پیشگیری از افسردگی پس از بارداری : به گفته محققان خوردن ماهی طی دوره بارداری ...

به گفته محققان خوردن ماهی طی دوره بارداری می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی بعد از بارداری را كاهش دهد


محققان متوجه شدند اسیدهای چرب امگا 3 كه به‌خصوص در روغن ماهی به مقدار فراوانی یافت می‌شوند، می‌توانند از ابتلای مادران به افسردگی بعد از بچه دار شدن پیشگیری كنند. تقریبا 13 درصد مادران بعد از زایمان به افسردگی دچار می‌شوند كه گاهی اوقات تا یك سال ادامه پیدا می‌كند و در موارد شدید حتی نیاز به مراجعه به مشاور و مصرف دارو دارد.اما در عین حال مصرف زیاد روغن ماهی طی دوره بارداری می‌تواند برای رشد جنین مضر باشد. به همین دلیل كارشناسان معتقدند مادران باید در مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در این دوره تعادل را رعایت كنند.در این تحقیقات، دانشمندان به تعدادی از زنان باردار، كپسول‌های حاوی روغن ماهی دادند كه هر كدام300 میلی‌گرم اسید‌های چرب امگا 3 داشتند. این كار 5 روز در هفته و از هفته 24 بارداری آغاز شد.با انجام این كار، محققان متوجه شدند مادرانی كه از این كپسول‌ها استفاده كردند با احتمال كمتری نسبت به مادران دیگر علائمی مانند افسردگی، ناامیدی و كمبود اعتماد به نفس را از خود نشان می‌دادند.

منبع : مجله سیب سبز