طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی : این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص ...



طرز تهیه سالاد رژیمی , طرز تهیه سالاد رژیمی شوید و سیب زمینی , طرز تهیه سالاد سبزیجات رژیمی
این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص کسانی است که رژیم های لاغری دارند.

این روزها بسیاری ازافراد ، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و کنترل وزنشان هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند .اگر شما هم از این دسته افراد هستید ، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید.

مواد لازم :

 سیب زمینی  یک کیلو
 ماست چکیده  دو فنجان
 نخود فرنگی  یک کیلو
 لوبیا سبز پخته شده  2 فنجان
 باقلای پخته شده  2 فنجان
خیار و گوجه فرنگی یک عدد
شوید ساطوری شده یک فنجان


طرز تهیه سالاد رژیمی:
سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید .
نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید  .
 باقلا و لوبیا سبزها  را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید .
نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.
حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .
سالاد سبزشما آماده شده است.


منبع : jamejamonline.ir


ویدیو : طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی