هوای گرم

در هوای ابری هم از عینكهای UV استفاده كنید


در هوای ابری هم از عینكهای UV استفاده كنید        به علت شدت پیدا كردن گرما، وزش باد و گرد وغبار در تابستان، بهتر است از عینك های ضد اشعه ماورابنفش (Anti UV) استفاده شود.   عینكهای آفتابی معمولی می توانند به سلامت چشم كمك كنند البته اشعه ماوراء بنفش برای چشم های سالم نیز مضر است.   بنابراین افراد بویژه كسانی كه در مدت طولانی زیر آفتاب فعالیت می كنند باید از عینكUV استفاده كنند.   اشعه ماوراء بنفش از ابرها هم عبور می كند. بنابراین هنگام ابری بودن آسمان نیز باید از عینك های UV استفاده كرد.   لزومی ندارد كه رنگ عینك آفتابی، سیاه باشد حتی عینك های طبی معمولی نیز می تواند UV باشد.   استفاده از عینك آفتابی نسبت به نقاب بهتر است چون عینك، جلوی تابش اشعه ماورای بنفش از پایین به چشم را نیز می گیرد اما نقاب تنها مانع ورود این اشعه از بالا به چشم می شود.   منبع:isna.ir     هوای گرم

آسمی ها در هوای شرجی، خانه بمانند


آسمی ها در هوای شرجی، خانه بمانند        به دلیل این كه تنفس و دفع حرارت از بدن در هوای شرجی مشكل تر است، به افراد مبتلا به آسم و بیماری های زمینه ای توصیه می شود در چنین شرایطی از منزل خارج نشوند. دكتر حشمت الله توكلی افزود: زمانی كه رطوبت هوا افزایش می یابد، دفع حرارت بدن از طریق پوست به سختی انجام می شود و در نتیجه در چنین شرایطی میزان تنفس و فعالیت قلب افزایش می یابد. وی افزود: همچنین به علت رطوبت بالای هوا و كاهش اندك میزان اكسیژن هوا، تنفس دشوار شده و احساس می شود هوا سنگین است. توكل تصریح كرد: با توجه به این كه میزان مقاومت كودكان و افراد مسن در هوای شرجی كمتر است، به این افراد توصیه می شود تا حد امكان در روزهای شرجی در منزل بمانند و در صورت اجبار برای خروج از منزل سعی كنند مایعات مصرف كنند تا بدن آنها دچار كمبود مایعات نشود. این متخصص داخلی اضافه كرد: همچنین به افراد مبتلا به بیماری قلبی و بیماری های زمینه ای نیز توصیه می شود تا حد امكان در هوای مرطوب از منزل خارج نشوند، چون هوای شرجی می تواند موجب تشدید علائم در افراد مبتلا به آسم شود..../تحلیل: جام جم

حال و هوای روزهای بلوغ


حال و هوای روزهای بلوغ      دوره نوجوانى از مهم ترین و حساس ترین دوره هاى زندگى انسان به شمار مى رود، زیرا در این دوره نوجوان به دنبال یافتن هویت خویش، در مسیر شكل دادن به شخصیتى متكى به خود گام برمى دارد. سؤالات متعددى نیز در ذهن نوجوان نقش مى بندد كه چنانچه نتواند پاسخى مناسب براى آن ها بیابد، چه بسا ممكن است شخصیتى متزلزل و احیاناً دوگانه پیدا كند.   بنابراین، شناخت جنبه هاى مهم جسمانى، روانى، اجتماعى، عقلانى و اخلاقى نوجوانان این توانایى را به نوجوان و اطرافیان او مى دهد تا شیوه صحیح برخورد با تغییرات جسمى ـ روانى به وجود آمده را بدانند و تا حدى از بروز ناسازگارى هاى خاص این دوران جلوگیرى نمایند. این مقاله، نیم نگاهى به جنبه هاى مهم شخصیت نوجوانان انداخته است.   دوره نوجوانى هم زمان است با دوره بلوغ. یكى از بحرانى ترین دوره هاى زندگى.   در دوره بلوغ، تغییرات گوناگونى در ابعاد شخصیتى نوجوان رخ مى دهد كه هر كدام به نوعى مى تواند بر او اثر بگذارد و حتى گاهى شخصیّت او را دگرگون سازد.   این مقاله، به برخى از این جنبه ها اشاره دارد. اما پیش از ورود به اصل بحث، توجه به چند نكته لازم است:   1ـ بحران بلوغ: فرایند بلوغ یكى از بحرانى ترین دوره هاى زندگى هر فرد است. استانلى هال، (Hall, Stanly) كه به پدر روان شناسى بلوغ معروف است، این مرحله را «دوران طوفان و فشار» مى نامد. نوجوان در این دوره،تمایلات و خواهش هاى متضادى دارد; مثلاً با این كه مى خواهد ...

