دید مثبت

اثرات مثبت ورزش بر روح و روان


اثرات مثبت ورزش بر روح و روان        پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌ کنند. بنابراین در میان افرادی که به ‌طور مرتب ورزش می‌ کنند، به ندرت می ‌توان شخص افسرده‌ای یافت.   از طرفی با ورزش کردن، تولید "اندورفین" و "اپی نفرین" و "سیتوکین‌ها" نیز افزایش می ‌یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ‌ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره‌ ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می ‌کنند.     تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه‌ ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می ‌کند. مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.     پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به ‌طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌ کند، چون در می‌ یابد با ... دید مثبت

عادات مثبت و منفی درکار


عادات مثبت و منفی درکار      اگر در دنیای کار تازه وارد باشید مطمئنا مشتاق هستید که هر چه زودتر مهارت‌ها و دانشتان را ارائه دهید. با چند عادت کاری مؤثر و کارآمد می‌توانید بهره‌وریتان را افزوده و با مستمر و مصر بودن امکان موفقیت را افزایش دهید.     1- داوطلب‌شدن برای انجام کارها   یکی از بهترین راه‌ها برای نشان دادن این نکته که شما یک یادگیرنده مشتاق هستید و از کار سخت نمی‌ترسید، داوطلب شدن برای انجام وظایف است؛ به‌خصوص کارهایی که هیچ‌کس علاقه‌ای به انجام آن ندارد. به‌هرحال قبل از انجام کار مهارت‌ها و دانسته‌هایتان را ارزیابی کنید تا ببینید آیا می‌توانید به‌طور متقاعد کننده‌ای از عهده امور بر‌آیید یا خیر؟ اگر نتیجه ارزیابی مثبت بود پیش بروید و کار را انجام دهید.   ضمنا تعهدات و زمان تحویل کار را به خاطر داشته باشید. فکر نکنید فرصت زیادی برای انجام کار دارید. وقتی پروژه‌ای را شروع می‌کنید تا آخر آن را ببینید. شما به‌عنوان فردی که مشتاق انجام کار اضافی است و همچنین کسی که کار را تا پایان دنبال می‌کند، دیده شده‌اید؛ اینها نخستین عاداتی است که باید درونی کنید.     2- با مردم مهربان باشید   مطمئنا همه ما این جمله را شنیده‌ایم که «با مردم بدون توجه به رتبه و درجه آنها مهربان باشید». به‌نظر، این نکته فلسفی می‌آید اما وقتی با مردم مهربان باشید آنها راهشان را برای کمک به شما باز می‌کنند، آن‌هم در سازمانی که هرگز نمی‌دانید به چه کمک‌هایی نیاز خواهید داشت. ...

دكوراسیون داخلى منزل و انرژى مثبت


دكوراسیون داخلى منزل و انرژى مثبت    به كمك فنگ شویى فضاى داخلى خانه را اصلاح كنید و انرژى هاى مثبت را به جریان اندازید. خانه شما از این پس مظهر آسایش، آرامش و نشاط خواهد بود. فنگ شویى (در لغت به معناى باد و آب) هنر چیدمان محیط براى ایجاد تعادل و هماهنگى بهتر میان انرژى هایى است كه ما را احاطه كرده اند.   اصول فنگ شویى از چند هزار سال پیش بارها مورد تجربه قرار گرفته و هنوز با زندگى هاى پراضطراب و خانه هاى مدرن ما مطابقت دارد.از نظر فنگ شویى با ایجاد تعادل میان پنج عنصر بنیادى (چوب، آتش، خاك، آهن و آب) مى توان نظم لازم براى تغییر انرژى یك مكان را ایجاد كرد و با تقویت انرژى حیاتى مكان ها «چى» مانع از نشر انرژى هاى منفى و امواج مخرب شد.   زمانى كه توده هاى انرژى راكد را آزاد مى سازیم و به آنها جهت مى دهیم تا بدون محصور شدن جریان یابند درمى یابیم كه احساس آرامش، آسودگى و همچنین اعتماد به نفس بیشترى داریم... (براى یادآورى به بخش نخست ویژه نوروز مراجعه نمایید) فنگ شویى همچنین براى دو نیروى متضاد و در عین حال مكمل «یین و یانگ» نقش اساسى قائل است. از نظر فنگ شویى این دو اصل مبدا انرژى حیاتى هستند كه در محیط و همچنین در وجود ما جریان دارند.   همانگونه كه طب سوزنى جریان انرژى را در بدن بهبود مى بخشد، فنگ شویى همین عمل را در محیط پیرامون ما انجام مى دهد.بنابراین شاید بهتر است دكوراسیون خانه خود را به روشى اصلاح كنیم كه انرژى هاى مثبت راحت تر جریان یابند.ممكن است شما از طراحى ...

