج و ایجاد احساس رضایت استفاده از این قاشق ها است . این قاشق‌ها در برخی رستوران‌ها وجود دارد.     *موسیقی بگذارید: موسیقی تغذیه‌ای برای روح ما است. مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان می‌دهد که موسیقی تاثیرات قوی روی تقویت ...