خشک کردن میوه جات با هوای داغ


خشک کردن میوه جات با هوای داغ        هدف عمده خشک کردن ماده غذایی، افزایش ماندگاری محصول نهایی است. کاهش رطوبت محصول ، در فرآیند خشک کردن تا حدی انجام می شود که رشد میکروبی واکنش های شیمیایی را محدود کند.   در اکثر فرآیندهای خشک کردن ، از هوای داغ استفاده می شود؛ اما سالیان متمادی است که در سراسر جهان خشک کن های هوایی مورد استفاده قرار می گیرد. به نظر می رسد این خشک کن ها با سرعتی که در خشک کردن مواد غذایی دارد برای حفظ رنگ ، بو و مزه آنها موثر باشند.   خشک کن های هوایی باعث کریستاله کردن مواد غذایی شده و آنها را شبیه تر به شکل اولیه خود خشک می کنند. دکتر مرتضوی می گوید: «ساختمان اصلی هر خشک کن اتمسفری شامل یک اتاقک است که ماده غذایی در آن جای می گیرد و مجهز به یک دمنده و تعدادی لوله است تا امکان رد و بدل شدن هوای داغ را در اطراف ماده غذایی فراهم کند.   به این ترتیب آب از سطح محصول حذف شده و طی یک مرحله از خشک کن خارج می شود. این نوع خشک کن ها به طور وسیعی در تولیدکلوچه ، میوه خشک ، سبزی خرد شده و غذای حیوانات خانگی مورد استفاده قرار می گیرند. گاهی به طور خاص ، گرمترین هوا را در تماس با سردترین ماده غذایی قرار می دهند تا سرعت خشک شدن محصول را در ابتدای عملیات خشک کردن افزایش دهند.   سبزی ها و میوه ها ، محتوی نوعی مواد سلولزی هستند كه فیبر نامیده می شوند . امروزه كلیه محققان علوم تغذیه و پزشكی به این نتیجه رسیده اند كه مصرف میوه ها و سبزی ها موجب كاهش بروز سرطان ...

ورزش در هوای سرد


ورزش در هوای سرد      با توجه به شروع فصل سرما، ورزشکاران برای ادامه فعالیت های خود باید نکات مهمی درباره ورزش کردن در هوای سرد بدانند. در این مطلب درباره ورزش در هوای سرد و لباس مناسب در این شرایط صحبت می شود.   کاهش دمای بدن   در بسیاری از ورزش های خارج سالنی که احتیاجی به لباس های محافظتی نیست هوای سرد موثر است و می تواند باعث آسیب پذیری ورزشکار شود. اغلب هنگام سرما ورزشکار می تواند با گرمای حاصل از فعالیت بدنی به طور طیبعی به به فعالیت خود ادامه دهد اما در زمان استراحت طی دوره تمرین ممکن است نتواند به اندازه کافی گرم شود بنابراین مستعد آسیب می شود.   هنگام انجام فعالیت های فیزیکی سنگین در هوای سرد با ایجاد خستگی عضلانی به تدریج از شدت فعالیت کاسته می شود تا جایی که از دست دادن حرارت به محیط بر تولید متبولیکی آن فزونی می گیرد که این امر خود باعث اختلال در پاسخ عصبی، عضلانی و خستگی بیشتر می شود بنابراین به مرور احتمال ایجاد آسیب های سرمایی افزایش می یابد. هنگام وزش باد، سردی هوا تاثیر بسیار بیشتری خواهد داشت که باید به آن توجه شود. دانستن این نتکه نیز ضروری است که هرچه ضخامت چربی در پوست بیشتر باشد مقاومت در برابر سرما افزایش می یابد.     پیشگیری از کاهش دمای بدن و آسیب های ناشی از سرما   پیشگیری از آسیب های سرمایی به وسیله افزایش تولید گرما در بدن یا کاهش دفع گرما انجام می شود که روش دوم از نظر مصرف انرژی مقرون به صرفه است.     افزایش ...

