چاقی شکمی
راه های مقابله با چاقی شکمی
راه های مقابله با چاقی شکمیمعاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ - چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می شود ۲ - چاقی شکمی که در ایران به وسیله اندازه گیری دور کمر مشخص می شود. طبق تحقیقات دور کمر کمتر از ۹۰ طبیعی و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ نشان دهنده چاقی شکمی است و نیاز به درمان دارد. اگر دور کمر بالاتر از ۹۵ سانتی متر باشد فرد به چاقی شکمی حاد مبتلا است و حتما نیازمند درمان های پزشکی است. دکتر فرشچی، متخصص تغذیه در این باره می گوید: مشکل بزرگ بودن شکم شاید در کشورهای شرقی که حجم غذاها بسیار بالا است و افراد در هر وعده غذایی غذای سنگین و پرحجم مصرف می کنند بیشتر باشد. به تدریج افراد یاد می گیرند برای پر کردن آن حجم بیشتر و بیشتر بخورند و معده شان در واکنش به این پرخوری افزایش حجم پیدا خواهد کرد. این مشکل در کسانی که عادات غذایی نامناسب دارند، بیشتر هم خواهد شد زیرا تا زمانی که سیگنال سیری به مغز ارسال شود ۱۵ دقیقه طول می کشد و به این ترتیب فرد تا آن زمان حجم بسیار زیادی از غذا را بلعیده است. معده بزرگ به صورت برآمدگی در بالای شکم قابل مشاهده است اما چاقی شکمی در پایین شکم وجود دارد. اختلالات گوارش، ترشحات اسید بیش از حد، ورم دستگاه گوارش فوقانی اعم از معده، مری و اثنی عشر نیز در طول زمان به همراه دلایل فوق الذکر به برآمدگی در ناحیه ... چاقی شکمی
چاقی شکمی خطر ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند
چاقی شکمی خطر ابتلا به پوکی استخوان را تشدید میکند نتایج تحقیق انجام شده توسط پژوهشگران آمریکایی نشان داد: چاقی در ناحیه شکم علاوه بر دیابت و بیماریهای قلبی، خطر ابتلا به استئوپروزیس یا پوکی استخوان در زنان را تشدید میکند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد پس از تحقیق بر روی 50 زن به این نتیجه رسیدند که از این به بعد چاقی ناحیه شکم را باید در زمره عوامل خطرساز در ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی تلقی کرد. پژوهشگران با انجام آزمایشات مربوط به میزان چربی در ناحیه شکم از یک سو و میزان تراکم استخوانی از سوی دیگر در خصوص بیماران در تحقیق به این نتیجه دست یافتند که چربی ناحیه شکم به مراتب بیشتر از چربی در دیگر نواحی فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان میکند. نتایج این تحقیق در یک نشست تحقیقاتی در شیکاگو ارائه شده است./ایسنا
درمان چاقی كودكان با این نوشیدنی؟
متخصصان تغذیه معتقدند كه شیوههای زندگی امروزی ما زمینه افزایش بروز چاقی را در كودكان فراهم آورده است. وقتی از الگو یا شیوه زندگی صحبت میكنیم، معمولا استفاده فراوان از فستفودها و نیز عدم تحرك كودكان و گذراندن وقت زیادی از اوقات فراغت كودكان در برابر تلویزیون به ذهن خطور میكند. اگرچه تاثیر این موضوعات در بروز چاقی برای همه ما ثابت شده، ولی عوامل دیگری از زندگی امروزی نیز باید در این زمینه مورد توجه قرار گیرد. مطالعات جدیدی كه از سوی پژوهشگران دانشگاه كارولینای شمالی در آمریكا انجام گرفته نشان داده است كه در دسترس بودن آب برای كودكان در مدرسه به كاهش خطر اضافه وزن در آنها كمك خواهد كرد. مصرف نوشابهها و نیز آبمیوههای حاوی قند طی دهه اخیر در بین كودكان و نوجوانان شیوع قابل توجهی یافته و باعث چاقی آنان شده است. پژوهشگران آلمانی در مطالعات جدیدی دریافتند: كودكانی كه تشویق به نوشیدن آب در مدرسه میشوند، در بیش از یكسال، یك سوم كمتر از سایر بچهها دچار اضافه وزن میشوند .هرچند مكانیسم چگونگی تاثیرگذاری نوشیدن آب در جلوگیری از افزایش وزن كودكان دقیقا مشخص نیست، به نظر میرسد كه مصرف آب توسط كودكان در مدرسه باعث كاهش دریافت نوشیدنیهای شیرین میشود. مطالعات انجام شده در بزرگسالان نیز نشان داده است كه نوشیدن آب بر متابولیسم اثر داشته و باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود.بر همین اساس در بزرگسالان توصیه آن است كه در روز 8 لیوان آب بنوشند. ...
