رضایت از زندگی

10 روش برای افزایش رضایت از زندگی


10 روش برای افزایش رضایت از زندگی      در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند كه قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟   پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، تندرستی، نوع‌دوستی و عادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر می‌گذارد. حوزه جدید روان‌شناسی مثبت پر از یافته‌های جدیدی حاكی از آن است كه اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد. 10 راهبرد ثابت‌شده برای افزایش رضایت عبارتند از:   1. لحظات روزانه زندگی را درك كنید   هر از چندی مكث كنید تا گل سرخی را ببویید یا كودكان را حین بازی تماشا كنید. كسانی كه درنگ می‌كنند تا وقایعی را كه به‌طور عادی با عجله پشت سر می‌گذارند، ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فكر می‌كنند، افزایش قابل توجهی را از نظر رضایت و كاهش افسردگی گزارش می‌كنند.   2. از مقایسه بپرهیزید   چشم و هم‌چشمی جزئی از بسیاری از فرهنگ‌هاست اما مقایسه خودمان با سایرین می‌تواند به رضایت و عزت نفس لطمه وارد كند. به جای مقایسه كردن با دیگران، توجه خود را به دستاوردهای شخصی معطوف كنید تا به رضایت بیشتری دست یابید.   3. بیش از اندازه به پول توجه نكنید   كسانی كه پول را در رأس فهرست اولویت‌های خود قرار می‌دهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر ... رضایت از زندگی

کاهش رضایت زندگی پس از بچه دار شدن


کاهش رضایت زندگی پس از بچه دار شدن        طبق تحقیقات انتشار یافته «جان گاتمن» در انجمن روانشناسی آمریکا و در مجله «روانشناسی خانواده »، رضایت زناشویی 67 درصد زوج‌ها بعد از بچه دار شدن کاهش پیدا می‌کند.   به گفته جان گاتمن «مشاجرات بعد از بچه‌دار شدن امری معمول است و بسیاری از زوج‌ها فکر می‌کنند غیرقابل اجتناب بوده و پذیرفتنی است. اما آنچه آن‌ها نمی‌دانند آن است که مشاجرات تاثیراتی منفی بر کودکان آن‌ها دارد».   دو دهه تحقیقات نشان می‌دهند که تعارضات زناشویی برای کودکان بد است و باعث افزایش احتمال ابتلا به افسردگی، اختلالات ارتباطی و کاهش مهارت‌های اجتماعی در دوره‌های بعدی می‌شود.   وی می‌افزاید «وقتی کاهش سریع در رضایت زناشویی و افزایش در خصومت وجود دارد، این وضعیت به کودکان انتقال پیدا می‌کند و کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد».   برای پیدا کردن راه حلی برای این مشکل جان گاتمن و همسرش «جولیو گاتمن» 33 زوج را که هم اکنون بعد از بچه‌دار شدن همچنان شاد هستند مورد بررسی قرار دادند.   بر اساس آنچه از این تحقیقات بدست آمد آن‌ها برنامه‌ای را طراحی کردند که به طور موثری مهارت‌های ارتباطی قابل انتظار را استحکام می‌بخشید.   طبق آزمایشی که در مجله «ارتباط خانوادگی» منتشر شد شرکت کنندگانی که قبل از بچه‌دار شدن در کارگاه‌های گاتمن شرکت کرده بودند، جریان تولد فرزندشان را پی‌گیری می‌کردند که به نسبت گروه کنترل رضایت بیشتری از روابط و کاهش افسردگی پس از زایمان نشان می‌دادند ...