احتمال ورود هوای تهران به شرایط اضطرار


احتمال ورود هوای تهران به شرایط اضطرار    در اغلب پارامترهای آلاینده روند افزایشی را نشان می دهند (میانگین 65= PSIS) برای مونوکسیدکربن، 97 - PSI برای ذرات معلق 10 میکرون و 153 - PSI برای ذرات معلق کمتر از 2،5 میکرون) با اعلام شرایط هشدار، احتمال ورود به شرایط اضطرار نیز وجود دارد. مرکز پایش آلودگی هوای استان تهران با اعلام شرایط هشدار، احتمال ورود هوا به شرایط اضطرار را نیز داده است. به گزارش واحد مرکزی خبر، در اطلاعیه مرکزپایش آلودگی هوای استان تهران آمده است: باتوجه به اعلام استمرار ماندگاری هوا در کلان شهر تهران تا پایان این هفته و براساس آمار اخذشده از ایستگاه های سنجش آلودگی هوای شهر تهران که نسبت به روز گذشته در اغلب پارامترهای آلاینده روند افزایشی را نشان می دهند (میانگین 65= PSIS) برای مونوکسیدکربن، 97 - PSI برای ذرات معلق 10 میکرون و 153 - PSI برای ذرات معلق کمتر از 2،5 میکرون) با اعلام شرایط هشدار، احتمال ورود به شرایط اضطرار نیز وجود دارد. در این اطلاعیه افزوده شده است: حسب تصمیمات متخذه در نشست کارگروه مواقع اضطراری آلودگی هوای استان 89،9،1 منطبق با دستورالعمل ماده 7 قانون نحوه جلوگیری از آلودگی هوا، اقدامات وضعیت اضطرار برای روز چهارشنبه 89،9،3 مبنی بر تعطیلی مراکز آموزشی و توقف فعالیت های صنعتی و عمرانی آلوده زا و تشدید کنترل معاینه فنی خودروها در مبادی ورودی طرح ترافیک و تعلیق فعالیت اداری و... صورت پذیرد. به همشهریان  به خصوص بیماران قلبی و عروقی و آسمی ...

توصیه پزشکی به دانش‌آموزان در هوای آلوده


توصیه پزشکی به دانش‌آموزان در هوای آلوده            یک متخصص بیماری‌های داخلی گفت: دانش‌آموزان در هوای آلوده ماسک‌های مورد تأیید وزارت بهداشت را تهیه کرده و هر یک تا دو ساعت تعویض کنند. به گزارش فارس اسماعیل زمانی در خصوص مضرات آلودگی هوا اظهار داشت: دی‌ اکسید نیتروژن، دی‌ اکسید گوگرد و مونوکسیدکربن از جمله گاز‌های بسیار خطرناکی هستند که افزایش آنها بر روی پوست، مو، چشم و ریه اثرات بسیار مخربی دارد. وی ادامه داد: در حال حاضر هوای شهر تهران به علت افزایش این گازها بسیار آلوده است و مردم تهران خصوصاً دانش‌آموزان، برای خارج شدن از منزل، مسائل ایمنی را در زمینه سلامت خود و دیگران رعایت کنند. این متخصص بیماری‌های داخلی افزود: به افراد و دانش‌آموزان توصیه می‌شود که حتی الأمکان از منزل خارج نشوند ولی اگر برای انجام کار و تحصیل از منزل خارج شدند، حتماً از ماسک‌های مورد تأیید وزارت بهداشت استفاده کنند و توجه داشته باشند که ماسک‌ها تنها برای استفاده در یکی دو ساعت مفید است و نمی‌توانند در طول روز از آن استفاده کنند. زمانی تصریح کرد: از آنجایی که دانش‌آموزان دستگاه تنفسی حساستری دارند، خانواده‌ها و مسئولان مدارس باید در زمینه حفظ سلامتی آنها با رعایت قوانین و انجام اقدامات ضروری تلاش بیشتری داشته باشند. وی بیان کرد: دانش‌آموزانی که مدرسه نزدیک منزلشان است، زمانی که از مدرسه خارج شدند، بدون توقف به سمت خانه حرکت کنند و آنهایی که سرویس دارند، راننده سرویس شیشه‌ها را بالا بکشد تا هوای ...

آلودگی هوای تهران موجب پیری زودرس می‌شود!


