هوای گرم

در هوای ابری هم از عینكهای UV استفاده كنید


در هوای ابری هم از عینكهای UV استفاده كنید        به علت شدت پیدا كردن گرما، وزش باد و گرد وغبار در تابستان، بهتر است از عینك های ضد اشعه ماورابنفش (Anti UV) استفاده شود.   عینكهای آفتابی معمولی می توانند به سلامت چشم كمك كنند البته اشعه ماوراء بنفش برای چشم های سالم نیز مضر است.   بنابراین افراد بویژه كسانی كه در مدت طولانی زیر آفتاب فعالیت می كنند باید از عینكUV استفاده كنند.   اشعه ماوراء بنفش از ابرها هم عبور می كند. بنابراین هنگام ابری بودن آسمان نیز باید از عینك های UV استفاده كرد.   لزومی ندارد كه رنگ عینك آفتابی، سیاه باشد حتی عینك های طبی معمولی نیز می تواند UV باشد.   استفاده از عینك آفتابی نسبت به نقاب بهتر است چون عینك، جلوی تابش اشعه ماورای بنفش از پایین به چشم را نیز می گیرد اما نقاب تنها مانع ورود این اشعه از بالا به چشم می شود.   منبع:isna.ir     هوای گرم

آسمی ها در هوای شرجی، خانه بمانند


آسمی ها در هوای شرجی، خانه بمانند        به دلیل این كه تنفس و دفع حرارت از بدن در هوای شرجی مشكل تر است، به افراد مبتلا به آسم و بیماری های زمینه ای توصیه می شود در چنین شرایطی از منزل خارج نشوند. دكتر حشمت الله توكلی افزود: زمانی كه رطوبت هوا افزایش می یابد، دفع حرارت بدن از طریق پوست به سختی انجام می شود و در نتیجه در چنین شرایطی میزان تنفس و فعالیت قلب افزایش می یابد. وی افزود: همچنین به علت رطوبت بالای هوا و كاهش اندك میزان اكسیژن هوا، تنفس دشوار شده و احساس می شود هوا سنگین است. توكل تصریح كرد: با توجه به این كه میزان مقاومت كودكان و افراد مسن در هوای شرجی كمتر است، به این افراد توصیه می شود تا حد امكان در روزهای شرجی در منزل بمانند و در صورت اجبار برای خروج از منزل سعی كنند مایعات مصرف كنند تا بدن آنها دچار كمبود مایعات نشود. این متخصص داخلی اضافه كرد: همچنین به افراد مبتلا به بیماری قلبی و بیماری های زمینه ای نیز توصیه می شود تا حد امكان در هوای مرطوب از منزل خارج نشوند، چون هوای شرجی می تواند موجب تشدید علائم در افراد مبتلا به آسم شود..../تحلیل: جام جم

حال و هوای روزهای بلوغ


حال و هوای روزهای بلوغ      دوره نوجوانى از مهم ترین و حساس ترین دوره هاى زندگى انسان به شمار مى رود، زیرا در این دوره نوجوان به دنبال یافتن هویت خویش، در مسیر شكل دادن به شخصیتى متكى به خود گام برمى دارد. سؤالات متعددى نیز در ذهن نوجوان نقش مى بندد كه چنانچه نتواند پاسخى مناسب براى آن ها بیابد، چه بسا ممكن است شخصیتى متزلزل و احیاناً دوگانه پیدا كند.   بنابراین، شناخت جنبه هاى مهم جسمانى، روانى، اجتماعى، عقلانى و اخلاقى نوجوانان این توانایى را به نوجوان و اطرافیان او مى دهد تا شیوه صحیح برخورد با تغییرات جسمى ـ روانى به وجود آمده را بدانند و تا حدى از بروز ناسازگارى هاى خاص این دوران جلوگیرى نمایند. این مقاله، نیم نگاهى به جنبه هاى مهم شخصیت نوجوانان انداخته است.   دوره نوجوانى هم زمان است با دوره بلوغ. یكى از بحرانى ترین دوره هاى زندگى.   در دوره بلوغ، تغییرات گوناگونى در ابعاد شخصیتى نوجوان رخ مى دهد كه هر كدام به نوعى مى تواند بر او اثر بگذارد و حتى گاهى شخصیّت او را دگرگون سازد.   این مقاله، به برخى از این جنبه ها اشاره دارد. اما پیش از ورود به اصل بحث، توجه به چند نكته لازم است:   1ـ بحران بلوغ: فرایند بلوغ یكى از بحرانى ترین دوره هاى زندگى هر فرد است. استانلى هال، (Hall, Stanly) كه به پدر روان شناسى بلوغ معروف است، این مرحله را «دوران طوفان و فشار» مى نامد. نوجوان در این دوره،تمایلات و خواهش هاى متضادى دارد; مثلاً با این كه مى خواهد ...

