یه رنگ و رویی به برنامه غذایی‌ات بده! : نودل سنگاپوری نوع غذای آسیایی خوشمزه ...


نودل سنگاپوری نوع غذای آسیایی خوشمزه و متفاوت و برای تغییر برنامه های معمول غذایی بسیار مناسب است. طرز تهیه ساده و مواد ساده مورد استفاده این غذا رو برای من دوست داشتنی کرده همچنین رنگ های مختلف غذا اون رو بسیار زیبا کرده اگر شما هم ذائقه انعطاف پذیری دارید حتما پیشنهاد میکنم این غذا رو امتحان کنید. وب‌سایت سوران: نودل سنگاپوری نوع غذای آسیایی خوشمزه و متفاوت و برای تغییر برنامه های معمول غذایی بسیار مناسب است. طرز تهیه ساده و مواد ساده مورد استفاده این غذا رو برای من دوست داشتنی کرده همچنین رنگ های مختلف غذا اون رو بسیار زیبا کرده اگر شما هم ذائقه انعطاف پذیری دارید حتما پیشنهاد میکنم این غذا رو امتحان کنید.

برنامه غذایی , برنامه غذایی بدنسازی , برنامه غذایی برای افزایش وزن

مواد لازم:

  • نمک 2قاشق چایخوری
  • روغن کنجد 1/4قاشق چایخوری
  • پیازچه 1عدد
  • پودر کاری 1و1/2قاشق غذا خوری
  • فلفل چیلی خشک (اختیاری) 3عدد
  • ژامبون 5عدد
  • هویج متوسط 1عدد
  • کلم نپا(نوعی کلم آسیایی) (در صورت در دسترس نبودن از کاهو استفاده کنید) سه فنجان
  • رشته برنجی چینی 2 فنجان
  • تخم مرغ (اختیاری) 2عدد
  • میگو پوست کنده 12عدد
  • فلفل سفید 1/4قاشق چایخوری
  • پیاز قرمز 1عدد
  • سس سویا 1/2قاشق چایخوری

برنامه غذایی برای کاهش وزن , برنامه غذایی گیاهخواری , برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن

برنامه غذایی برای چاق شدن , برنامه غذایی هفتگی , برنامه رژیم غذایی

طرز تهیه:

میگو ها را پاک کرده و بشویید

برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه دار , برنامه غذایی روزانه , برنامه غذایی بدن سازی

کلم نپا رو خورد کنید (این کلم نوعی کلم آسیایی است و حالتی ما بین کلم و کاهو دارد در صورت در دسترس نبودن از کاهو استفاده کنید)

برنامه غذایی برای افزایش وزن سریع , برنامه غذایی برای دیابتی ها , برنامه غذایی سالم هفتگی

سپس هویج و پیازچه

برنامه غذایی هفتگی سالم , برنامه غذایی کاهش وزن رایگان , رفع یبوست با تغییر در برنامه غذایی افطار

پیاز قرمز

برنامه غذایی کودک یک ساله , برنامه غذایی لاغری , برنامه غذایی رژیمی


و در آخر ژامبون رو خورد کنید

برنامه غذایی چاقی , برنامه رژیم غذایی لاغری , برنامه غذایی بعد از تمرین بدنسازی

تخم مرغ ها رو هم زده و رد تابه ای کوچک بپزید و بعد خورد کنید (این قسمت اختیاری است)

برنامه غذایی برای افزایش قد نوجوانان , برنامه غذایی برای یک هفته , برنامه غذایی سیکس پک

سپس رشته های برنج رو در آب سرد خیس کنید تا به حدی انعطاف پذیر بشوند ولی کمی حالت تردی داشته باشند

شیر خوراکی واجب در برنامه غذایی خانواده , برنامه ریزی غذایی هفتگی , مدیریت برنامه غذایی

حالا همه مواد آماده است

برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم , بهترین برنامه غذایی و ورزشی برای بدن ستزی , برنامه رژیم غذایی بیتوته

مقدار کمی روغن در تابه بریزید و میگو ها رو تفت بدید

برنامه غذایی بیتوته , برنامه غذایی برای مطالعه , برنامه غذایی کاهش وزن برای ورزشکاران

بعد ژامبون رو اضافه کنید

برنامه غذایی برای درمان لاغری , برنامه غذایی مناسب , برنامه غذایی برای لاغر شدن صبحانه و ناهار و شام

هویج و پیاز و کلم رو اضافه و مخلوط کنید

برنامه رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو , برنامه غذایی کم کالری برای لاغری , برنامه غذایی دختر دار و پسردار

ادویه کاری رو اضافه و دوباره مخلوط کنید

برنامه غذایی برای شکم شش تکه , 3 برنامه غذایی برای مادران باردار , برنامه غذایی لاغری با مواد اسان
 
حالا رشته ها رو اضافه کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید (برای اینکار از انبرک استفاده کنید)

برنامه غذایی مناسب برای حجیم کردن بدن , برنامه ریزی غذایی در زندگی , برنامه غذایی واسه تخفیف شکم

بعد روغن کنجد و سس سویا رو اضافه کنید

برنامه غذایی ساده , برنامه غذایی برای بدنسازی , برنامه غذایی برای چاقی

در آخر تخم مرغ، پیازچه، نمک و فلف رو اضافه و به آرامی هم بزنید

برنامه غذایی خیار گلخانه ای , برنامه غذایی کودک 1 ساله , برنامه غذایی کودک 6 ساله

و آماده است

برنامه غذایی برای کودک یک ادوسال , برنامه غذایی ورزشکاران , برنامه غذایی برای لاغر شدن

نکته:


اگر مثل من میگو دوست ندارید میتونید تکه های نازک گوشت یا مرغ رو استفاده کنید

برنامه غذایی شیش تیکه کردن , بهترین برنامه غذایی برای بدنسازی , دریافت برنامه غذایی برای چاق شدن


ویدیو : یه رنگ و رویی به برنامه غذایی‌ات بده!