چطور با آب خوردن وزن کم کنیم؟ : محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت ...

محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی کمک می کند افراد در 12 هفته معادل دو کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند. خبرگزاری ایرنا: محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی کمک می کند افراد در 12 هفته معادل دو کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند.

معمولا در برنامه های غذایی كاهش وزن، پرنوشی آب به افراد چاق و یا دارای اضافه وزن توصیه می شود.

در یك مطالعه، محققان شماری از مردان و زنان بزرگسال سنگین وزن و چاق را به طور اتفاقی در دو گروه تقسیم كردند.

گروه اول رژیم غذایی كم كالری گرفتند به این معنی كه نسبت به انرژی مصرفی شان، غذای كم كالری تری مصرف می كردند.

به سایر افراد نیز رژیم غذایی كم كالری دادند و از آنها خواستند مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهند، به این صورت كه باید روزانه نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی كامل خود 500 میلی لیتر آب (دو فنجان) مصرف می كردند.

هر دو گروه، از این برنامه غذایی كم كالری كه شامل 1200 كالری برای زنان و 1500 كالری برای مردان بود، به مدت 12 هفته پیروی كردند و هر دو گروه پس از یك دوره رژیم غذایی از 5 الی 8 كیلوگرم كاهش وزن پیدا كردند.

اما براساس نتیجه این مطالعه كه در مجله Obesity منتشر شد، گروهی كه پیش از هر وعده غذایی خود آب بیشتری مصرف كرده بودند، دو كیلو گرم بیشتر وزن كم كردند.