ورزش در هوای سرد


ورزش در هوای سرد      با توجه به شروع فصل سرما، ورزشکاران برای ادامه فعالیت های خود باید نکات مهمی درباره ورزش کردن در هوای سرد بدانند. در این مطلب درباره ورزش در هوای سرد و لباس مناسب در این شرایط صحبت می شود.   کاهش دمای بدن   در بسیاری از ورزش های خارج سالنی که احتیاجی به لباس های محافظتی نیست هوای سرد موثر است و می تواند باعث آسیب پذیری ورزشکار شود. اغلب هنگام سرما ورزشکار می تواند با گرمای حاصل از فعالیت بدنی به طور طیبعی به به فعالیت خود ادامه دهد اما در زمان استراحت طی دوره تمرین ممکن است نتواند به اندازه کافی گرم شود بنابراین مستعد آسیب می شود.   هنگام انجام فعالیت های فیزیکی سنگین در هوای سرد با ایجاد خستگی عضلانی به تدریج از شدت فعالیت کاسته می شود تا جایی که از دست دادن حرارت به محیط بر تولید متبولیکی آن فزونی می گیرد که این امر خود باعث اختلال در پاسخ عصبی، عضلانی و خستگی بیشتر می شود بنابراین به مرور احتمال ایجاد آسیب های سرمایی افزایش می یابد. هنگام وزش باد، سردی هوا تاثیر بسیار بیشتری خواهد داشت که باید به آن توجه شود. دانستن این نتکه نیز ضروری است که هرچه ضخامت چربی در پوست بیشتر باشد مقاومت در برابر سرما افزایش می یابد.     پیشگیری از کاهش دمای بدن و آسیب های ناشی از سرما   پیشگیری از آسیب های سرمایی به وسیله افزایش تولید گرما در بدن یا کاهش دفع گرما انجام می شود که روش دوم از نظر مصرف انرژی مقرون به صرفه است.     افزایش ...

هوای پوست خود را داشته باشید


هوای پوست خود را داشته باشید      پوست علاوه بر آن كه در زیبایی نقش دارد، همانند سدی محافظ در مقابل ورود عوامل بیماری‌زا به بدن عمل می‌كند بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است   پوست علاوه بر آن كه در زیبایی نقش دارد، همانند سدی محافظ در مقابل ورود عوامل بیماری‌زا به بدن عمل می‌كند بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. همان‌گونه كه در تابستان از كرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌كنیم با سردتر شدن هوا نیازهای پوستی نیز تغییر می‌كنند و بسیاری از افراد نمی‌دانند كه در فصل زمستان چگونه از پوست خود محافظت كنند.   زمستان فصل مناسبی برای قدم زدن در خارج از منزل است. برفی كه روی شاخه درختان نشسته است محیط زیبایی را برای روح و روان شما فراهم می‌كند، اما پوست شما احتمالا خیلی از این وضعیت راضی نخواهد بود. سردتر شدن هوا باعث از دست رفتن سریع‌تر رطوبت پوست می‌شود، همچنین استفاده از لوازم گرم‌كننده در خانه باعث خشكی هوا و از بین رفتن رطوبت پوست می‌شود. در این حالت پوست خشك می‌شود، خطوطی روی آن نقش می‌بندد، انعطاف‌پذیری‌اش كم می‌شود و گاه برخی از بیماری‌های پوستی مانند اگزما و التهاب سر باز می‌كنند. خوب است بدانید كه همه این مشكلات قابل پیشگیری هستند؛ اگر به سلامت پوست خود اهمیت دهید و با راه‌های مناسب برای مراقبت از پوست آشنا باشید.     در جستجوی كرم مناسب   هزاران كرم مختلف برای پوست وجود دارند و انتخاب كرم مناسب از بین آنها كار دشواری است، ...

