افتادگی شانه

افتادگی شانه و حرکات اصلاحی آنعلت به وجود آمدن ناهنجاری افتادگی شانهدر خیلی از مواقع ما در وضعیت های غلط از نشستن، ایستادن ،خوابیدن و راه رفتن های طولانی قرار داریم که در طولانی مدت بدن ما رو در وضعیت غیر نرمالی شکل می دهد همچنین فعالیت بیش از حد با یک طرف از بدن ( در انواع ورزش ها مثلا" بدمینتون یا در حمل یک طرفه وسایل ) بدن ما را به سمت افتادگی شانه سوق می دهد.     بلند کردن اجسام سنگین یا پرکردن بیش از اندازه کیف به خصوص کیف هایی که تنها روی یک شانه حمل می شوند منجر به افتادگی شانه و دردهای شایع شانه ای می شود. این دردها در دانش آموزان و کسانی که کیف های سنگین خود را تنها بر روی یک شانه حمل می کنند نیز دیده می شود که بروز آن ها در جوانی معمولا" به صورت گذرا و کم و بیش است و با افزایش سن و عدم توجه کافی به آن باعث تبدیل آن به دردهای دائمی می شود.همین طور ضعف عضلات یک سمت بدن که به علت کشیدگی بیش از حد رخ می دهد در به وجود آمدن این عارضه همکاری می کند.   معمولا" کسانی که دچار کج گردنی یا کج پشتی هستند نیز افتادگی شانه هم وجود داره شما با انجام تمرینات ورزشی ساده زیر می توانید در درمان ناهنجاری و جلوگیری از پیشرفت آن کمک شایانی به خود بکنید. عوارض افتادگی شانه: -خارج  شدن شانه ها از وضعیت عادی (از دست دادن وضعیت چهارشانه)-درد در اطراف  شانه و گردن-ضعیف شدن عضلات اطراف شانه ها-کاهش تحرک  مفصل شانه-کاهش عملکرد قلب و ریه تمرینات کششی  ... افتادگی شانه

 حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه هادر این ناهنجاری شانه ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می شود .  انواع افتادگی شانه ها:الف)دوطرفهب)یک طرفهعوامل ایجاد کننده ناهنجاری: ۱-ضعف عضلات بالابرنده کتف ها ۲-ضعف عضلات اطراف شانه ها ۳-وضعیت های کاری ۴-تنبلی و قرارگیری در وضعیتهای غلطعوارض ناشی از این ناهنجاری ۱-ایجاد درد در اطراف شانه ها و گردن ۲-ایجاد درد در عضلات بالابرنده شانه ها ۳-ایجاد نقاط دردناک روی عضلات بالابرنده شانه ها خصوصا” در قسمت پشت گردن و عضله فوق خاری ۴-ایجاد ظاهر ناخوشایند در اثر خارج شدن شانه ها از وضعیت طبیعی( از دست دادن حالت چهارشانه)  تشخیص : ۱-شکایت فرد از وجود نقاط دردناک بر روی عضلات بالابرنده کتف ۲-مشاهده افتادگی یا نامتقارن بودن شانه ها بوسیله صفحه شطرنجی حرکات اصلاحی: (نکته):بایستی توجه داشت در حرکات اصلاحی همواره حرکات کششی بر حرکات تقویتی مقدم می باشد. الف)حرکات کششی:(مدت کشش ها: یک دقیقه)(مدت استراحت: ۳۰ ثانیه)(تکرار تمرین ۳تا ۵مرتبه در هر جلسه)(تعداد جلسات: ۳تا ۵جلسه در هفته) ۱-فرد در حالت ایستاده دستهایش را از پشت روی میز قرار داده و در این حالت سعی می کند به حالت نشسته نزدیک شود. ۲-فرد دستها را پشت سرقلاب کرده و سعی می کند آنها را به طرفین بصورت متناوب (چپ و راست) کشش دهد. ۳-در حالت ایستاده دستها را روی هم گذاشته و سعی می کند هرچه بیشتر آنها را بطرف بالا بکشد. ب)تمرینات تقویتی:  ...