8 دلیلی که سبب چاقی میشود
این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن میشویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی نداشته باشیم. اما گاهی چاقی میتواند دلایل پزشکی داشته باشد که در اینجا به 8 مورد آن اشاره میکنیم. 1)کم کاری تیرویید:در این حالت، غده تیرویید که به شکل پروانه در پایین گلو قرار گرفته است، به اندازه کافی هورمون تیروییدی ترشح نمیکند. از آنجا که این هورمون نقش کلیدی در تعادلات متابولیکی دارد، تولید کم آن سبب کندی متابولیسم شده و در نتیجه هر چه فرد مصرف میکند، به شکل چربی ذخیره شده و به انرژی تبدیل خواهد شد. زنان 6 برابر مردان به این بیماری مبتلا میشوند و به همین دلیل میزان شیوع چاقی در آنها بیشتر است. در صورتی که پزشک شما تشخیص داد مبتلا به کمکاری تیرویید هستید، احتمالا برای شما هورمون درمانی را تجویز خواهد کرد. 2)مصرف قرصهای جلوگیری از بارداری:اکثر قرصهای پیشگیری از بارداری از 2 هورمون پروژسترون و استروژن تشکیل شدهاند که جلوی تشکیل تخمک را تا 99 درصد میگیرد. با این حال مصرف این قرصها تا حد کمی میتواند سبب اضافه وزن شود. دلیل آن هم تاثیر استروژن در ذخیرهسازی چربی توسط ارگانها است که البته یک ضرورت برای بدن زن در حین بارداری است. در صورتی که شما برای پیشگیری از بارداری از قرص استفاده میکنید، بهتر است هر چند وقت یک بار روش خود را تغییر داده و از روشهای دیگر کمک بگیرید. 3)مصرف قرصهای ضدافسردگی:قرصهای ...
تأثیر چاقی روی سلامت جنسی
طبق تحقیقاتی که محققان انجام دادند چاقی که امروزه یکی از معضلات همه گیر و رو به رشد جوامع به شمار می رود ، می تواند روی سلامت زندگی جنسی افراد تأثیر بگذارد. محققان بررسی هایی را روی رفتارهای جنسی ۱۲۳۶۳ مرد و زن ۱۸ تا ۶۹ سال فرانسوی انجام دادند. از این میان ۳۶۵۱ زن و ۲۷۲۵ مرد دارای وزن طبیعی بودند در حالی که ۱۰۱۰ زن و ۱۴۸۸ مرد اضافه وزن داشتند. نتایج به دست آمده از تحقیقات نشان می دهد که زنان چاق ۳۰ درصد نسبت به زنانی که وزن طبیعی دارند کم تر تمایل به برقراری رابطه جنسی از خود نشان می دهند. در صورتی که این آمار در خصوص مردان چاق به حدود ۷۰ درصد می رسد. از سوی دیگر، زنان چاق زیر ۳۰ سال تمایل کم تری به استفاده از وسایل جلوگیری از بارداری و مردان چاق نیز بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قابل انتقال از طریق رابطه جنسی هستند. بنابراین چاقی به عنوان بخشی از مشکل جوامع امروز، خطر برای سلامت جنسی سالم است.... / خبرگزاری ایسکانیوز
آشنایی بامواردی که باعث چاقی می شوند
برخی عوامل و اتفاقات به چاق کننده یا لاغرکننده بودن، معروف هستند. مانند ورزش، مواد غذایی (رژیمی)، ترک دخانیات، یائسگی، قرص های ضدبارداری و ... . این عوامل واقعاً چه تأثیری دارند؟ * آیا ورزش باعث لاغری می شود؟ورزش به خودی خود لاغر کننده نیست. حتی برعکس، در مورد ورزش های سنگین و شدید باعث افزایش وزن هم می شود، زیرا ورزش توده های ماهیچه ای را که سخت تر از توده های چربی هستند، افزایش می دهد. در عوض ورزش، مصرف انرژی را بالا می برد، دقیقاً همان چیزی که برای ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغر شدن ضروری است. به هرحال ورزش باعث ذوب شدن توده های چربی می شود، هنگامی که ورزش می کنیم، بدن انرژی لازمش را از سوزاندن ذخیره های چربی ماهیچه ای و کبدی تأمین می کند. ورزش مقاومت در برابر انسولین را که قند خون را پایین می آورد، کم می کند. در نهایت ورزش، سلامت سیستم قلبی عروقی را با افزایش کلسترول مفید و کاهش فشار خون بهبود می بخشد. * قرص های ضدبارداری چاق کننده اند؟درمان های هورمونی تأثیرات متفاوتی بر هر زنی نسبت به زن دیگر دارد.در حالی که قرص های ضدبارداری نسل اول، با دز بسیار بالا در افزایش وزن نقش داشتند، (در ۲تا۳ ماه اول مصرف، به ندرت افزایش وزن بیش از ۴ کیلوگرم مشاهده میشد) قرص های نسل سوم احتمال چاق کنندگی بسیار کمتری دارند. در قرص های جدید نیز که دز خیلی کمتری دارند، افزایش وزن بسیار نادر است. در هنگام استفاده از این قرص ها باید هوشیار بود، ...