خشک کردن میوه جات با هوای داغ


خشک کردن میوه جات با هوای داغ        هدف عمده خشک کردن ماده غذایی، افزایش ماندگاری محصول نهایی است. کاهش رطوبت محصول ، در فرآیند خشک کردن تا حدی انجام می شود که رشد میکروبی واکنش های شیمیایی را محدود کند.   در اکثر فرآیندهای خشک کردن ، از هوای داغ استفاده می شود؛ اما سالیان متمادی است که در سراسر جهان خشک کن های هوایی مورد استفاده قرار می گیرد. به نظر می رسد این خشک کن ها با سرعتی که در خشک کردن مواد غذایی دارد برای حفظ رنگ ، بو و مزه آنها موثر باشند.   خشک کن های هوایی باعث کریستاله کردن مواد غذایی شده و آنها را شبیه تر به شکل اولیه خود خشک می کنند. دکتر مرتضوی می گوید: «ساختمان اصلی هر خشک کن اتمسفری شامل یک اتاقک است که ماده غذایی در آن جای می گیرد و مجهز به یک دمنده و تعدادی لوله است تا امکان رد و بدل شدن هوای داغ را در اطراف ماده غذایی فراهم کند.   به این ترتیب آب از سطح محصول حذف شده و طی یک مرحله از خشک کن خارج می شود. این نوع خشک کن ها به طور وسیعی در تولیدکلوچه ، میوه خشک ، سبزی خرد شده و غذای حیوانات خانگی مورد استفاده قرار می گیرند. گاهی به طور خاص ، گرمترین هوا را در تماس با سردترین ماده غذایی قرار می دهند تا سرعت خشک شدن محصول را در ابتدای عملیات خشک کردن افزایش دهند.   سبزی ها و میوه ها ، محتوی نوعی مواد سلولزی هستند كه فیبر نامیده می شوند . امروزه كلیه محققان علوم تغذیه و پزشكی به این نتیجه رسیده اند كه مصرف میوه ها و سبزی ها موجب كاهش بروز سرطان ...