      مفاصل،‌ تاندون‌ها و عضلاتي که شانه را مي‌‌سازند،‌ انعطاف‌‌پذيري‌ بسياري را باعث مي‌شوند. اما جراحات يا شماري از مشکلات پزشکي ممکن است باعث درد و محدوديت حرکت شانه مي‌شود. از جمله دلايل شايع درد شانه اينها هستند: تاندنيت، التهاب يک تاندون در شانه. بورسيت، التهاب کيسه‌اي از مايع که در شانه قرار دارند که براي محدود کردن اصطکاک در حين حرکت شانه طراحي شده است. جراحاتي که مفصل شانه را از جاي خود در مي‌آورد و آن را ناپايدار مي‌کند. آرتريت (التهاب مفصل) شانه .

    موخوره یکی از آسیب ‌هایی است که در اثر عوامل مختلفی مانند بی‌توجهی و عدم رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی، تارهای مو را درگیر و باعث دو شاخه شدن و شکستگی موها می ‌شود.   یک دکتر متخصص پوست و مو گفت: به طور کلی هر عاملی که سبب آسیب رساندن به تار مو و کوتیکول مو شود، باعث موخوره می ‌شود كه عبارت از دو شاخه شدن انتهای ساقه است.   این متخصص پوست و مو در ادامه افزود: همچنین عواملی مانند استفاده زیاد از سشوار، شانه زدن بیش از حد مو به خصوص با شانه ‌های پلاستیکی که باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو می ‌شود، رنگ کردن مکرر موها و در نتیجه خشک و شکننده شدن تار موها و شانه کردن زیاد موها در حالت خیس از جمله عوامل موثر برای ایجاد موخوره در یک فرد است. رنگ كردن مو و استفاده مکرر از شانه‌ های پلاستیکی باعث ایجاد موخوره می ‌شود. وی در پایان توصیه كرد: در صورت ایجاد موخوره در تارهای موی خود همواره از شامپوهای ملایم و مرطوب کننده استفاده کرده و هر بار قبل از استحمام و شستن موها به مدت نیم ساعت موهای خود را با روغن زیتون و یا روغن نارگیل چرب کنید. همچنین قبل از شستن موها از کرم‌ های مرطوب کننده و نرم کننده مو استفاده كنید.

        درحالیكه به گفته مرغداران افزایش قیمت تخم‌مرغ ناشی از كمبود آن در پی بیماری آنفولانزای پرندگان و حذف 40 درصد از گله‌های كشور به دلیل نبود اعتبار برای مقابله از شیوع این بیماری در زمستان گذشته است؛ وزیر كشاورزی دلیل افزایش قیمت این محصول را سودجویی برخی افراد دانسته و معتقد است برخی از شرایط ایجاد شده در بازار، سوء استفاده كرده و سبب افزایش قیمت آن در بازار شده‌اند و شرایط تولید و واردات در این زمینه نقشی ندارد. به گزارش ایسنا، طبق گفته صادق خلیلیان در تولید تخم‌مرغ مشكلی وجود ندارد، بلكه بالا بودن تعرفه واردات آن سبب برخی مشكلات شده كه تعرفه اصلاح شده است. این درحالیست كه مرغداران معتقدند مشكل افزایش قیمت تخم‌مرغ از بهمن ماه سال گذشته در پی شیوع بیماری آنفلانزای پرندگان و نابودی 28 میلیون قطعه مرغ تخم‌گذار ایجاد شده كه سبب كمبود جوجه و از بین رفتن نقدینگی مرغداران شده است. مرغداران تاكید دارند: اگر سال گذشته طبق پروتكل جهانی با بیماری آنفولانزای پرندگان برخورد می‌شد و با توجه به اطلاعات سازمان دامپزشكی و پیش‌بینی این سازمان برای بروز بیماری اگر اعتبار برای جلوگیری از شیوع آن تامین می‌شد، این بیماری در بدو ورود از بین می‌رفت و به گله‌های دیگر سرایت نمی‌كرد. درحالیكه براساس پروتكل جهانی برای مبارزه با بیماری آنفولانزای پرندگان، كانون آلوده تا شعاع سه كیلومتری باید معدوم و تا شعاع 10كیلومتری باید قرنطینه شود. اما در كشور ما سال ...