سه فاكتور موثر در رضایت از زندگی


سه فاكتور موثر در رضایت از زندگی      انسان‌ها زندگی و خوشبختی خود را براساس موفقیت‌ها و دستاورد‌هایشان می‌سنجند و اگر به اهدافی كه برای خود تعیین كرده‌اند، ....   گروهی از روانشناسان آمریكایی در یك نظرسنجی جدید دریافته‌اند افرادی كه از سه فاكتور اصلی شامل رفتن به دانشگاه، ازدواج و یك شغل خوب با درآمد كافی بهره‌مند هستند، زندگی شادتری دارند و بیشتر احساس خوشحالی و رضایت می‌كنند.   «دانیل كاهن‌من» - روانشناس برنده‌ی جایزه‌ی نوبل و دستیار وی انگوس دیتون در دانشگاه پرنیستون - پاسخ‌های نظرسنجی شاخص سلامت «گالوپ - هلت‌ویز» را كه از 450 هزار شركت‌ كننده طی سال‌های 2008 تا 2009 جمع‌آوری شده بود، تجزیه و تحلیل كرده و به نتایج فوق دست یافته‌اند.   این متخصصان می‌گویند: انسان‌ها زندگی و خوشبختی خود را براساس موفقیت‌ها و دستاورد‌هایشان می‌سنجند و اگر به اهدافی كه برای خود تعیین كرده‌اند، دست پیدا كنند در نهایت به لحاظ احساسی و مالی ارضا می‌شوند و احساس امنیت می‌كنند.   به گزارش شبكه‌ی خبری ای.بی.سی، این احساس رضایت و امنیت باعث می‌شود فرد به شادی دست پیدا كند.   در این نظرسنجی معلوم شد كه سه فاكتور دانشگاه رفتن، ازدواج كردن و داشتن یك شغل خوب با درآمد مناسب معمولا از اهداف عمومی هستند كه اكثر انسان‌ها برای دستیابی به آنها تلاش می‌كنند. منبع : isna.ir

رضایت از رابطه‌ جنسی، رضایت از زندگی


رضایت از رابطه‌ جنسی، رضایت از زندگیبین رابطه جنسی و رضایت خاطر از زندگی زناشوئی و میزان علاقه زن و شوهر، رابطه مستقیم وجود دارد، به سخن دیگر هرچه میزان علاقه زن و شوهر بیشتر باشد رابطه جنسی و رضایت از آن افزونتر می‌شود. خبرگزاری ایسنا: مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: بین رابطه جنسی و رضایت خاطر از زندگی زناشوئی و میزان علاقه زن و شوهر، رابطه مستقیم وجود دارد، به سخن دیگر هرچه میزان علاقه زن و شوهر بیشتر باشد رابطه جنسی و رضایت از آن افزونتر می‌شود.عکس مطلب فوق نیز صادق است. نقش عوامل عاطفی و جنسی به عنوان عامل ثانوی بوده و اموری مانند استقلال زن و درجه مسوول بودن مرد تعیین کننده علاقه زن به فرد است.وی تصریح کرد: روشن است در زن و مرد کم سن و سال ناسازگاری بعد از اطفای شهوت بیشتر می‌شود.بهرام نژاد به دلایل پرخاش همسران، اشاره و اظهار کرد: همه انسانها توانایی فطری حل مسایل زندگی را دارند لیکن این توانایی باید مطابق با شرایط و مسایل جاری خانواده یا جامعه، پرورش داده شوند تا جایی که به عنوان مهارت‌های کارآمد در آنها درونی شود.وی افزود: در صورتیکه افراد خانواده به اختلال یا انحراف که مشاجرات زناشوئی جزء آن است دچار شوند باید دید که آیا مشکل فرد ناشی از نگرش‌های منفی دوران کودکی و شناختی و به عبارتی مشکل شخصیتی اوست؟ آیا ریشه اختلال و اختلافات فرد با سایر افراد خانواده از عدم تعادل جسمانی و روانی او نشأت می‌گیرد؟ آیا ریشه اختلالات و یا انحراف ...