هجوم هوای ‌آلوده به ریه‌های بیمار


هجوم هوای ‌آلوده به ریه‌های بیمار    افرادی كه در مكان‌های پرترافیك و شلوغ زندگی می‌كنند باید دقت بیشتری داشته باشند، چون حتی محیط داخل خانه نیز ممكن است آلوده باشد بنابراین توصیه می‌شود تا حد امكان سعی كنید از محیط‌هایی با غلظت‌ بالای آلودگی دور شوید. جام جم آنلاین: این روزها وقتی به آسمان نگاه می‌كنید، دیگر خبری از خورشید درخشان و رنگ آبی آسمانی نیست؛ به جای آن فقط غباری خاكستری رنگ می‌بینید كه روی شهرمان خیمه زده است. این‌طور كه می‌شود بچه‌ها باید در خانه بمانند، سالمندان نباید زمان زیادی را در فضای باز بگذرانند و بقیه افراد هم باید با سرفه، سردرد، تنگی‌نفس و خس‌خس سینه روزشان را به شب برسانند.این وضعیتی است كه این روزها اگر ساكن شهرهای بزرگ باشید، آن را تجربه خواهید كرد؛ آسمانی دود گرفته كه نمی‌توان در هوای آن براحتی نفس كشید. دكتر لیدا عطارد ، فوق‌تخصص آلرژی و ایمونولوژی در گفت‌وگو با «جام‌جم» درباره خطرات آلودگی هوا توضیح می‌دهد: آلاینده‌های موجود در هوا تركیبات مختلفی دارند كه شامل گازهای ازن، NO2، دی‌اكسیدگوگرد، سرب، مونوكسیدكربن و ذرات ریز است. به گفته وی، ذرات ریز نیز انواع مختلفی دارد؛ ذرات درشت كه قطری حدود 10 میكرون یا كمی كمتر از آن دارند، ریز ذره‌ها كه قطری حدود 2.5 میكرون دارند و ذرات بسیار ریز كه كمتر از یك میكرون هستند. دكتر عطارد با اشاره به این تقسیم‌بندی‌ها می‌گوید: منابع تولید هر یك از این آلاینده‌ها و اثراتی كه بر ریه انسان دارند، متفاوت است؛ ...

به همایون اسعدیان گفتند حامد بهداد به هوای کلاس درس، مواد مخدر مصرف می کند!


به همایون اسعدیان گفتند حامد بهداد به هوای کلاس درس، مواد مخدر مصرف می کند!در تازه ترین گفتگوی حامد بهداد مطرح شد: به همایون اسعدیان گفتند حامد بهداد به هوای کلاس درس، مواد مخدر مصرف می کند! به گوش همایون اسعدیان رساندند که گویا حامد ظهرها به هوای کلاس درس دو سه ساعت از لوکیشن می رود و مواد مخدر مصرف می کند. دقیقا گفته بودند می رود خلاف می کند. همایون که تهیه کننده بود جواب داده بود که الان زود است، بگذارید چند روز از ماجرا بگذرد     به گزارش شبکه ایران حامد بهداد یکی از چند چهره اصلی این روزهای سینمای ماست؛ چهره ای که به تازگی دو فیلم «انتهای خیابان هشتم» و «نارنجی پوش» را روی پرده داشت و به بهانه نام وی هم که شده بسیاری از مخاطبان به تماشای این دو فیلم رفتند. بهداد در تازه ترین گفتگوی مفصلش که با نیما حسنی نسب در ماهنامه «فیلم» انجام شده نکات جالبی را درباره کارنامه بازیگری اش و عدم همکاری با بهرام بیضایی مطرح کرده است. بخشهایی از گفته های بهداد را در ادامه می خوانید:   به همایون اسعدیان گفتند حامد به هوای کلاس درس، مواد مخدر مصرف می کند یادم هست اوایل کار «سعادت آباد» یک روز موقع ادای یک دیالوگ، بیست بار یا شاید بیشتر اشتباه کردم و دو سه جمله از وسط کار را فراموش می کردم و تپق می زدم. آن روز کار تعطیل شد و به گوش همایون اسعدیان رساندند که گویا حامد ظهرها به هوای کلاس درس دو سه ساعت از لوکیشن می رود و مواد مخدر مصرف می کند. دقیقا گفته بودند می رود خلاف می کند. همایون که تهیه کننده بود جواب داده بود که الان ...

گرانی کمر "مردم" را شکست ؛ "مجلس" در حال و هوای ورزش زورخانه ای و لیگ برتر!