        بچه‌تر كه بودم، هر شانه‌ و برسی كه در خانه داشتیم، با یك مشخصه و ویژگی خاص برای من تعریف شده بود.   شانه قرمز بزرگ پلاستیكی دندانه‌دندانه‌ كه معمولا در حمام از آن استفاده می‌شد، برس فلزی مادرم كه شاخك‌هایش مثل سوزن ته‌گرد‌هایی بود كه نوك آنها تیز نبود، برس دسته چوبی عذاب‌آور و مدوری كه شاخك‌هایش موهای زبر بود و مصیبت موقع سشوار كشیدن ما بود و شانه‌ كائوچویی و خوش‌دست پدر كه دوست داشتم همیشه با آن موهایم را شانه بزنم.   آن روزها شانه فقط شانه بود و مردم زیاد به اینكه هر شانه چه خواصی دارد و چه كسانی بهتر است از چه شانه‌هایی استفاده كنند توجه نداشتند، ولی انگار این روزها اوضاع خیلی متفاوت شده است. هر روز از گوشه و كنار خبرهای متفاوتی درباره فواید و زیان‌های شانه‌ها و برس‌های مختلف می‌شنویم كه حتی گاهی با هم متناقض است.   فروشنده یكی از فروشگاه‌های یك مركز خرید در شمال‌غرب میدان ولی‌عصر كه فقط شانه و برس می‌فروشد، می‌گوید: «در این سال‌ها شانه‌ها و برس‌های متنوعی وارد بازار شده است. به نحوی كه این محصولات هم برندهای مختلفی پیدا کرده‌اند.» او درمورد انواع مختلف شانه می‌گوید: «شانه‌ها در حال حاضر به 2 نوع ساده و دارای ویژگی‌های خاص تقسیم می‌شوند. انواع ساده معمولا تفاوت خاصی با هم ندارند و فقط از نظر جنس با هم متفاوتند.»   این فروشنده اضافه می‌كند: «شانه‌های كائوچویی و چوبی از انواعی هستند كه الان بیش از بقیه طرفدار پیدا ...

      شانه شناگران واژه ای است که جهت بیان مشکلات و درد شانه در شناگران حرفه ای و شنا گرانی که به صورت رقابتی فعالیت می کنند بکار می رود. ورزش شنا از این حیث که در آن از اندام فوقانی جهت حرکت به جلو استفاده می شود ورزش غیر معمولی است، همین امر یعنی استفاده از اندام فوقانی جهت جهت حرکت بخصوص در محیطی آبی ( که نسبت به هوا مقاومت بیشتری دارد ) سبب می گردد آسیب های ناشی از استفاده بیش از اندازه از اندام فوقانی مثل همین شانه شناگران و .... فرکانس بروز زیادی داشته باشد.     فرکانس   میزان بروز آسیب های شانه در ورزشکاران شنا بین 67 – 3 % تخمین زده می شود. در آمریکا میزان بروز درد شدید شانه در ورزشکاران رشته ورزشی شنا که به صورت مرتب و حرفه ای شنا می کنند حدود 35 % تخمین زده شده است.   آناتومی کارکردی شنا   کمربند شانه ای از سه استخوان ترقوه، کتف و بازو شکل می گیرد. همچنین این کمربند شامل 2 مفصل گلنوهومرال ( بین کتف و بازو ) و مفصل اکرومیوکلاویکولار ( بین کتف و ترقوه ) و رباط ها و تاندونها و عضلات متعدد است. رباط های متعددی در کمربند شانه ای وجود دارند. رباط ها که کار پایداری استاتیک مفاصل را بر عهده دارند سبب اتصال و پایداری استخوان های دو طرف مفصل در شرایط استراحت می گردند. رباط های مهم شانه رباط های مفصل هلنوهومرال هستند که سبب پایداری مفصل بین انتهای فوقانی بازو و استخوان کتف می شوند. ضعف همین رباط ها از علل در رفتگی مکرر شانه است.عضلات ...