ویدیو مرتبط

رضایت بخش ترین لذت زندگی آندو


رضایت بخش ترین لذت زندگی آندو«خانواده من و دوستانم، ما هم همگی می‌توانیم دعا كنیم و می‌توانیم آیین مذهبی‌مان را آزادانه و بدون هیچ مشكلی انجام دهیم. من حتی زمانی كه گل می‌زنم می‌توانم نشان صلیب را بكشم. همین اعتقادات ما هم خیلی كمك‌مان كرده است. ضمن اینكه از همه مهم‌تر این است كه همه ما ایرانی هستیم و برای پرچم ایران از جان‌مان مایه می‌گذاریم.»  روزنامه اعتماد در گزارشی آورده است: سایت فرانسوی Sofoot مصاحبه‌ای مفصل با آندرانیك تیموریان، هافبك تیم ملی ایران انجام داده است. این سایت در ابتدای این مصاحبه درباره كاپیتان تیم ملی ایران نوشته است: آندرانیك تیموریان در ماه‌های اخیر كاپیتان تیم ملی ایران شده است. در ٣٢ سالگی او اكنون بخشی از تیم احیا شده‌‌‌ای است كه در جام جهانی ٢٠١٤ برزیل عملكرد غافلگیر‌كننده‌ای داشت. بازیكن پیشین تیم‌های فوتبال بولتون و فولام درباره كشور، مذهب، سرمربی‌اش در تیم ملی ایران و نیز برخی غذاها صحبت كرده است. تیموریان در بخش اول صحبت‌های خود پیرامون فعالیت باشگاه‌های ارمنی در فوتبال ایران گفته است: « ما در ایران چند باشگاه ارمنی داریم كه یكی از آنها همان تیمی است كه من در آن بازی‌ام را آغاز كردم و اسمش آرارات تهران بود كه محبوب‌ترین تیم (ارمنی) ایران است. برای ارامنه هم بسیار مهم است كه نمایندگانی در تیم ملی ایران داشته باشند. ارمنی‌های ایران همیشه از دیدن من در زمین فوتبال در حالی كه پیراهن تیم ملی ایران را به تن داشته‌ام، خوشحال می‌شوند. ...

کاهش احساس رضایت از زندگی با فیس بوک


کاهش احساس رضایت از زندگی با فیس بوکنتایج تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد که استفاده از شبکه اجتماعی فیس بوک حس رفاه و رضایت از زندگی بزرگسالان جوان را کاهش می دهد. خبرگزاری مهر: نتایج تحقیقات انجام شده توسط محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد که استفاده از شبکه اجتماعی فیس بوک حس رفاه و رضایت از زندگی بزرگسالان جوان را کاهش می دهد.محققان دانشگاه میشیگان اعلام کردند که استفاده از فیس بوک موجب می شود که مردم احساس بدتری نسبت به رضایت و رفاه زندگی خود داشته باشند و هرچقدر آنها بیشتر از فیس بوک استفاده کنند این احساس بدتر می شود.این تحقیق که شرکت کنندگان را به مدت دو هفته دنبال کرده است می افزاید که استفاده از شبکه اجتماعی فیس بوک می توانند تبعات منفی روانشناختی نیز به دنبال داشته باشد.فیس بوک در حال حاضر بیش از یک میلیارد نفر عضو دارد که نیمی از این تعداد روزانه به آن مراجعه می کنند.محققان اظهار داشتند: از نظر ظاهری، فیس بوک ارائه کننده یک منبع با ارزش برای تحقق نیاز اولیه انسان به ارتباطات اجتماعی است اما به جای ارتقا احساس رفاه و خوشی فیس بوک این احساس را در فرد تخریب می کند.گراهام جونز روانشناس اینترنت از انجمن روانشناسی بریتاینا که بخشی از این تحقیقات نبوده است گفت: این تحقیق مسئله ای را نشان می دهد که سایر تحقیقات نیز بر آن تأکید کرده اند، تحقیقاتی که نشان می دهند فیس بوک دارای تبعات منفی روانشناختی بوده، افزایش یافته است.در این میان برخی ...

کارتون: شاخص رضایت از زندگی!


کارتون: شاخص رضایت از زندگی!تصویری از کارتون شاخص رضایت از زندگی! را مشاهده می کنید. روزنامه شرق: تصویری از کارتون شاخص رضایت از زندگی! را مشاهده می کنید.

رتبه جهانی ایران در «رضایت از زندگی»