زیره و درمان نفخهای شکمی
زیره را من سوی کرمان آورم گر ***به پیش تو دل و جان آورم ( مولوی) در پیشگیری از بروز بیماری های زیر موثر است : * نفخ و اسپاسم روده بخصوص در بیماران با روده تحریک پذیر * چاقی خانواده: (Umbeliferae Apiaceae) مشخصات: گیاهی 3 ساله با ریشه دوکی شکل و ساقه ای منشعب. برگها شانهای پخشیباشند. هر گل آذین شامل چتر مرکبی است که خود مشتمل از 15 چتر کوچک میباشد با گلهای سفید که هر گل 5 گلبرگ 5 پرچم و یک کاسه کاهش یافته دارد. میوه شیزوکارپ کشیده تخممرغی و دارای رگههای طوتی برجسته میباشد. زمان جمع آوری آن هنگام رسیدن میوههایش میباشد. پراکندگی: شمال و مرکز اروپا، عراق، ایران، افغانستان، روسیه و قفقاز در ایران در استانهای گیلان، آذربایجان، همدان، کرمان و قزوین کشت میشود. بخشهای مورد استفاده: میوه ترکیبات شیمیایی: لیمونن کاروون موارد مصرف: نفخ: از بروز نفخ جلوگیری میکند. اسپاسم: بطور مستقیم وغیر مستقیم (با کاهش باد روده) از اسپاسم روده جلوگیری میکند. چاقی: با افزایش سوخت وساز بدن منجر به کم شدن بروز چاقی میشود. درمان: نفخ: بخصوص اگر رودهای باشد، در بیماران روده تحریک پذیر IBS بسیار موثر است. {(خوراکی) معادل وکمکی} اسپاسم روده: اگر همراه با اتساع رودهها باشد موثرتر است. {(خوراکی و موضعی) معادل وکمکی} چاقی: در رژیمهای لاغری از زیره استفاده میشود. تداخلات دارویی: زیره سبز باعث کاهش قند خون ...
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟
عوامل مختلفی در چاقی کودکان دخیل است که از جمله آنها میتوان به این موارد اشاره کرد،... وقتی نوزادی به دنیا میآید، همه میپرسند چند کیلو است و چرا لاغر است و خلاصه از این صحبتها. کم کم که کودک بزرگ میشود همه به دنبال این هستند که چقدر تپل است و چه زیبا و چه دوستداشتنی است. غافل از اینکه چاقی عواقبی دارد که میتواند موجب ناراحتی این کودک دوستداشتنی شود. اول: پدر و مادر: پدر و مادر از عوامل اصلی چاق شدن کودکان هستند. وقتی پدر و مادر چاق باشند، زمینه اصلی چاقی کودکان را فراهم میکنند و باید حتما به این مساله توجه کنند که عوامل محیطی در قبال فرزندشان تاثیرگذارتر است. عوامل محیطی که باید تعدیل یا حذف شود، عبارت است از عادات غذایی، الگوی زندگی و عدم تحرک که نقش مهمی در پیدایش چاقی دارند. دوم : عادات روزمره: عادات نامناسب در تهیه و مصرف مواد غذایی که دارای انرژی متراکم با ارزش غذایی ناچیزترند، انواع شیرینیها، چیپس و شکلات، بستنی خامهای و فستفود، گرایش به مصرف بیرویه غذاهای چرب و شیرین که از ذایقه والدین به فرزندان منتقل میشود، مصرف زیاد میان وعدههای غذایی و پرکالری، جایگزین کردن سرگرمیهای دیگر بدون تحرک بدنی، با بازیهای کامپیوتری و نشستن طولانی مدت در جلوی تلویزیون. به ازای هر ساعت نشستن در مقابل تلویزیون احتمال افزایش وزن کودک به نحو چشمگیری بالا میرود و دادن هلههولههایی که حین بازی و نشستن به کودک داده ...