    در دررفتگی شانه، استخوان‌هایی كه مفصل شانه شما را تشكیل می‌دهد از هم جدا می‌شود به گونه‌ای كه مفصل كاركرد خود را از دست می‌دهد.   مفصل شانه از انواع مفصل گوی‌كاسه‌ای است كه گوی آن از استخوان بازو و كاسه آن از استخوان كتف تشكیل شده است. در موارد شدید در رفتگی، عروق و اعصاب ناحیه نیز درگیر می‌شوند. زمین خوردن با دست باز یا روی شانه، وارد شدن ضربه به جلوی شانه، ورزش‌هایی مانند فوتبال، والیبال و اسكی از مواردی هستند كه می‌توانند باعث دررفتگی شانه شوند. علامت اصلی این آسیب‌دیدگی شامل دردشانه و قسمت فوقانی بازو می‌شود كه با حركت تشدید می‌شود. حركات زیر را می‌توانید پس از بهبود آسیب‌دیدگی انجام دهید تا دوره نقاهت خود را كوتاه كنید.   حركت اول:   در مقابل چارچوب در بایستید و دست خود را به حال قائم نگه دارید. با پشت مچ دست خود به چارچوب در فشار وارد كنید و بكوشید دست خود را به سمت چارچوب فشار دهید. 5 ثانیه فشار را حفظ و سپس رها كنید. این حركت را 10 مرتبه و 3 بار در روز تكرار كنید.     حركت دوم:   همانند حركت قبل در مقابل چارچوب بایستید. با این تفاوت كه این بار جلوی مچ دست خود را به چارچوب چسبانده و سعی كنید با كف دست خود به آن فشار وارد كنید. 5 ثانیه در همین وضعیت بمانید. این حركت را 10 مرتبه و 3 بار در روز انجام دهید.     حركت سوم: یك بالش را بین سینه و بازوهایتان بگیرید و سعی كنید با بازوهایتان آن را به سمت سینه بفشارید. ...

      به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، مگان استیوارت دختر 13 ساله اسکاتلندی است که از یک بیماری نادر رنج می‌برد.وی در صورتی که بر اثر برخورد با اجسامی که دارای الکتریسیته ساکن هستند تکان سخت بخورد، مغزش از کار می‌افتد!   بر اساس گزارش ایژیا وان، این بیماری سندروم شانه کردن مو نام دارد و فقط 2 نفر در جهان به آن مبتلا هستند. در این بیماری کوچک‌ترین تکان الکتریسیته ساکن خطر مرگ را بدنبال دارد.   به گزارش برنا ؛چند سال قبل زمانی که مادر مگان درحال شانه کردن موهای دخترش بود، یک وضعیت غیر عادی در دخترک روی داد. در واقع، تماس ناگهانی شانه با موهای مگان سبب تشنج و بی‌رنگ شدن لب‌هایش شد.   مگان به علت این بیماری که هنوز پزشکان در مورد آن به نتیجه‌ای نرسیده‌اند، قادر به انجام مواردی چون لمس بادکنک، پوشیدن لباس‌های پلی استریل و راه رفتن با جوراب بر روی فرش ضخیم به دلیل تولید جریان الکتریسیته ساکن نیست./برنا

هنگام کار شانه‏ ها را خم نکنید هنگام کار به وضعیت بدن‏تان توجه داشته باشید و پشت و شانه‏‌ها را خم نکنید. همیشه با پشت صاف، شانه‏های رو به عقب و زانوهای کمی خمیده کار کنید. کار‌شناس بهداشت حرفه‌ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد در خصوص آشپزی و علم ارگونومی گفت: تهیه و طبخ غذا، شستن میوه‏‌ ها و سبزی ‏‌ها، شستن ظرف ‌ها، نگهداری غذا در یخچال و کابینت موجب می‌‎شود خیلی از خانم‎های خانه‏دار زمان زیادی از روز را در آشپزخانه بگذرانند. وی افزود: کار با وسایلی که به شکل نامناسبی طراحی شده‎اند، توجه نکردن به وضعیت صحیح بدن هنگام کار و انجام حرکات تکراری در طولانی‌مدت موجب آسیب عضلات و مفاصل و بروز مشکلات اسکلتی می‌‏شود. به همین دلیل، نشانگان تونل کارپال در بین خانم‏های خانه‏دار شیوع بیشتری دارد. صدیقه میرجلیلی خاطرنشان كرد: این در حالی است که کار‌شناسان می‌گویند با کمی‎دقت در انجام کارهای آشپزی و با رعایت اصول ارگونومی هنگام کار در آشپزخانه، می‌‎توان از این عوارض پیشگیری کرد. ارگونومی، علم متناسب‏ سازی کار با انسان است. در این علم، تلاش بر این است که هنگام انجام کار، کمترین فشار به بدن وارد شود و افراد در راحت‏‌ترین حالت ممکن و با کمترین عارضه، کار‌ها را انجام دهند. وی با اشاره به این که «باهوش‏‌تر کار کنید، نه بیشتر» این، یکی از شعارهای اصلی ارگونومی است، افزود: با کمی‎دقت در انتخاب لوازم آشپزی و چند تغییر ساده در آشپزخانه‌تان می‌توانید ...