رتبه جهانی ایران در «رضایت از زندگی»سازمان ملل رتبه ایران از نظر رضایت از زندگی را ۱۱۲ در بین ۱۵۴کشور جهان اعلام کرد و از رضایت ۶۷درصدی شهروندان ایرانی از شغل خود، رضایت ۵۲درصدی از کیفیت بهداشت و رضایت ۶۱درصدی از کیفیت آموزش خبر داد. خبرگزاری تسنیم: سازمان ملل رتبه ایران از نظر رضایت از زندگی را ۱۱۲ در بین ۱۵۴کشور جهان اعلام کرد و از رضایت ۶۷درصدی شهروندان ایرانی از شغل خود، رضایت ۵۲درصدی از کیفیت بهداشت و رضایت ۶۱درصدی از کیفیت آموزش خبر داد. برنامه توسعه سازمان‌ملل در بخشی از گزارش جدید خود موسوم به گزارش «توسعه انسانی ۲۰۱۴؛ ترقی پایدار بشر: کاهش آسیب‌پذیری‌ها و افزایش جهش‌ها» به بررسی میزان رضایت شهروندان ۱۵۴کشور جهان از زندگی پرداخته است. این گزارش شاخصی را به نام شاخص رضایت از زندگی منتشر کرده و به هر کشور نمره‌ای از صفر تا ۱۰ داده که هرچه نمره کشوری بیشتر باشد دلالت بر رضایت بیشتر شهروندان از زندگی خود دارد. براساس این گزارش که بر پایه آمار سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۲ تهیه شده است ایران در شاخص رضایت از زندگی نمره 4/6 را به دست آورده و رتبه ۱۱۲ را در جهان به خود اختصاص داده است. تنها شهروندان ۴۲کشور در جهان رضایت کمتری نسبت به زندگی در مقایسه با ایرانی‌ها داشته‌اند. در نظرسنجی انجام شده از شهروندان ایرانی برای تهیه این گزارش ۵۵درصد پاسخ‌دهندگان اعلام کرده‌اند از حق آزادی انتخاب برخوردارند، ۵۵درصد نسبت به برخورداری از امنیت ، ۶۷درصد از شغل خود و ۶۷درصد از سطح زندگی ...

رضایت فن خال از زندگی در انگلیس


رضایت فن خال از زندگی در انگلیسلوئیز فن خال از زندگی در کشور انگلیس تا به اینجا بسیار راضی بوده است. وب سایت نود: مربی هلندی یونایتد از غذاهای انگلیس تعریف کرده است .فن خال به خبرنگاران گفته است :" زندگی در انگلیس فوق العاده است . مردم در کوچه ها و رستوران ها برخورد دوستانه ای داشتند .غذاها فوق العاده بوده است . وقتی به انگلیس آمدم مردم گفتند غذای اینجا خوب نیست ولی تا به اینجا که فوق العاده بوده است .همسایه های بسیار مهربانی دارم از من پیرتر هستند ولی برخورد خوبی داشتند . در محیط فوق العاده ای زندگی می کنم ."

میزان رضایت از زندگی در خانواده های مذهبی


میزان رضایت از زندگی در خانواده های مذهبییک آسیب شناس اجتماعی و متخصص علوم رفتاری، گفت: 76 درصد از افرادی که دارای باورهای مذهبی هستند در رفتار با خانواده تعادل روحی داشته و اعضای خانواده از آنها راضی هستند. خبرگزاری مهر: دکتر مجید ابهری یک آسیب شناس اجتماعی و متخصص علوم رفتاری  افزود: بنیاد پژوهش علوم رفتاری و مرکز مطالعات استراتژیک آریا در پژوهشی که در سال 92 و نیمه اول 93 در تهران انجام دادند، مشخص شد که 65 درصد از زندگی در تهران راضی نیستند و 45 درصد نیز از زندگی خود رضایت ندارند.وی گفت: این پژوهش میدانی در مناطق 12، 14، 16، 11، و 1،2،3و 5 انجام شد که 90 درصد آنان را مردان تشکیل می دادند.ابهری با اشاره به اینکه ارتباط منطقی بین وضعیت مالی و رضایت از زندگی و همچنین وضعیت شغلی و رضایت از زندگی وجوددارد، گفت: 40 درصد از این افراد مورد پژوهش گاهی شاد و گاهی غمگین ؛ 30 درصد همیشه غمگین و 30 درصد خود را شاد اعلام کردند.این آسیب شناس اجتماعی تاکید کرد: قرار گرفتن وضعیت جغرافیایی، محل زندگی، عدم ارتباط با اقوام و فامیل، تعداد فرزندان، رفتن به مسافرت داخلی و خارجی، محورهای ارزیابی رضایت از زندگی و دارا بودن خانه ای شخصی یا استیجاری، دور بودن از خانواده و نداشتن اتومبیل از محورهای اصلی پژوهش در مورد رضایت از زندگی در تهران می باشد.به گفته وی، افرادی که خود را همیشه شاد قلمداد کردند، غالبا دارای زمینه باورهای مذهبی بوده و توکل و اعتماد به خداوند اصلی ترین عوامل شادی در آنها ...