چند راهکار برای پیشگیری از چاقی کودکان
افزایش نرخ ابتلا به چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان، خطر بروز مشکلات سلامتی و ابتلا به بیماریهای جدی مانند دیابت رو به افزایش است. یکی از متخصصان تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس خاطر نشان میکند که کمک به کودکان در جلوگیری از افزایش وزن از همان آغاز زندگی و سنین کودکی ضروری است. وی تصریح کرد: حتی افرادی که گرایش ژنتیکی در کسب اضافه وزن دارند، میتوانند از طریق تغذیه مناسب و ورزش کردن از افزایش وزن خود به طور مناسب جلوگیری کنند. این آموزش از همان زمان شیردهی و با معرفی غذاهای جامد در زمانی که کودک آماده رشد است یعنی حدود 4 تا 6 ماهگی باید آغاز شود. این متخصص تغذیه همچنین چند راه کار خانگی برای سالم ماندن کودکان و جلوگیری از چاقی آنها ارائه کرده است که عبارتند از: - در هر نوبت مقدار وعدههای غذایی را کاهش دهید و اجازه دهید که اگر کودک هنوز گرسنه است خودش غذای بیشتری درخواست کند. - حتما به کودک غذاهای سالم و میان وعدههای سالم که در آشپزخانه خودتان موجود هستند، مانند میوه بدهید. - چون ممکن است مجبور شوید چندین بار تلاش کنید تا کودکتان نوع خوردنی را که به او میدهید بپذیرد لذا ناامید نشده و هیچگاه پیشنهاد یک خوردنی سالم را به او رها نکنید. - به هنگام طبخ غذا از مواد و محتویات کم کالری مثل پنیر کم چرب یا شیر بدون چربی استفاده کنید. - کودک خود را به انجام ورزش و تحرک بدنی تشویق کنید.
٨ عامل مهم در بروز چاقی
به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی میگویند. زمانی كه كالری دریافتی بیشتر از كالری مصرفی باشد، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره میشود. اضافه وزن و چاقی با ذخیره بیش از حد انرژی به صورت چربی در بدن ظاهر میشود. در ایران اضافه وزن و چاقی در افراد بزرگسال (25 تا 60 سال) بسیار شایع است و در كودكان و نوجوانان نیز روند رو به افزایشی را طی میكند. هر فرد با توجه به سن، جنس و قدی كه دارد باید از وزن ایده آل خاص خود برخوردار باشد. اگر وزن فرد مناسب سن و قدش نباشد و در واقع بیشتر از استانداردها باشد این فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی است. چه عواملی در بروز چاقی نقش دارند؟ عوامل بسیار زیادی در بروز چاقی موثر هستند. علتهای شناخته شده به طور عمده عبارتند از: - عوامل ژنتیكی: عامل ارث در بروز چاقی موثر است. مواردی مانند سوخت و ساز پایین، عدم سوخت و ساز كامل چربی و تمایل زیاد بدن برای استفاده از كربوهیدراتها (مواد قندی) از علل ژنتیكی چاقی است. - عوامل محیطی: ماشینی شدن زندگی و كاهش تحرك بدنی از دلایل عمده اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز است. استفاده از اتومبیل، آسانسور، پله برقی، ماشینهای لباسشویی و ظرفشویی، دستگاههای كنترل از راه دور و هزاران مورد دیگر همگی انسان را از تحرك واداشته و از طرف دیگر مصرف غذاهای آماده (فست فودها)، غذاهای چرب و سرخ شده، انواع سسهای چرب مایونز، مواد قندی، شیرینی، شكلات و نوشابههای گازدار از عوامل ...