کلمات مثبت در زندگی


کلمات مثبت در زندگی    عاقلانه ترین کلمه احتیاط است.....حواست را جمع کن.دست و پاگیر ترین کلمه محدودیت است.....اجازه نده مانع پیشرفتت شوند   سخت ترین کلمه غیرممکن است.....اصلا وجود ندارد   مخرب ترین کلمه شتابزدگی است .... مواظب پل های پشت سرت باش     تاریک ترین کلمه نادانی است .... آن را با نور علم روشن کن   کشنده ترین کلمه اظطراب است .... آن را نادیده بگیر   صبورترین کلمه انتظار است .... همیشه منتظرش بمان     با ارزش ترین کلمه بخشش است .... سعی خود را بکن   قشنگ ترین کلمه خوشرویی است .... راز زیبایی در آن نهفته است   سازنده ترین کلمه گذشت است .... آن را تمرین کن     پر معنی ترین کلمه ما است.... آن را به کار ببند   عمیق ترین کلمه عشق است.... به آن ارج بده   بی رحم ترین کلمه تنفر است.... با آن بازی نکن     خودخواهانه ترین کلمه من است.... از آن حذر کن   ناپایدارترین کلمه خشم است .... آن را در خود فرو ببر   بازدارنده ترین کلمه ترس است .... با آن مقابله کن     با نشاط ترین کلمه کار است .... به آن بپرداز   پوچ ترین کلمه طمع است .... آن را در خود بکش   سازنده ترین کلمه صبر است .... برای داشتنش دعا کن   روشن ترین کلمه امید است .... همیشه به آینده امیدوار باش

ویدیو مرتبط

9 نمونه دوپینگ وزنه‌برداران مثبت شد


9 نمونه دوپینگ وزنه‌برداران مثبت شد    تقدیر از سرپرستی كه فدراسیونش دوپینگی داشت 9 نمونه دوپینگ وزنه‌برداران مثبت شد و 4 نمونه همچنان بی‌جواب سخنگوی ستاد مبارزه با دوپینگ گفت: 9 نمونه دوپینگ وزنه‌برداران مثبت اعلام شد و 4 نمونه بی‌جواب نیز از این رشته وجود دارد. به نقل از سایت سازمان تربیت‌بدنی، رامین طباطبایی با اشاره به حضور مسئولان فدراسیون وزنه‌برداری در جلسه ستاد ملی مبارزه با دوپینگ، گفت: در جلسه‌ای كه روز گذشته (دوشنبه) برگزار شد، حسین رضازاده و داراب ریاحی سرپرست و نایب‌رئیس فدراسیون حضور داشتند و ستاد از اقدامات این فدراسیون در جهت رفع مشكل دوپینگ در این رشته تشكر كرد.سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) با اشاره به 50 نمونه‌ای كه به درخواست فدراسیون از ورزشكاران وزنه‌برداری گرفته شده است، ادامه داد: ستاد از 50 ورزشكار وزنه‌بردار آزمایش گرفت كه در پاسخ آزمایشگاه كلن 37 نمونه منفی اعلام شد و 9 نمونه هم مثبت كه البته 4 نمونه از این تعداد هنوز ارسال نشده است.سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) با اشاره به روند صدور رای این ورزشكاران، تاكید كرد: براساس قانون، ستاد تا نهایی شدن این موضوع حق افشای نام ورزشكاران را ندارد.طباطبایی افزود: ماموران ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (نادو) با حضور خود در تمرینات ورزشكاران نسبت به نمونه‌گیری به طور جدی اقدام خواهند كرد.