آلودگی هوای تهران موجب پیری زودرس می‌شود!      شهبازی تصریح كرد: سالمندان باید هر روز به طور منظم و به فراخور استفاده از ماسك‌های سه لایه، آنانرا تعویض كنند زیرا این نوع ماسك به دلیل جذب بسیار خوب آلاینده‌ها بسیار زود كثیف می‌شوند.     فارس: یك كارشناس سالمندان گفت: آلودگی هوای پایتخت به دلیل وجود آلاینده‌های مضر باعث پیری زودرس می‌شود.   شهین شهبازی اظهار داشت: آلودگی روزهای اخیر پایتخت به دلیل افزایش آلاینده‌های مضر بسیار در پیری زودرس تاثیر‌گذار است كه در این راستا باید از مواد غذایی مانند ویتامین‌های A، C، E و D كه شامل مركبات، میوه‌های زرد‌ رنگ و بادام خام است افراد سالمند استفاده كنند.   * سالمندان در هوای آلوده بیشتر آب بیاشامند   وی با بیان اینكه بیماری‌های قلبی و ریوی از شایع‌ترین مشكلات در سالمندان در هوای آلوده پایتخت به حساب می‌آیند، افزود: در این راستا سالمندان حس تشنگی بسیاری در این روزهای آلوده به آنان دست می‌دهد كه باید هر 2 تا 3 ساعت آب بیاشامند.   شهبازی اظهار داشت: سالمندان باید در این روزهای آلوده از آب خالص استفاده كنند زیرا آب میوه و چای به هیچ عنوان نمی‌تواند جایگزین آب خالص شود.   * سالمندان از ماسك‌های سه لایه استفاده كنند.   این كارشناس سالمندان با اشاره به اینكه حد‌المقدور سالمندان در این روزهای آلوده پایتخت به هیچ وجه در سطح خیابان‌ها رفت و آمد نكنند، گفت:‌ در صورت رفت و آمد اجباری در سطح شهر باید سالمندان از ماسك‌های سه‌لایه استفاده كنند و از ...

چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟


چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟        امروزه آلودگی هوا به یکی از مشکلات جدی مردم تبدیل شده است و به خصوص در شهرهای بزرگ خود را بیشتر نشان می‌دهد. در کنار این مورد، عدم تحرک و فعالیت بدنی نیز خود مشکلی دیگر به حساب می‌آید.     حال در این شرایط، باید ورزش و فعالیت را بیشتر کرد یا از ترس آلودگی هوا آن را کنار گذاشت؟   شاید خیلی از ما شنیده باشیم که دوچرخه ‌سواری یا دویدن در خیابان‌های شلوغ و آلوده برای سلامتی ما ضرر دارد. اما آیا واقعا آلودگی هوا، فعالیت و ورزش را برای ما خطرناک می‌سازد؟   انجام فعالیت‌های هوازی مثل پیاده روی یکی از کلیدهای اصلی برای داشتن زندگی سالم است. با این حال، ممکن است اگر به طور مرتب در مناطقی با هوای آلوده ورزش کنید، اثراتی منفی نیز بر سلامت شما داشته باشد. به خصوص اگر از آسم یا سایر بیماری‌های مزمن ریوی رنج می‌برید، یا به بیماری‌های قلبی و دیابت مبتلا هستید.   ما در حین انجام فعالیت‌های هوازی حتی فعالیت‌هایی با شدت کم، بسیار بیشتر از زمانی که در حال استراحت هستیم، نفس می‌کشیم، بنابراین در این مواقع هوا را عمیق‌تر به ریه‌ها وارد می‌کنیم. همه این عوامل کمک می‌کنند تا بیشتر در معرض آلاینده‌ها قرار بگیریم و به این ترتیب ورزش کردن در هوای آلوده خطرناک می شود.   قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا یا دود و گرد و غبار می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در سلامتی فرد شود. از جمله این که صدمات قابل توجهی به ریه‌ها وارد می‌کند یا خطر ابتلا به حملات ...

متخصص بیماری های چشم: قطره های اشك مصنوعی از سوزش چشم در هوای آلوده جلوگیری می كند


متخصص بیماری های چشم:  قطره های اشك مصنوعی از سوزش چشم در هوای آلوده جلوگیری می كند       جراح و متخصص بیماری های چشمی گفت: با توجه به آلودگی هوا، قطره های اشك مصنوعی برای جلوگیری از سوزش چشم افراد بسیار مفید است.   دكتر' شاهرخ میلان' روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا در عین حال افزود: قطره های اشك مصنوعی باید بدون مواد نگهدارنده و با تجویز پزشك استفاده شود.   وی گفت: بخارات ازن همراه با آلودگی های ناشی از دود و بخار ماشین ها باعث سوزش شدید چشم در افراد می شود و تمام ذرات معلق موجود در هوا به سطح چشم نفوذ می كند.   وی ادامه داد: افرادی كه ناگزیر به تردد در هوای آلوده هستند، باید به طور مرتب چشم هایشان را شست و شو دهند و از قطره های اشك مصنوعی برای كاهش سوزش چشم های خود استفاده كنند./خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا)