تناسب اندام: آب کردن چربی های بالا تنه : شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی ...

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید كه فكر می‌كنند تنها در باشگاه‌های ورزشی و با دستگاه‌های حرفه‌ای می‌توانند ورزش كنند ولی ما در این شماره به شما 8 حركت ساده كه با ساده‌ترین وسایل ورزشی انجام می‌شود را آموزش می‌دهیم تا بتوانید در خانه خود مثل یك حرفه‌ای ورزش كنید.
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید كه فكر می‌كنند تنها در باشگاه‌های ورزشی و با دستگاه‌های حرفه‌ای می‌توانند ورزش كنند ولی ما در این شماره به شما 8 حركت ساده كه با ساده‌ترین وسایل ورزشی انجام می‌شود را آموزش می‌دهیم تا بتوانید در خانه خود مثل یك حرفه‌ای ورزش كنید. تمامی این حركات برای سوختن چربی‌های اضافه «بازوها، كتف و شانه» درنظر گرفته شده است و شما می‌توانید با تهیه یك هالتر (با صفحه‌هایش) و 2 عدد دمبل شروع كنید و از انجام این حركات لذت ببرید.