تأثیر مثبت موسیقی بر روح و روان کودکان


تأثیر مثبت موسیقی بر روح و روان کودکان      موسیقی می‌تواند میزان ضریب هوشی را در میان کودکان و بزرگسالان تا 7 درجه افزایش دهد. دانشمندان با انجام تحقیقاتیادعا کرده‌اند افرادی که می‌توانند یک ساز موسیقی را بنوازند باهوش ترند، زندگی اجتماعی بهتری دارند و در تحصیلات خود موفق‌ترند.   تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم یک ابزار موسیقی را می‌نوازند بعد از مدتی شکل و قدرت مغز خود را تغییر می‌دهند که این عامل در نهایت می‌تواند به بهبود مهارتها و تواناییهای ادراکی آنها منجر شود. حتی نواختن موسیقی می‌تواند میزان ضریب هوشی را در میان کودکان و بزرگسالان تا 7 درجه افزایش دهد.   محققان در این باره اعلام کردند: شواهد نشان می‌دهد مغز موسیقی‌دانان از لحاظ ساختار و عملکرد با افرادی که با موسیقی آشنایی ندارند تفاوتهای زیادی دارد. نواختن موسیقی سبب می‌شود قسمتهای خاصی از مغز که وظیفه پردازش و نواختن یک آهنگ خاص را دارند تقویت شوند. این قسمتها همچنین وظایف دیگری مانند تواناییهای حرکتی، مهارتهای شنیداری و ذخیره‌سازی اطلاعات را دارند و زمانی که فردی شروع به آموختن نواختن یک ساز می‌کند این قسمتها به طور قابل توجهی رشد کرده و عملکرد آنها طی دوران آموزش روز به روز بهتر می‌شود.   لوتز جانک، روانشناس دانشگاه زوریخ، در این‌باره گفت: «آموختن موسیقی بدون شک فواید زیادی برای مغز انسان دارد تا جایی که می‌تواند ضریب هوشی (IQ) فرد را تا 7 امتیاز افزایش دهد. ما در بررسی‌های خود متوجه شدیم که ...

تاثیر تفکرات مثبت و منفی بر سلامت


تاثیر تفکرات مثبت و منفی بر سلامت    این باور که نگاه مثبت یا منفی داشتن در زندگی می‌تواند بر سلامت جسم تاثیر بگذارد، مدت زیادی است که بر سر زبان‌هاست. خود شما تاکنون چند بار شده که به یک فرد بیمار یا شکست‌خورده گفته‌اید که جنبه خوب ماجرا را ببیند؟ امروز محققان اثبات کرده‌اند که نوع رفتار ما در برابر هستی به ویژه دید مثبت یا منفی‌ای که به آن داریم بیش از آنچه فکر می‌کنیم می‌تواند بر ما تاثیرگذار باشد.   چندی پیش دکتر بکالوی، استاد دانشگاه علوم اجتماعی یال نشان داد داشتن دیدمثبت بر سلامت ما تاثیر شگرفی دارد. وی پس از زیر نظر گرفتن 660 فرد که پرسش‌نامه‌‌ای را در سال 1975 میلادی پر کرده بودند و در آن از نوع دید خود به پیری سخن گفته بودند و بررسی سن فوت هر یک به این نتیجه رسید افرادی که دید مثبتی به پیری دارند به طور میانگین 5/7 سال بیش از کسانی که دید منفی نسبت به آن دارند عمر می‌کنند.   تحقیق دیگری که در سال 2003 میلادی در دانشگاه wisconsin-madison انجام شد نشان داد واکسن آنفلوآنزا تاثیر بهتری بر کسانی دارد که دید مثبتی به زندگی دارند. در این پژوهش 52 فرد زیر نظر گرفته شدند و به آنها واکسن آنفلوآنزا تزریق شد، اما پیش از آن پزشکان از داوطلبان خواستند به یک خاطره خوب و یک خاطره بد فکر کنند و فعالیت مغزی آنها ثبت شد.   کسانی که بیشتر وقف خود را صرف فکر کردن به یک خاطره خوب کرده بودند تا یک خاطره بد سمت چپ کورتکس جلوی مغزشان که مسوول احساسات مثبت است، فعال‌تر بود و 6 ...

نگاه مثبت به زندگی در سخت ترین شرایط


نگاه مثبت به زندگی در سخت ترین شرایط    تقدیم به همه اونایی که کیف می کنم غرشونو می شنوم، ولی واقعا حق داریم غر بزنیم؟!     هیج وقت دکتر ها نفهمیدند که چرا جسیکا در لحظه تولد دست نداشت. خودش هم نمیداند اما زندگی کردنش، آنهم بدون دست برای ما آدم ها حاوی پیامی است که کاملا گویاست ... جسیکا کاکس متولد 1983 در آریزونای آمریکا اولین شخصی بود که مجوز خلبانی بدون دست در جهان را کسب کرد. او همچنین به عنوان اولین دارنده کمربند سیاه در تکواندو است. جسیکا در حال حاضر دارای مدرک کارشناسی در رشته روانشناسی از دانشگاه آریزونا ست و به عنوان سخنران انگیزشی فعالیت می کند. جسیکا بر این باور است که با ترکیب خلاقیت، پایداری، شهامت و بی باکی، هیچ چیز غیر ممکن نیست. او از همان لحظه اول بدون دست پا به دنیای ما گذاشت     بدون دست هم میتوان رشد کرد و بزرگ شد   میتوان سخت ترین کارها را انجام داد حتی اگر به نظر غیر ممکن باشند     نداشتن دو دست مانعی برای ورزش مورد علاقه ایجاد نمی كند     بدون دست هم میتوان زیبایی را تجربه كرد و هم با زشتی جنگید     برای پرواز کردن دست ها کار ساز نیست. برای پرواز بال میخواهی و جسیکا بالهایش را در اراده خود دارد     داستان زندگی و روزمرگی همچنان ادامه دارد. پس چرا مبارزه نکنی؟     كارها و علاقه مندی های دیگر را نیز نمی توان به فراموشی سپرد   بدون دست هم میتوان پرواز کرد. اما من که دست دارم چی؟ آیا من هم اراده آهنین و روح پرواز را دارم؟   او هم میتواند ...