گرانی کمر مهار گرانی هنر است ، نه نوشتن متن استیضاح گرانی کمر "مردم" را شکست ؛ "مجلس" در حال و هوای ورزش زورخانه ای و لیگ برتر!     این احتمال هم وجود دارد که بخواهند با حاشیه های این چنینی ، حواس مردم را از مشکلات اصلی منحرف و به مسائل بی فایده ای مانند استیضاح ، سرپرستی وزارتخانه ، رأی اعتماد به وزیر معرفی شده و ... مشغول کنند!عصرایران - تشخیص اولویت ها و اقدام بر اساس آنها ، از اولین و بدیهی ترین وظایف نمایندگان مجلس شورای اسلامی است ؛ با این حال ، بسیار مشاهده می شود که مجلسی ها ، در مسیری می روند و مسائلی برایشان مهم است که اساساً دغدغه مردم نیستند. این ، درست همان جایی است که مردم را می آزارد و از این که می بینند وکلایشان در عوالمی سیر می کنند که متفاوت با خواست ها و نیازهای آنهاست بر می آشوبند. همین دیروز بود که خبر رسید بعد از گران شدن های مکرر انواع لبنیات ، بار دیگر قیمت این مواد خوراکی پرمصرف ، تا 33 درصد افزایش یافت. یا در ماه های اخیر ارزش پول ملی ، با سرعت تمام در سراشیبی سقوط قرار گرفته و هر روز از ارزش آن کاسته می شود ؛ دلار ، برغم تکذیب رئیس جمهور و مقامات بانک مرکزی ، به سمت مرزهای سه هزار تومان حرکت می کند و در لحظه نگارش این یادداشت ، 2830 تومان است.* گرانی به حدی بالا گرفته که حتی صدای اعتراض مراجع عظام تقلید نیز بلند شده است و در این میان ، مردمی که برای خرید به بازار می روند ، در جواب چانه زدن هایشان برای تخفیف ، به کرات ...

رویانیان:اظهارنظرها از روی هوای نفس است/ می‌خواهند پرسپولیس را زیر سوال ببرند


رویانیان:اظهارنظرها از روی هوای نفس است/ می‌خواهند پرسپولیس را زیر سوال ببرندرویانیان در واکنش به انتقادها علیه گل‌محمدی: اظهارنظرها از روی هوای نفس است/ می‌خواهند پرسپولیس را زیر سوال ببرند مدیرعامل باشگاه پرسپولیس گفت: اظهارنظرهایی که علیه گل‌محمدی صورت گرفته از روی هوای نفس است. به گزارش فارس و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، محمد رویانیان در مورد نایب قهرمانی تیم نوجوانان پرسپولیس در تورنمنت مالزی، عنوان کرد: در این مسابقات تیم‌های ملی مالزی و اسلواکی و تیم های باشگاهی از تایلند، اندونزی، چک، کره جنوبی و .. حضور داشتند که نشان از سطح و اعتبار رقابت‌ها داشت. مسابقات منظمی برگزار شد و من آرزو می‌کنم در فوتبال ایران شاهد برگزاری چنین رقابت‌هایی باشیم. وی ادامه داد: وقتی شنیدم چنین مسابقاتی برگزار می‌شود و پیشنهاد را دریافت کردیم، آمادگی خود را اعلام کردیم و تا جایی که من می‌دانم، این برای اولین بار است که پرسپولیس در رده‌های پایه در چنین تورنمنت برون مرزی شرکت می‌کند و حضور موفقی هم داشته است. شرکت در این رقابت‌ها یک شروع است و می‌خواهیم در آینده ادامه داشته باشد. رویانیان تصریح کرد: من این تیم را قهرمان مسابقات می‌دانم، آنها در حالی فینال را در ضربات پنالتی به تیم ملی اسلواکی واگذار کردند که بنا بر گزارش‌هایی که شنیدم سه موقعیت گل داشتند و یک گل پرسپولیس هم مردود اعلام شده است. همچنین بچه‌های ما در مرحله مقدماتی این تیم را با 3 گل مغلوب کرده بودند و در نیمه نهایی تیم ملی مالزی را هم شکست دادند. من از فدراسیون ...