5 تاثیر مثبت ازدواج


5 تاثیر مثبت ازدواج  زندگی، تلاشی برای رویاندن بذر وجود و شکوفاندن غنچه فطرت در مزرعه حیات است. آرامش روح، در زندگی آمیخته به معنویت و خداجویی است. زندگی هشیاران، اندیشه درباره سرمایه و سود ماندگار و نتیجه اخروی است، سرمایه شان امید و ایمان و سودشان، آرامش روح و روان است. زندگی غافلان به دو بخش تقسیم می شود: نیمه اول به امید نیمه دوم، نیمه دوم به حسرت نیمه اول! آیا حیف نیست که زندگی بگذرد، بی آنکه به بلوغ انسانی برسیم؟ازدواج، سازنده و رشد دهنده است و روح تعاون و احساس مسئولیت را بر می انگیزد وخداوند به اقدام کنندگان به ازدواج، وعده ی توسعه رزق می دهد. در این مقاله قصد داریم با آوردن مقدمه ای کوتاه، به تاثیرات مثبت ازدواج، که راهی جهت رسیدن به بلوغ انسانی است اشاره کنیم.1) آرامش ازدواج، مایه ی آرامش فکری و روحی جوان و احساس شخصیت و اعتماد به نفس می شود و او را از بی عاری و بیکاری و بی برنامگی و ناامیدی می رهاند و جلوی برخی گناهان را می گیرد و موجب صیانت روحی و اخلاقی جوان می شود. پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) نیز فرموده است:من تزوج فقد احرز نصف دینه فلیتق الله فی النصف الباقی.هر کس ازدواج کند، نیمی از دین خود را نگه داشته است، پس در نیمه باقی مانده، از خداوند پروا کند و تقوا بورزد.وقتی اصل ازدواج تا این حد مهم، کارساز، گناه سوز، مصلحت آفرین و مفسده زداست، کمک به آن نیز اهمیت می یابد و برای پدر و مادر، تلاش در این راه و فراهم کردن مقدمات و زمینه ی آن، ...

نگرش مثبت ،زندگی زیباتر


نگرش مثبت ،زندگی زیباتر     آیا نگرش مثبتی به زندگی دارید؟ از این مهمتر، آیا بقیه همین فکر را درمورد شما می‌کنند؟ وقتی اوضاع بر وفق مرادتان نیست، حفظ نگرش مثبت به زندگی کار سختی است. این روزها مقالات و کتاب‌‌های زیادی درمورد مثبت‌اندیشی به چاپ می‌رسد اما خیلی‌ از ما نمی‌توانیم بفهمیم که وقتی کارمان را از دست می‌دهیم، ازدواجمان به طلاق منتهی می‌شود یا فرزندمان دچار مشکل قلبی می‌شود، چطور می‌توانیم رویکردی مثبت به زندگی داشته باشیم. مطمئناً این نیاز به تلاش بسیار زیادی دارد. در زیر به 12 روش مطمئن برای ارتقای وضعیت ذهنی شما و ایجاد رویکرد مثبت در خود اشاره می‌کنیم. از هر روز ممنون باشید هر چیزی که به خودتان می‌گویید یا برای آن دعا می‌کنید، باید برای همه چیزهایی که به شما داده شده، مثل محلی برای زندگی، خانواده، کار، لباس، همسایه‌ها، وسیله حمل‌ونقل، تحصیلات، نور خورشید، غذا، سلامتی و آزادی متشکر باشید. حتی اگر فقط بعضی از اینها یا مقدار کمی از آنها را داشته باشید، برای همان مقدار هم باید قدردان باشید. نعمت‌هایی که به شما داده شده را بشمارید درکنار قدردانی کلی، نعمت‌ها و فواید شخصی زندگیتان را ببینید. اینها می‌تواند چیزهایی مثل داشتن ذهنی باز، زندگی اجتماعی، وقت استراحت، دوستان قابل‌اعتماد، بیمه سلامتی، سرگرمی‌های مختلف و چیزهای زیاد دیگری باشد که فقط زمانی که از شما گرفته می‌شود متوجه آنها می‌شوید. حتی می‌توانید لیستی از آنها تهیه کنید و هر زمان که چیز دیگری ...